दोस्तों आज हम ऐसे रोग निवारण के बारे में बता रहे हैं | जिससे हर रोग से बचा जा सकता है जिसको कोई भी रोग है वह दूर हो जाता है | आज हम आपको कोई औषधि के बारे में नहीं बता रहे लेकिन एक ऐसा जबरदस्त तरीका बता रहे हैं | जो आपको हमेशा जवान और स्वस्थ बनाकर रखेगा वह है सुबह पैदल चलना (Morning walking) |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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सुबह पैदल चलने के फायदे – Benefits of walking in the Morning
1. जब आप सुबह पैदल चलते हैं तो जो सुबह की हवा होती है वह जब हम अपने सांस के द्वारा अंदर लेते हैं तो उससे हमारे फेफड़े स्वस्थ होते हैं | फेफड़ों की कार्य क्षमता बढ़ जाती है | फेफड़ों से संबंधित जितने भी लोग होते हैं ठीक हो जाते हैं |
2. सुबह पैदल चलने (Morning walking) से हमारा ब्लड का सरकुलेशन भी तेज होता है | जिससे रक्त का संचार तेजी से होने लगता है | खून के अंदर जो बुरा कोलेस्ट्रोल बढ़ जाता है, रक्त वाहिनीयों के बीच के छिद्र खुल जाते हैं जिससे हमारा खून भी पतला हो जाता है | जिसे हाई ब्लड प्रेशर हो या लो ब्लड प्रेशर हो दोनों सामान्य हो जाते हैं |
3. सुबह पैदल चलने (Morning walking) से हमारी नसों की ब्लॉकेज खुल जाती है | जिससे हम हृदय के खतरों से बचे रह सकते हैं |
4. सुबह पैदल चलने से हमारा पाचन तंत्र भी मजबूत होता है | उसकी कार्य क्षमता बढ़ जाती है जो भी हम खाते हैं वह अच्छे से पच जाता है | जिसके कारण ना तो पेट के रोग होते हैं और ना ही कब्ज की समस्या होती है |
5. जो हमारा खाना पछता है उस क्रिया को पेनक्रियाज कहते हैं वह भी शक्तिशाली हो जाती है | जिसके कारण हमारे अंदर नेचुरल इंसुलिन बनने लगता है और डायबिटीज ऐसे लोगों से हम बचे रहते हैं |
6. सुबह पैदल चलने से हमारी किडनी की कार्य क्षमता बढ़ती है | जिसके कारण हमारे अंदर यूरिक एसिड भी सामान्य रहता है |
7. सुबह पैदल चलने से नर्वस सिस्टम भी बहुत अच्छे से काम करता है ऐसा करने से हमारे शरीर में चुस्ती फुर्ती आएगी |
8. सुबह पैदल चलने से हमारी हड्डियों का ढांचा भी मजबूत बनता है जिसके कारण हमारे जोड़ मजबूत बनते हैं | जोड़ो से संबंधित जितने भी लोग हैं वह ठीक होने लगते हैं | अर्थराइटिस की समस्या भी ठीक हो जाती है |
9. अगर यूरिक एसिड जोड़ों के साथ जमा हो गया है तो सुबह पैदल चलने से यूरिक एसिड जोड़ों के साथ चिपका हुआ है वह पिघलने लगता है और शरीर से बाहर होने लगता है |
10. सुबह पैदल चलने से स्किन के छिद्र खुल जाते हैं जिसके कारण स्किन की गंदगी शरीर से बाहर होने लगती है | स्किन के जितने भी रोग हैं वह ठीक होने लगते है |
11. सुबह पैदल चलने से जिन लोगों को थायराइड की समस्या है वह ठीक हो जाएगी |
12. सुबह पैदल चलने से रोगों से लड़ने की क्षमता भी तेज हो जाती है |
आप कम से कम सुबह 2:00 से 3 किलोमीटर पैदल जरूर चलें और जो बुजुर्ग लोग हैं वह अपनी कार्य क्षमता के अनुसार पैदल चलें |
ये थी जानकारी सुबह पैदल चलने के फायदे के बारे में |
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दिव्या शर्मा
