Stay young and healthy by eating 5 soaked things

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अगर आप को बहुत सारी बीमारियों ने जकड़ रखा है और आप बहुत दवाई लेकर थक चुके है तो ये 5 चीजें भिगोकर खाना शरू कर दीजिए |

बहुत लोग ऐसे है जिनको पता ही नहीं है कि कुछ ऐसे फूड्स है जिन्हे अगर हम भिगोकर खाते है तो उनकी ताकत दोगुना हो जाती है उनके फायदे दोगुना हो जाते है किसी चीज को भिगोने से उसके पोषिक तत्व दोगुने हो जाते है और वह चीज आसानी से पच भी जाती है,भीगी हुई चीज में फाइबर कि मात्रा भी बढ़ जाती है,अब बात करें है वो 5 चीज कौनसी है-

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें


कौनसी 5 चीजें है :-

1. अलसी 2. खसखस 3. किशमिश 4. हरी मुंग 5. मैथी

अलसी :-

  • अलसी में बहुत सारा ओमेगा थ्री फैटी एसिड होता है
  • और ये बहुत सस्ते तोर पर मिल जाती है,अलसी को शाकाहारी भोजन भी कहा जाता है अलसी खाने से जिनको भी डायबिटीज,थायराइड, Joint Pain आदि कि समस्या है ठीक हो जाती है |
  • अलसी को रोजाना रात को 1 चमच्च पाउडर की हुई भिगो दें और सुबह खा लें |
  • जिनके शरीर में बुरा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और वो रोजाना बुरे कोलेस्ट्रॉल को घटाने की दवाई ले रहे है उनको भी रात को 1 चमच्च अलसी को भिगो कर खाना चाहिए |
  • अलसी हमारे शरीर दिल को तंदरुस्त रखती है |
  • अलसी हमारे मोटापे को कम करती है और चेहरे पर चमक लाती है चेहरे पर दाग-धब्बों को दूर करती है और थकान को दूर करती है |
  • अगर आप अपनी उम्र से ज्यादा के लगते हो तो रोजाना सुबह के समय भीगी हुई 1 चमच्च अलसी जरूर खानी चाहिए |

खसखस :-

  • खसखस में बहुत सारा विटामिन B12 होता है,ये हमारे शरीर में मेटावोलिजन को तेज करता है |
  • आजकल लोगों में समान्य बीमारियां हो रही है जैसे कि हाथ-पैर सुन होना, हाथ-पैरों में झनझनाहट हो रही है तो उन लोगों को भीगी हुई खसखस रोजाना खानी चाहिए |
  • ये हमारे भार को नियंत्रण करती है |
  • भीगी हुई खसखस कमर दर्द में बहुत फायदेमंद है
  • जोड़ो के दर्द को भी ठीक करती है |
  • अस्थमा जैसी समस्या को दूर करती है |

किशमिश :-

  • किशमिश को आयरन, पोटेशियम ,मैगनेशियम का भंडार कहा जाता है |
  • हमारे लिवर को स्वस्छ और साफ रखती है |
  • किशमिश का रोजाना सेवन करने से कैंसर कोशिकाओं में वृध्दि नहीं होती है |
  • हमारे स्किन को हैल्दी बनाती है |
  • जिनको एनीमिया की समस्या है, किडनी स्टोन है उनको भी रोजाना भीगी हुई किशमिश खानी चाहिए |
  • भीगी हुई किशमिश रोजाना खाने से खून की मात्रा बढ़ती है |

हरी मुंग :-

  • हरी मुंग एक ऐसा प्रोटीन है जो कि हर व्यक्ति को रोजाना आधी कटोरी भीगी हुई हरी मुंग जरूर खानी चाहिए |
  • ये हमारे शरीर में पुरे दिन ऊर्जा बनाए रखती है |
  • इसमें ऐसे शोर्ष है जो जीम जाते है उन्हें व्यायाम के बाद हरी मुंग जरूर खानी चाहिए |

मैथी :-

  • भीगी हुई मैथी मल्टीविट्मन से भरी हुई है |
  • जिनको High BP, डायबिटीज,Joint Pain रहता है उन लोगों को रोजाना भीगी हुई मैथी जरूर खानी चाहिए |
  • अगर मैथी का पाउडर बना कर भिगो कर लेते है तो इसके फायदे आपको दोगुने मिलते है |

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दिव्या शर्मा

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