आज हम आपको बताने जा रहे हैं थायराइड के इलाज(Thyroid home treatment) के बारे में | थायराइड हमारे गले में एक ग्रंथि होती है | उस ग्लैंड में से थायरोक्सिन हार्मोन बाहर निकलता है | कभी-कभी यह ज्यादा निकलने लगता है तो कुछ लोगों में यह बहुत कम निकलने लगता है | आखिर यह कम-ज्यादा क्यों निकलता है |जिनके शरीर में जिंक, विटामिन ई, सेलेनियम की कमी होती है | उनके ही शरीर में थायरोक्सिन हार्मोन ज्यादा या कम निकलते हैं | इसको ठीक करने के लिए हम आपको एक प्राणायाम, एक्यूप्रेशर पॉइंट और तीन चीजों के द्वारा इलाज बताएंगे | यानी कि आपने कुल 5 चीजों के द्वारा थायरोक्सिन हार्मोन को कंट्रोल में करना है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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उज्जैन प्राणायाम :-
- उज्जैन प्राणायाम को करने के लिए आपने अपने होठों को बंद कर लेना है |
- उसके बाद गले से सांस को खींचना है |
- उसके बाद ठोड़ी को अपनी छाती पर लगाना है |
- 4 से 5 सेकंड रुक कर उसके बाद सांस को राइट नाक को बंद कर के लेफ्ट साइड से बाहर निकाल दीजिए |
- इस तरह से आपने उज्जैन प्राणायाम करना है |
एक्यूप्रेशर पॉइंट :-
- अंगूठे के नीचे वाले भाग पर थायराइड का एक्यूप्रेशर पॉइंट होता है |
- जैसे कि आपको नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
- आपने इसे दबाना है यह आपने दोनों हाथों और दोनों पैरों में दबाना है |
थायराइड का इलाज – Thyroid home treatment
थायराइड का इलाज करने के लिए हमने तीन चीजों का इस्तेमाल करना है |
1. मुलेठी |
2. अलसी |
3. धनिए का पाउडर |
मुलेठी –
- आपने एक टुकड़ा मुलेठी का लेकर अपने मुंह में रखना है और उसे चूसना है |
- इसे आप 1 घंटे या डेढ़ घंटे तक चूस सकते है |
- मुलेठी गले के लिए बहुत फायदेमंद है |
- जिन लोगों को खांसी बहुत ज्यादा आती है या गला बहुत जल्दी खराब हो जाता है तो उन लोगों को भी मुलेठी का सेवन जरूर करना चाहिए |
अलसी –
- आपने एक चम्मच अलसी लेकर उसको हल्का सा 5 से 7 मिनट तक भून लेना है |
- फिर ठंडा होने के बाद आप इसका पाउडर बना लीजिए |
- खाना खाने के आधा घंटा बाद में इसका सेवन करना है |
- सुबह नाश्ता करने के आधा घंटा बाद आधा चम्मच अलसी का सेवन करना है |
- एक बात का ध्यान रखें आपने अलसी का सेवन रात के समय नहीं करना |
- दिन के समय में इसका 2 बार सेवन करना है |
- अलसी हमारे शरीर में कैल्शियम ओमेगा 3 फैटी एसिड सेलेनियम जिंक फास्फोरस की कमी को पूरा करती है आप इसका सेवन पानी के साथ कर सकते हैं |
धनिया पाउडर –
- आपने रात को सोते समय एक चम्मच धनिया पाउडर एक गिलास पानी में भिगो देना है और सुबह उस पानी को छानकर पी लेना है |
- अकेला पानी पीना है धनिया पाउडर नहीं खाना |
- इसका सेवन करके आप विटामिन ई मिलेनियम जिंक आदि की कमी को पूरा कर सकते हैं |
- आपने अपने आहार में कच्चा प्याज गाजर का सेवन अंकुरित का सेवन जरूर करना है |
- प्याज खाने से खून साफ होता है जो कि थायरोक्सिन हार्मोन को नियंत्रण में करता है |
- गाजर खाने से शरीर में जिंक विटामिन ई की कमी पूरी होती है |
- अंकुरित अनाज खाने से हमारे शरीर में फाइबर की कमी पूरी होती है और हमारे शरीर को पूरी मात्रा में फाइबर मिलता है |
- आपने इन तीनों का सेवन सलाद के रूप में करना है |
- विटामिन बी की कमी से भी थायरोक्सिन हार्मोन की समस्या हो जाती है |
- उसके लिए आपने दूध व दूध से बनी चीजों का सेवन करना है |
- क्योंकि विटामिन बी एनिमल फूड के अंदर ज्यादा है |
ये थी जानकारी थायरॉइड के इलाज(Thyroid home treatment) के बारे में |
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