Acidity and Gas Problems : गैंस की समस्या 100 % ठीक की जा सकती है गैंस और बदहजमी का आपस में बहुत गहरा रिस्ता है ज्यादातर ये होता है जब हम बहुत ज्यादा देर तक बैठे रहते है तो गैंस की समस्या हो जाती है ,खाना अच्छे से नहीं पच पाता |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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पहले जानेंगे गैंस कैसे बनती है वैसे तो ये समान्य सा काम होता है हर एक इंसान के अंदर गैंस बनती है जब भी खाया गया खाना बड़ी आंत से गुजरता है तो उससे मौजूद बैक्ट्रिया गैंस को बनाते है कुछ गैंस तो वैसे ही बाहर निकल जाती है और कुछ बैक्ट्रिया खत्म कर देते है लेकिन समस्या तब आती है जब जरूरत से ज्यादा गैंस बनती है और बाहर नहीं निकल पाती तो गैंस की समस्या हो जाती है |
Acidity and Gas Problems : गैंस ज्यादा बनने के लक्षण :-
- बहुत सारे लोगों की गैंस सिर की तरफ जाती है और सिर दर्द का कारण बन जाती है |
- कुछ लोगों को ये गैंस पुरे शरीर में फेल जाती है कभी उंगलियों में कभी हाथों में बाजुओं में , टांगो में ,पैरों में कही भी दर्द होने लगता है |
- शरीर में ज्यादा दर्द होना जोड़ो से ज्यादा आवाज आनी घुटनों में ऐसे महसूस होना हमारे घुटने हमारा भार नहीं सह रहे तो शरीर में गैंस की समस्या बहुत ज्यादा है |
- कब्ज बहुत ज्यादा रहती है तो भी हमारे अंदर गैंस की समस्या है |
इस पोस्ट में तीन ईलाज बताये जायेंगे, जिनसे गैंस की समस्या को दूर किया जा सकता है| आपने कुछ बातो का भी जरूर पालन करना है जैसे कि-
- आपने हल्का खाना खाना है और खाने को चबा-चबा कर खाइये |
- दलिये, खिचड़ी का सेवन ज्यादा करें |
- खाना खाते समय बातें नहीं करें |
- आइसक्रीम, कॉफी, चावल,आलू, गोभी, चाय, शराब, सिगरेट, बेसन, ज्यादा मीठा, ज्यादा नमक, आदि चीजों का सेवन कम करना है |
Acidity and Gas Problems : ईलाज :-
- आपने रोजाना 3 से 4 मिनट खाली पेट पवनमुक्तासन जरूर करना है, 3 से 4 बार करें |
- पवनमुक्तासन करते समय बीच में 30-40 सैकंड रुक सकते है |
- खाना खाने के बाद वज्रासन करना है |
- खाना खाने से 5 मिनट बाद वज्रासन को शुरू करें कम से कम 7 से 8 मिनट तक वज्रासन को करें |
पाउडर कैसे तैयार करें :-
- आधा चमच्च अजवायन का पाउडर तैयार कर लें,
- उसके अंदर एक चुटकी काला नमक मिक्स कर लीजिए, एक चुटकी काली मिर्च मिक्स कर लीजिए |
- खाना खाने के 15 मिनट बाद आप इसे ले लीजिए और ऊपर से गुनगुने पानी की 2 घुट पी लीजिए |
- ऐसा करने से जितनी भी गैंस बन रही है वो बाहर हो जाएगी |
- ये आपने 3 दिन ही करना है |
गुड़ खाएं –
- खाना खाने के बाद 1 चमच्च गुड़ जरूर खाये |
- गुड़ खाने से खाना अच्छे से पच जाता है |
चाय कैसे तैयार करें –
- आपने 2 चमच्च अदरक का रस लेना है, 4 चमच्च पानी लीजिए, 1 चुटकी काला नमक, 1 चुटकी काली मिर्च, इन्हे आपस में मिक्स कर लीजिए और पी लीजिए |
- आप रोजाना अपनी आहार में पोदीना शामिल करना है |
ये थी जानकारी गैंस की समस्या को ठीक करने की |
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मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |
दिव्या शर्मा
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