Benefits of soya bean for men & women : सोयाबीन किसको खाना चाहिए किसे नहीं खाना चाहिए, इसके क्या फायदे है क्या नुकसान है |
इसमें बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है कुछ लोग बाजार से दवाई लेते है शरीर बनाने के लिए, उसमे सोयाबीन बहुत ज्यादा होता है ये मर्दो के हार्मोन को कम करता है और महिलाओ के हार्मोन को बढ़ाती है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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किन लोगों को सोयाबीन खानी चाहिए :-
- ये पुरषो में ह्रदय रोग और कैंसर की रोकथाम करती है इसलिए आप को सोयाबीन जरूर खानी चाहिए |
- आप एक सप्ताह के अंदर 2 से 3 बार ही सोयाबीन खाएं रोज नहीं खाएं
- यह शुगर के मरीज के लिए बहुत फायदेमंद है
- क्योकि इसमें ओमेगा थ्री फैटी एसिड होता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत बढ़िया है |
- इसके आलावा जो भी अपना वजन बढ़ाना चाहता है वो सोयाबीन जरूर खाएं |
किन लोगों को सोयाबीन नहीं खानी :-
- जो भी लोग फैमली प्लानिंग कर रहे है वो सोयाबीन नहीं खाएं
- क्योकि ये मर्दो में टेस्टो स्टेरॉन हार्मोन का लेवल कम करती है |
प्रोटीन पूर्ति आहार :-
- आप प्रोटीन ले रहे है और सोयाबीन खाना छोड़ रहे है
- इसके बदले में दूध, पनीर, हरी दालें, मुंग दाल, मशरूम, आदि का सेवन करें |
- आप मछली खा सकते है |
- अंडा भी खा सकते है,अंडे में बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है |
ये थी जानकारी सोयाबीन के बारे में |
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दिव्या शर्मा
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