आज हम आपको बताने जा रहे हैं जोड़ो में दर्द का इलाज(Joint and knee pain relief) के बारे में | अगर आपके भी कमर में दर्द रहता है | घुटनों में दर्द रहता है | हाथों पैरों में दर्द हो रहा है | यह अकेला कमर का दर्द है या घुटनों का दर्द नहीं है | यह जोड़ों का दर्द है हर एक जोड़ में दर्द होना उसे अर्थराइटिस कहते हैं |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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जोड़ों में दर्द होने के कारण :-
हमारे शरीर के जोड़ों में दर्द होने के तीन मुख्य कारण है |
1. आहार –
- बहुत ज्यादा गलत आहार का सेवन करना या बहुत ज्यादा ऑइली फूड का सेवन करना |
- ऐसा खाना खाते हैं जिनसे उनके जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है |
2. वात –
- जिन लोगों के शरीर में वायु ज्यादा बनती है उन लोगों को जोड़ों में दर्द होता है |
- हमारे शरीर के हर एक जोड़ में सायनोवियल फ्लुड भरा होता है |
- यह वायु हमारे शरीर में बढ़ने के कारण हमारे जोड़ों के सायनोवियल फ्लुएड को सुखा कर खत्म कर देती है |
3. एसिड –
- जिन लोगों के शरीर में बहुत ज्यादा एसिड बनता है उसके कारण भी जोड़ों में दर्द होने लगता है |
- जिन लोगों के शरीर में एसिड बनता है उनका यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है |
- जब हम यूरिक एसिड का इलाज नहीं करते सिर्फ पेन किलर खाते रहते हैं उस दर्द को दूर करने के लिए |
- तब हमारे शरीर में यूरिक एसिड इतना बढ़ जाता है कि हमारे शरीर के हर एक जोड़ में जाकर एक क्रिस्टल की तरह जाकर जमा हो जाता है |
- जिसके कारण जोड़ों में दर्द रहने लगता है और अर्थराइटिस की समस्या हो जाती है |
जोड़ों के दर्द को दूर करने का इलाज – Joint and knee pain relief
जोड़ों में दर्द होने के तीन कारण है ठीक उसी प्रकार दर्द को दूर करने के लिए तीन इलाज हैं |
1. मेथी दाना – Fenugreek seeds
- हमारे शरीर में जितनी भी बात यानि वायु बन रही है उसको दूर करने के लिए मेथी दाने का सेवन करना चाहिए |
2. गिलोय का जूस – Giloy’s juice
- हमारे शरीर में जितना भी एसिड बनता है उसको दूर करने का काम गिलोय का जूस करता है |
3. लहसुन – Garlic
- शरीर से बात को दूर करने के लिए लहसुन भी बहुत फायदेमंद है |
- आप लहसुन का सेवन रोजाना करें |
- जब हमारे शरीर के अंदर जोड़ों का दर्द हो जाता है तब हमारी हड्डियां भी खोखली पड़ जाती है |
- जब हम थोड़ा सा टकराते हैं तो हमारी हड्डियां टूट जाती है |
- यह दर्द 3 से 4 दिन तक रोजाना होता रहता है |
आहार के बारे में –
हमें अपने आहार में कुछ बदलाव करने होंगे | हमें कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना होगा जो हमारे शरीर से बात को दूर करेगी | हमारे शरीर से एसिड को दूर करेंगे और हमें कैल्शियम वाले फूड का सेवन करना होगा |
कैल्शियम की कमी को पूरा :-
तिल –
- आपने रोजाना तिल का सेवन करना है |
- तिल के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है |
चिया सीड –
- चिया सीड के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है | चिया सीड के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है |
- आप कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए तिल व् चिया सीड का सेवन कीजिए |
- रागी का सेवन कीजिए अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है |
गिलोय के जूस का सेवन कैसे करें –
- गिलोय के जूस के चार चम्मच आधा गिलास पानी में मिक्स करके सुबह खाली पेट इसको पी लीजिए |
- अगर आपके घर के पास कोई गिलोय की बेल है तो आपने 4 से 5 इंच का टुकड़ा लेकर उसे किसी चीज से कूट लेना है |
- रात को सोते समय एक गिलास पानी में डुबोकर रख देना है सुबह अपने हाथ से उस टुकड़े को रगड़े और पानी को छानकर पी लीजिए |
- आपने इस जूस का सेवन 15 दिन तक रोजाना करना है |
- गिलोय के जूस को पीने से वात, कफ, पित्त आदि समस्या दूर हो जाती है |
- जिन लोगों के शरीर में डायबिटीज की समस्या है |
- खून की कमी है |
- इम्यूनिटी पावर बहुत ज्यादा कमजोर है |
- उन लोगों को भी गिलोय के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए |
मेथी दाने का कैसे करें सेवन :-
- आपको बता दें आपने मेथी दाना या लहसुन का दोनों में से एक का ही सेवन करना है |
- दोनों चीजों का सेवन एक साथ नहीं करना |
- मेथी दाना हमारे शरीर में डायबिटीज को नियंत्रण रखता है |
- इसके अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है |
- शरीर से बात को दूर करता है |
- हमारे शरीर में जितनी ज्यादा वायु बनती है उसको भी दूर करता है |
- पेट से संबंधित जितने भी समस्या है उसको दूर कर देता है |
- मेथी दाने के अंदर अच्छी मात्रा में फाइबर होता है |
- जिनको कब्ज रहती है उनके लिए भी मेथी दाना बहुत फायदेमंद है |
- आप एक चम्मच मेथी दाना को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दीजिए |
- सुबह आप सिर्फ इसका पानी पी लीजिए |
- गर्मियां चल रही है तो सिर्फ आप इसका पानी ही पी सकते हैं |
- सर्दियों के दिनों में आप इसकी मेथी भी खा सकते हैं |
लहसुन –
- अगर आप मेथी दाने का सेवन नहीं करना चाहते तो लहसुन का सेवन कर सकते हैं |
- लहसुन के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में एलिसिन तत्व होता है |
- एलिसिन हमारे शरीर में बनने वाली वायु को बाहर करता है |
- एलिसिन एक ऐसा एंटी ऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर में खून के थक्के नहीं जमने देता |
ये थी जानकारी जोड़ो में दर्द का इलाज(Joint and knee pain relief) के बारे में |
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