Gain Stamina workout supplement men’s health

Treatment for disease Gain Stamina
Treatment for disease Gain Stamina

Gain Stamina : जिम करने से पहले हमे क्या खाना चाहिए जिससे स्टैमिना बहुत ज्यादा बढ़ जाएँ इस पोस्ट में 6 ऐसी चीजों के बारे में बात करेंगे जिससे स्टैमिना बढ़ेगा |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें

पानी :-

  • किसी भी कसरत या व्यायाम को करने से पहले पानी जरूर पीएं 1 गिलास पानी 15 मिनट पहले पीएं |
  • जिम करते समय भी 5-7 मिनट बाद पानी पीते रहें |

उबले आलू :-

  • जिम जाने से 30 मिनट पहले उबले आलू खाएं आलू में केले की तरह पोटेशियम बहुत होता है |

Gain Stamina : ओट्स :-

  • जिम जाने से 30 मिनट पहले ओट्स जरूर खाएं इसमें अधिक मात्रा में फाइबर होता है जो शरीर के लिए बहुत ऊर्जा स्त्रोत है |

कैफीन :-

फल और योगहर्ट :-

  • जिम जाने से 30 मिनट पहले फल केला,सेब ,अंगूर ,आदि खा कर जाएँ |
  • योगहर्ट 1 कटोरी खाएं |

केला :-

  • कसरत करने से 30 मिनट पहले 2 केले खाएं केला व्यायाम करने में बहुत फायदेमंद होता है |

ये थी जानकारी Gain Stamina workout supplement men’s health जिम जाने से पहले क्या करें |

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दिव्या शर्मा

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