क्या ग्रीन टी वाकई में वजन कम करती है ?| Health & Fat Burning Benefits | Does Green Te Actually Lose Weight
ग्रीन टी (green tea) आपके सेहत के लिए फायदेमंद होती है यह बीमारियों को दूर करने के साथ-साथ आपके वजन को भी कम करती है। हाल ही में हुए एक नए शोध में शोधकर्ताओं ने कहा है कि यदि आप नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करते हो तो दो सप्ताह के अंदर-अंदर आपका वजन डेढ़ किलोग्राम कम हो सकता है। यदि ग्रीन टी को रोज करीब एक महीने ते पीया जाए तो वजन दो किलो से भी ज्यादा घट सकता है। ग्रीन टी कैसे आपके वजन को कम करती है आइये जानते हैं ग्रीन टी के फायदों के बारे में |
(1) ग्रीन टी लेने का सही समय
(2) क्या ग्रीन टी वाकई में वजन कम करती है ?
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ग्रीन टी के फायदे
- ग्रीन टी पूरी तरह से एंटीआक्सीडेंट से भरपूर होती है। साथ ही इसमें कई तरह की बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है। शरीर को हेल्दी और तरोताजा रखने के साथ-साथ यह आपके बढ़ते हुए वजन को भी नियंत्रित कर देती है।
- यदि आप वजन कम करने के लिए खाने का नियम यानि की डायटिंग नहीं करना चाहते हैं तो ग्रीन टी का सेवन सुबह और शाम जरूर करें।
- इस बात को अब शोधकर्ताओं ने भी माना है कि यदि ग्रीन टी का सुबह-सुबह खाली पेट लेने से वजन कम समय में घट सकता है। एक सप्ताह में कम से कम डेढ़ किलो वजन आसानी से कम हो जाता है।
- ग्रीन टी शरीर की पचन तंत्र को ठीक रखती है जिससे आपके खाने में मौजूद अधिक कैलोरी हट जाती है और आपका वजन घटने लगता है।
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1. ग्रीन टी को दिन में 2 से 3 बार पीने से आपका शरीर रोगमुक्त रहेगा।
2. मोटापे को कम करने में ग्रीन टी एक कारगर घरेलू उपाय है। खाना खाने के बाद यदि आप ग्रीन टी को पीते हैं तो यह आपकी पाचन की शक्ति को बढ़ायेगा और इसमे मौजूद पोषक तत्व आपका वजन कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
3. ग्रीन टी का सेवन यदि आप खाना खाने के 1 घंटा पहले इसका सेवन करते हैं तो यह आपके वजन को कम करती है और यह आपकी भूख पर नियंत्रण रखता है।
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ग्रीन टी लेने का सही समय
अक्सर कई लोगों को इस बारे में पता नहीं होता है कि ग्रीन टी को किस समय लेना चाहिए। ग्रीन टी पीने का सही समय है सुबह-सुबह खाली पेट। सुबह के नाश्ते से पहले यदि आप ग्री टी पीते हैं तो आसानी से आप अपना वजन घटा सकते हो।
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