Health Benefits Of Date And Date Milk – Khajoor Milk
Health Benefits Of Date And Date Milk – Khajoor Milk
दूध और खजूर अकेले ही ताकत के भरपूर स्रोत हैं ग्लूकोज और फ्रक्टोज से भरपूर खजूर एनर्जी बूस्ट करने का बेस्ट सोर्स होता है। खजूर का दूध नाश्ते के साथ लेना ज्यादा फायदेमंद होता है | खजूर में विटामिन-ए, बी-12 और सी भी पाया जाता है. सोडियम, कैल्शियम, सल्फर, क्लोरीन, फॉस्फोरस व आयरन की भरपूर मात्रा इसे और अधिक समृद्ध बना देती है. यह मानसिक व शारीरिक शक्ति प्रदान करता है. सर्दी, खांसी व कफ की समस्या में खजूर खाना चाहिए. Health Benefits Of Date And Date Milk – Khajoor Milk
सिर्फ सर्दियों में ही इस का सेवन करे क्यों की इस की तसीर गर्म होती है । गर्मियों में खजूर व् खजूर वाला दूध नही पीना चाहिए
खजूर वाला दूध बनाएं कैसे :-
5-6 खजूर को एक गिलास दूध में डालकर धीमी आंच पर दस मिनट तक पकने दें। इसे आंच से उतारें और गुनगुना करके पिएं। दूध और खजूर ताकत के लिए अच्छे स्रोत हैं। इसे नाश्ते में लेना फायदेमंद हो सकता है।
दूध और खजूर फायदे
1 :-100 ग्राम से अधिक खजूर नहीं खाने चाहिए। इससे पाचन शक्ति खराब होने का भय रहता है।
2 :-इसमें प्रोटीन होता है जो मसल्स बिल्डिंग में मदद करता है।
3 :- दूध और खजूर में आयरन होती है। जो खून की कमी यानी एनीमिया से बचाने में कारगर है।
4 :-दूध और खजूर पीने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, जिससे त्वचा निखरती है।
5 :-दूध और खजूर में विटामिन बी 6 होता है, जो दिमाग तेज करने में मदद करता है।
6 :-दूध और खजूर पीने से वजन बढ़ानें में मदद करता है।
7 :- इसमें फास्फोरस होता है जो दांतों को मजबूत रखता है। मसूड़ों के लिए भी यह लाभदायक है।
8 :- रोजाना खजूर वाला दूध पिने से कैल्शियम की कमी पूरी हो जाती है.( केल्शियम की कमी के कारण हड्डियों का दर्द करना , थोड़ा सा मुद जाने पर दर्द वही रह जाना व् घुटनो, कोहनियो ,टागो व् हाथो में दर्द होना )
9 :-इसमें ग्लूकोज, फ्रक्टोज की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इससे बॉडी को फौरन एनर्जी मिलती है। दूध और खजूर के सेवन से वीर्य की वृद्धि होती है ।
10 :-डाइजेशन: इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो डाइजेशन के लिए फायदेमंद होता है। ( 100 gm )
11 :-फाइबर की मात्रा अधिक होती है | इसे पीने से कब्ज की दिक्कत दूर होती है।
12 :-इसमें कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता जो दिल को हेल्दी बनाकर रखता है।
13 :- दूध और खजूर दोनों में कैल्शियम होता है जो जोड़ों के दर्द से निजात दिलाता है।
Health benefits of Date – Khajoor
- कब्ज की परेशानी है, वे रात को सोने से पहले कुछ खजूर पानी में भिगो दें और सुबह खा लें. खजूर में प्रोटीन, रेशा और पोषण होता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है
2. इसे खाली पेट 2-2 सुबहः शाम खाने से पेट के कीड़े मर जाते हैं.
3. कमजोर बच्चों को खजूर और शहद मिलाकर खिलाना बहुत फायदेमंद होता है
4. चार खजूरों में लगभग 230 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, 62 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 570 मिली ग्राम पोटेशियम और 6 खाद्य रेशे होते हैं साथ ही इसमें कोलेस्ट्राल और वसा की मात्रा बिलकुल नहीं होती इस कारण यह एक आदर्श फल माना जाता है।
Health Benefits Of Date And Date Milk – Khajoor Milk
Note :-खजूर बहुत ही मीठा होता है जिस कारण से यह शरीर में खून की शुगर के स्तर को एक दम से बढ़ाता है । अतः मधुमेह के रोगियों को खजूर का सेवन नही करना चाहिये
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