What’s good for bloated tummy | Intestinal gas relief

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What’s good for bloated tummy : बहुत कम खाने पर भी आपका पेट फूल जाता है तो क्या करें आपको किन चीजों का ध्यान रखना है जरूरी नहीं की हर बीमारी के लिए दवाई ली जाये |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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क्या करें :-

शरीर में सोडियम के बढ़ने से पेट फूलता है और नमक में सोडियम बहुत ज्यादा होता है इसलिए आपको नमक कम खाना है
ये नमक हमारे पेट में जाकर लिक्बिड को सूखा देता है जिससे पेट फूलना और गैंस बनने लगती है |

पानी जरूर पीना चाहिए प्यास लगी हो तो रुके नहीं |
खाना खाने बाद पानी नहीं पीएं, 1 घंटे का गैप करें नहीं तो एसिडिटी होने लग जाती है |

इसके अलावा केला, पपीता पालक जरूर खाएं ये सोडियम की मात्रा को बढ़ने नहीं देती है |

अजवायन जरूर लें क्योकि ये पेट में गैंस नहीं बनने देती |

जो लोग कोल्ड्रिंक लेते है उसके कारण पेट में कार्बनडाई -ऑक्साइड गैंस बनने लगती है जिसके कारण पेट फुला हुआ रहता है |

खाना अच्छे से चबाकर खाना चाहिए जिससे खाना अच्छे से पच जायेगा और गैंस नहीं बनेगी |

इसके अलावा दही जरूर खाएं|
दही में अच्छा बैक्टीरिया होता है जो आंतो में जमी गैंस को बाहर निकालता है |

नाश्ते में हमेशा दलिये का उपयोग करें ये खाने से पेट में गैंस की समस्या नहीं होगी |

इसके अलावा नारियल पानी और नीबू पानी जरूर पीएं |

ये थी जानकारी जिनका पेट फुला हुआ या अफरा रहता है उनके लिए |

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