Make Bones Strong ; अगर आप की भी हड्डिया कमजोर है कुछ लोगों के घुटनो में दर्द है तो इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़े इसका ईलाज आपको 15 दिन में परिणाम देगा इसके कोई नुकसान नहीं है तो बात करते है |
हड्डिया बड़ी उम्र में कमजोर हो जाती है ये भी होता है ये युवा उम्र में या फिर बच्चों में भी ये चीज देखी जाती है ये कैल्शियम की कमी के कारण होता है कुछ लोग कैल्शियम की दवाई लेते है उनकी हड्डिया दर्द ना करें मजबूत रहे जब तक आप दवाई लेते है तब तक तो ठीक रहती है और 10 -15 दिन के बाद वैसे ही दर्द करने लगती है |
आप चाहते है कि आपकी हड्डिया मजबूत बने तो कुछ ऐसी चीजे कुछ ऐसे ईलाज को करना है ताकि आपकी हड्डिया मजबूत बन सके –
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Make Bones Strong : ईलाज / तरीका :-
- आपको 250 ग्राम बादाम 250 ग्राम अखरोट लेने है इनका मिक्सर की सहायता से पाउडर बना लें उसके बाद आप ने 350 ग्राम देशी घी लें उस घी को गर्म करने के बाद पाउडर को दाल दें 4 -5 मिनट तक आप इसे घी के अंदर गर्म कर लें , आप इसे सर्दियों में सुबह -शाम दूध के साथ 1 -1 चमच्च लेना है और गर्मियों में रात को दूध के साथ 1 चमच्च लेना है ये आपने 40 तक रोज ऐसे ही लेना है |
- रात को हल्दी वाला दूध पीना चाहिए ये भी आपको 40 दिन तक पीना है |
- बच्चों की हड्डियों की मजबूती के लिए गुड़ वाला दूध पिलाएँ |
- 5 से 10 मिनट सुबह की धुप जरूर लेनी है |
- जो लोग माँसाहारी है वे मछली खाकर भी अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते है |
- इसके अलावा धूम्रपान नहीं करना, चाय-कॉफी कम मात्रा में लेनी है ये हड्डियों को कमजोर बनाती है |
कैल्शियम की पूर्ति :-
- अगर आप 100 ग्राम पनीर रोज कहते है तो कैल्शियम की कमी नहीं होगी |
- हफ्ते में 2 बार मशरूम की सब्जी जरूर खाएं ये कैल्शियम की कमी को पूरा करती है |
ये थी जानकारी हड्डियों को मजबूत बनाने की |
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मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |
दिव्या शर्मा
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