What’s good for bloated tummy | Intestinal gas relief

http://www.myfitnessbeauty.com/whats-good-for-bloated-tummy/
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What’s good for bloated tummy : बहुत कम खाने पर भी आपका पेट फूल जाता है तो क्या करें आपको किन चीजों का ध्यान रखना है जरूरी नहीं की हर बीमारी के लिए दवाई ली जाये |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें

क्या करें :-

  • शरीर में सोडियम के बढ़ने से पेट फूलता है और नमक में सोडियम बहुत ज्यादा होता है इसलिए आपको नमक कम खाना है
  • ये नमक हमारे पेट में जाकर लिक्बिड को सूखा देता है जिससे पेट फूलना और गैंस बनने लगती है |
  • पानी जरूर पीना चाहिए प्यास लगी हो तो रुके नहीं |
  • खाना खाने बाद पानी नहीं पीएं, 1 घंटे का गैप करें नहीं तो एसिडिटी होने लग जाती है |

  • इसके अलावा केला, पपीता पालक जरूर खाएं ये सोडियम की मात्रा को बढ़ने नहीं देती है |
  • खाना अच्छे से चबाकर खाना चाहिए जिससे खाना अच्छे से पच जायेगा और गैंस नहीं बनेगी |
  • इसके अलावा दही जरूर खाएं|
  • दही में अच्छा बैक्टीरिया होता है जो आंतो में जमी गैंस को बाहर निकालता है |
  • नाश्ते में हमेशा दलिये का उपयोग करें ये खाने से पेट में गैंस की समस्या नहीं होगी |
  • इसके अलावा नारियल पानी और नीबू पानी जरूर पीएं |

ये थी जानकारी जिनका पेट फुला हुआ या अफरा रहता है उनके लिए |

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दिव्या शर्मा

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