heel pain treatment

http://www.myfitnessbeauty.com/heel-pain-treatment/
http://www.myfitnessbeauty.com/heel-pain-treatment/

heel pain treatment: आपके भी एड़ियों में बहुत दर्द होता है, जब आप सुबह उठते है या फिर आप चलते है, तो खिचाव सा महसूस होता है, तो इस post को जरूर पढ़े|

किसी भी इलाज को करने से पहले जान लेना बहुत जरूरी है की हमारी एड़ियों में दर्द क्यों हो रहा है किन कारणो से हो रहा है ताकि उस कारण को दूर किया जाए ताकि वो इलाज काम कर सके कारण आपको बताए जा रहे है कौनसी चीजे आपने नहीं खानी,कौनसी चीजों को आपने खाना है, कौनसा इलाज है जो एड़ियों के दर्द को दूर करता है, इसके अलावा कौनसा तेल इस्तेमाल करना है, कौनसा व्यायाम आपने जरूर करना है|

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें

कारण:-

  • जो लोग नींद की गोली ज्यादा लेते है ,उन्हें नींद नहीं आती अगर लंबे समय तक खड़े रहना पड़ता है उनको एड़ियों में दर्द ज्यादा होता है|
  • जिनका भी वजन ज्यादा है उनको भी एड़ियों में दर्द ज्यादा होता है
  • अगर हमारा पाचन तंत्र सही नहीं होता तो शरीर में एसिड बनने लगता है, वही एसिड खून में चला जाता है, जब खून में धीरे -धीरे एसिड बढ़ने लगता है तो ये यूरिक एसिड का रूप ले लेता है
  • जरूरी नहीं की आपको यूरिक एसिड की समस्या हो अगर आपके एड़ियों में दर्द हो रहा है तो ये यूरिक एसिड की शुरुआत हो सकती है| खून में एसिड को पूरी तरह से दूर कर दीजिये|

क्या नहीं खाना:-

  • आपने चाय और कॉफी नहीं लेनी,आयोडीन नमक नहीं लेना,उसकी जगह आप सेंधा नमक इस्तेमाल कीजिए|
  • आपको अचार नहीं खाना|
  • सॉस नहीं लेनी|
  • चीनी का इस्तेमाल बहुत ज्यादा नहीं करना ज्यादा चीनी लेने से शरीर में एसिड बनता है|
  • इसके अलावा एलकोहल नहीं लेना|
  • मशरूम नहीं खानी मशरूम यूरिक एसिड को ज्यादा बढ़ाता है|
  • गोभी नहीं खानी|
  • मटर नहीं खानी|
  • नॉनवेज नहीं खाना,अंडे नहीं खाने|
  • आप दूध और दही खा सकते है पी सकते है लेकिन उसके ऊपर मलाई नहीं होनी चाहिए|

क्या खाना है:-

  • आप गाजर खाइए,लोकी खाइए,पपीता खाइए ये चीजे आप आराम से खा सकते है|

इलाज:- heel pain treatment

  • यह एक ऐसा इलाज है जो शरीर से पूरा एसिड बाहर करता है खून के अंदर जितना भी एसिड होता है वो बाहर करता है और एड़ियों के दर्द को ठीक करता है,
  • खाना खाने से आधा घंटा पहले एलोविरा ज्यूस के चार चमच आप आधा कप पानी में मिक्स कर के पी ले|
  • आपने इसे एक महीने के लिए लगातार करना है चाहे आपको दस दिन में आराम मिल गया लेकिन शरीर से पूरा एसिड बाहर निकालना है खून में से पूरा एसिड बाहर निकालना है तो इस इलाज को आप एक महीने के जरूर करें|
  • आपने डिनर के एक घंटा बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीकर जरूर सोइए
  • इससे पाचन तंत्र बढ़िया होता है,सुबह आप अच्छे से फ्रेश हो पाएंगे जो टॉक्सिन्स है, वो शरीर से बाहर हो जायेंगे
  • खाना खाने के बाद ब्रेकफास्ट,लंच,डिनर तीनो के बाद आपने वज्रासन जरूर करना है|

व्यायाम :-

  • आपने व्यायाम आपने जरूर करना है आपने कुर्सी पर बैठ जाना है और घुटनो पर अपने हाथ रखने है|
  • और अपनी एड़ियों को उठाना है 1,2,3 इस तरह से दस तक गिनना है|
  • इसी तरह आपने कुर्सी के पीछे खड़े हो जाना है कुर्सी का सहारा लेकर खड़े हो जाना है|
  • अपनी एड़ियों को उठाना है और दस तक गिनना है|

  • आपने हाथों में कोई वजन उठा लेना है और इसी तरह एड़ियों को स्ट्रेच कीजिए और दस तक गिनिए|
  • आपने दिन में दो बार ऐसा जरूर करना है ये एड़ियों की मसल को लचीला बनाता है|
  • जिनके भी एड़ियों में जो सूजन आ रही है, नसों में खिचाव आ रहा है उसे दूर करने के लिए|
  • आपने गुनगुना पानी लेना है गुनगुने पानी में आपने दोनों पैरों को रख देना है|
  • इससे आपको बहुत ज्यादा आराम मिलेगा
  • नसों में लचीलापन आएगा खिचाव दूर हो जायेगा और सूजन भी दूर हो जाएगी|

मसाज\तेल किस तरह तैयार करें:-

  • आपने मसाज करनी है एड़ियों की वो एक तेल है जो बहुत ज्यादा कारगार है किसी भी दर्द को दूर करने के लिए
  • आपने लाल बोतल लेनी है उसमे आधा सरसों का तेल भरकर रखना है और वो सूरज की रौशनी में रख देना है वो तेल 40 दिन के अंदर तैयार होता है लेकिन आप उसे 20 दिन के बाद इस्तेमाल कर सकते है ये जो लाल तेल तैयार हुआ है सन थेरेपी द्वारा वो किसी भी दर्द को दूर करता है नसों में बहुत ज्यादा लचीलापन आता है, जिनकी मांसपेशिओं में बहुत ज्यादा ऐंठन रहती है उनको इस तेल का जरूर इस्तेमाल करना है ये था पूरा इलाज जिनको भी एड़ियो में दर्द रहता है ये इलाज जरूर कीजिए तो आपको सुबह उठकर एड़ियों में दर्द होना, खिचाव महसूस होना या चलने पर खिचाव महसूस होना ये समस्याएं आपको नहीं झेलनी पड़ेगी|

ये थी जानकारी एड़ियों में दर्द कारण एवं उपचार|

अगर आप को ये Post heel pain treatment: अच्छी लगी तो Comment कर के जरूर बताएं और अपने Friends के साथ जरूर शेयर कीजिएगा अगर अभी तक आप ने मेरी Website www.myfitnessbeauty.com को Subscribe नहीं किया है तो Subscribe कर लीजिए तांकि मेरे आने वाले Post के Notification और उसके Updates आप को मिलते रहें |

मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye

  दिव्या शर्मा

Disadvantages of drinking too much water
Treatment For Sinus
How to Increase Hemoglobin Treat Anemia Iron Deficiency
Improve Your Immunity Power
Sciatica Pain, Joint pain, Heel pain treatment

Disadvantages of drinking too much water

heel pain treatment