Numbness in Hands and Feet
अकसर जब आप कभी एक ही अवस्था में बैठे रह जाते हैं तो आपके हाथ और पैर सुन्नं पड़ जाते हैं, जिसके कारण आपको कभी कोई भी चीज़ को छूने का एहसास मालूम नहीं पड़ता है। यही नहीं, इसके अलावा आपको प्रभावित स्था न पर दर्द, कमजोरी या ऐठन भी महसूस होती होगी। लगभग सभी लोग इस अनुभव का शिकार जरूर हुए होंगे। In english it is called as Numbness in Hands and Feet
यह बीमारी उन लोगों में ज्यादा होती है, जो हाइपरटेंशन, डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, हाईकॉलेस्ट्रॉल के मरीज होते हैं या उनके खून में फैट या लिपिड की मात्रा ज्यादा होती है। साथ ही धूम्रपान ज्यादा करने वालों को भी ये समस्या होती है। इसके अलावा, खून का थक्का जमने के कारण रक्त-शिराएं ब्लॉक हो जाती हैं।
Treatment:-
1. गरम पानी से सेंके
2. मसाज सबसे अच्छा ऑप्शन
3. दालचीनी
4. हल्दी और दूध
5. व्यायाम करना ना भूलें
1:-गरम पानी से सेंके
2:- सबसे अच्छा ऑप्शन
जब कभी हाथ-पैर सुन्ने हो जाएं तब उन्हेंऔ मसाज देना शुरू कर दें। बता दें कि इससे ब्लीड सर्कुलेशन बढ़ता है।
तिल के तेल की मालिश करनी है और कोई तेल मालिश में इस्तमाल नही करना तिल के तेल की तसीर बहुत गर्म होती है जो हमारे खून के परवाह को तेज करती है ( तेल को गुनगुना करके ही मालिश करे धुप सूर्य की रौशनी में ही गर्म करना है मालिश भी धुप में ही करनी है )
3:- हल्दी और दूध
हल्दी ब्लाड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं और साथ ही यह सूजन, दर्द और परेशानी को भी कम करती है। एक गिलास दूध में 1 चम्मेच हल्दीस मिक्सह कर के हल्कीर आंच पर पकाएं। । इसे पीने से आपको काफी राहत मिलेगी।
4:- दालचीनी का उपयोग
दालचीनी में कैमिकल और न्यूरट्रियंट्स दोनों ही मौजूद होते हैं जो हाथ और पैरों में Blood फ्लो को बढ़ाते हैं। रोजाना 2-4 ग्राम दालचीनी पावडर को लेने से ब्लोड सर्कुलेशन बढ़ता है।
1. एक गिलास गरम दूध में 1 चम्मीच दालचीनी पावडर मिलाएं और दिन में एक बार पियें।
Or
2. 1 चम्मच दालचीनी और शहद मिला कर सुबह कुछ दिनों तक सेवन करें।
5:-व्यायाम करना ना भूलें
व्यायाम करने से शरीर में ब्लतड र्स्कुसलेशन तेज़ी से होता है और सुन्न वाली जगह पर ऑक्सीमजन की मात्रा भी बढ़ जाती है। जिन लोगों को अकसर सुन्न होने की शिकायत रहती है उन्हें रोजाना हाथ और पैरों का 15 मिनट व्यायाम करना चाहिए।
6:-लहसुन व सोंठ
बासी मुंह दो कली लहसुन की व जरा सी सोंठ चबायें। यह प्रयोग कम से कम 10-12 दिन तक करें अवश्य आराम मिलेगा
सेवन जरूर करें
विटामिन बी फूड को डायट में करें शामिल
-टमाटर ,चुकंदर ,प्याज का सलाद के रूप में ज्यादा इस्तेमाल करें |
– पानी खूब पीवें |
-दूध पीवें |
Tips for removing Numbness in Hands and Feet
-आपको अपने आहार में अंडे, अवाकाडो, मीट, केला, बींस, मछली, ओटमील, दूध, चीज़, दही, मेवे, बीज और फल शामिल करने चाहिये।हरी पत्तेदार सब्जियां,मेवे,ओटमील,पीनट बटर,सोया बीन, अवाकाडो,केला,डार्क चॉकलेट और लो फैट दही में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इनके सेवन करने से भी इस समस्या से निजात पाई जा सकती है। Above are tips to remove Numbness in Hands and Feet
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