Symptoms Of Calcium Deficiency

Symptoms Of Calcium Deficiency : कैल्शियम की कमी / Symptoms Of Calcium Deficiency के कौन-कौनसे लक्ष्ण होते है – अगर आप पुरे दिन में थकान महसूस करते है शरीर का कोई हिस्सा दर्द करता है तो ये कैल्शियम की कमी के लक्ष्ण होते है आज हम ऐसे 5 लक्ष्णों की बात करेंगे जो मुख्यत है की आपके अंदर कैल्शियम की कमी है साथ में बताया जायेगा इससे कैसे बचें , कैल्शियम की कमी सिर्फ बड़ो में नहीं ये बच्चो में युवाओ में किसी में भी देखने को मिलती है महिलाओ में कैल्शियम की कमी सबसे ज्यादा होती है |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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कैल्शियम की कमी के लक्ष्ण :-

बाल झड़ना कैल्शियम की कमी के कारण ही होता है |
इसके साथ कैल्शियम की कमी के कारण हड्डिया भी दर्द करने लग जाती है जोड़ो में भी दर्द होने लगता है, कैल्शियम की कमी के कारण बच्चों में हड्डिया पूरी विकास नहीं करती |
इसके आलावा हम देखते है नाखुनो पर सफेद बिन्दू होने लग जाते है अगर आपके भी ऐसे सफेद बिन्दू होने लगे तो कैल्शियम कि कमी है |
नाख़ून मुड़ने लगते है और टकराने पर टूट जाते है |
दांतो का टूटना और बच्चो में कैल्शियम की कमी से दांतो का देरी से निकलना , बड़ो में कैल्शियम की कमी से दांतो में दर्द होना और टूटना |

ये सब चीजे आप देखते है तो जान लें की कैल्शियम की कमी है |

Symptoms Of Calcium Deficiency : ईलाज / क्या खाएं :-

आपको मछली और दूध लेना है ये दोनों सबसे बढ़िया उपाय है कैल्शियम की कमी को पूरा करने का |
आप गेहूँ,बाजरा ,मुंग ,मोठ ,चना ,राजमा ,सोयाबीन ,गाजर ,भिंडी ,टमाटर ,अरबी ,मूली ,मेथी ,करेला ,चकुंदर ,नारियल ,संतरा ,अनार और अंडे इन सब से आप अपने शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते है |
नवजात शिशु में माँ के दूध से कैल्शियम की कमी पूरी हो जाती है |

ये थी जानकारी शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने की |

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