खून की कमी को दूर करने वाले आहार, Iron drinks for anemia| Vitamins for iron deficiency| Vitamins good for anemia| Natural iron supplement

Vitamins good for anemia,
Vitamins good for anemia,

 Vitamins good for anemia : खून बढ़ाने वाली चीजों का सेवन आपको करना है। एक और बात यदि किसी रोग की वजह से है खून की कमी हो तो इसका उपचार कराएं। लेकिन ज्यादातर समस्याएं उचित पोषण न मिलने की वजह से होती है।

 केला 

केले से मिलने वाला प्रोटीन, आयरन, और खनिज आपके शरीर में खून को बढ़ाते हैं। इसलिए दूध के साथ हर सुबह केले का सेवन करें। केले के सेवन से आप दूसरे रोगों जैसे अल्सर, गुर्दे की बीमारी, पेचिश, और आंखों की समस्या से भी निजात पा सकते हो।

पालक

पालक को आयुर्वेद में और आधुनिक चिकित्सा में खून को बढ़ाने वाला आहार कहा गया है। यदि आप कुछ दिनों तक पालक के रस का सेवन करते हैं तो आप में खून की कमी नहीं रहेगी। यह हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है क्योकि इसमें आयरन काफी मात्रा में होता है। किसी भी बीमारी से यदि शरीर में खून की कमी होती है तो पालक की पत्तियों को अच्छे से पानी में धोकर उनका जूसर से जूस निकाल कर सुबह और शाम डेली(daily) पीए


 

 

मेथी

<script async=”” src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js”></script>
<ins class=”adsbygoogle” style=”display:block; text-align:center;” data-ad-layout=”in-article” data-ad-format=”fluid” data-ad-client=”ca-pub-7660296667971233″ data-ad-slot=”8375319209″></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br>

खून की कमी को दूर करने के लिए मेथी का नियमित सेवन करें। यह खून को साफ भी करती है साथ ही सेहत के लिए तो बेहद ही फायदेमंद है। आयरन की अधिकता की वजह से यह आपके शरीर में हीमोग्लोबीन को ठीक रखती है। पुरूषों को मेथी का साक खाना चाहिए साथ ही मेथी दाने का प्रयोग भी कर सकते हो।


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए? | High Blood Pressure Diet | What Do You Eat and Do not Eat in High Blood Pressure

चुकंदर

जिन पुरूषों को खून की समस्या होती है वे चुकंदर के रस को गाजर के रस में मिलाकर पीएं। सलाद या सब्जी के रूप में आप चुकंदर का सेवन करें। शरीर में खून को बढ़ाने के साथ चुकंदर पेट की गैस की परेशानी को दूर करता है। पुरूषों की त्वचा को जंवा बनाएं रखने में चुकंदर बेहद अहम होता है।

कैसे रोके बालों का झड़ना ? | Complet Treatment Of Hair Fall | How To Stop Hair Loss

गन्ना

गन्ने का जूस पीने से खून साफ होता है। खून की कमी को दूर करने के लिए गन्ने का ताजा जूस का सेवन करना चाहिए।

शुरू करे रोज़ 10 मिनट रस्सी कूदना,मिलेंगे जिम जैसे फायदे | Benefits Of Skipping Rope Exercise

 Vitamins good for anemia : बादाम सेवन

बादाम में मैजूद विटामिन और आयरन शरीर में कॉपर (Copper) बनाता है जो खून में मौजूद कणों की कमी को दूर करके उन्हें साफ करता है। इसलिए पुरूषों को बादाम का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए।

टमाटर

टमाटर बीमारियों से लड़ने में शरीर की प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है। टमाटर सेवन से कभी भी खून की कमी नहीं रहती है। टमाटर का सूप या टमाटर खाने से खून की मात्रा शरीर में बढ़ती है। टमाटर में आयरन की मात्रा अधिक रहती है। इसलिए आप टमाटर का सेवन करना न भूलें। सलाद या फिर खाने में टमाटर को जरूर उपयोग में लाएं।


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

आंवला

शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने में आंवला एक कारगर फल है। विटामिन सी होने की वजह से यह आपकी सेहत को कभी खराब नहीं होने देता है। आप कच्चे आंवले का सेवन भी कर सकते हो, या आंवले का मुरब्बा, आंवले का चूर्ण आदि का प्रयोग भी आप कर सकते हो।

खजूर

पुरूषों में खून की कमी को दूर करने में खजूर फायदेमंद होता है। खजूर को दूध में डालकर उसे बारीकी से चबाकर सेवन करना चाहिए इससे आपका शरीर स्वस्थ और निरोग भी रहेगा।

40-50 पुराना Joint Pain का दर्द है तो जरूर देखे | गठिया 15 Days खत्म | Arthritis Treatment|जोड़ो का दर्द

गाजर

गाजर का प्रयोग आप सलाद या गाजर की सब्जी के रूप में कर सकते हो। आयरन की मात्रा गाजर में सबसे ज्यादा होती है। गाजर शीध्र ही शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है। आप गाजर का हलवा बनाकर भी सेवन कर सकते हो।


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

सेहत के प्रति पुरूषों को ध्यान जरूर देना चाहिए क्योंकि आप के कंधों पर सारी जिम्मेदारी टिकी हुई है। शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आप अपने भोजन में इन घरेलू चीजों को शामिल करें ताकि आपकी सेहत और सौंदर्य ठीक रहें।

  • अगर आप को ये Post अच्छी लगी तो Comment कर के जरूर बताएं
  • और अपने Friends के साथ जरूर शेयर कीजिएगा
  • अगर अभी तक आप ने मेरी Website www.myfitnessbeauty.com को Subscribe नहीं किया है तो Subscribe कर लीजिए
  • तांकि मेरे आने वाले Post के Notification और उसके Updates आप को मिलते रहें |
  • मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |

दिव्या शर्मा

How to Increase Hemoglobin Treat Anemia Iron Deficiency
Improve Your Immunity Power
Cancer treatment
Sciatica Pain, Joint pain, Heel pain treatment
heel pain treatment

एसिडिटी ख़त्म 3 तरीको सेHow To Get Rids Of Acidity And Gas Problems,How To Stop Acid Reflux,Heartburn


About admin 81 Articles
Hello Friends,My name is Divya Sharma. Welcome to my blogging site. I have created this site specially for those who are very conscious about their health, fitness and looks. I post information regarding good health, increase looks. Our goal is to spread information of how to remain healthy and look beautiful always.For any queries, please write your comments. Our team will answer you queries.Stay Healthy, Always Be HappyThanks for your timeGood Bye