home remedies for Hair Growth | dandruff and hair fall : अगर आप बालों के झड़ने की समस्या से बहुत परेशान हैं और आपने बहुत सारे शैंपू बदल कर देख चुके हैं | बहुत सी चीजों को अपने बालों पर लगा कर देख लिया है, लेकिन आपके बालों का झड़ना अभी बंद नहीं हुआ | यह शरीर में बायोटीन की कमी से होता है | बायोटीन की दवाई भी मार्केट से मिलती है, लेकिन दवाई के बहुत सारे दुष्प्रभाव भी होते हैं | लेकिन वनस्पति और प्राकृतिक में हमें ऐसी चीजें बताई हैं, जो बायोटीन से भरपूर है |
अगर हम वनस्पति और प्राकृतिक के द्वारा बताए गए फूड खाते हैं, तो बालों के झड़ने की समस्या खत्म हो जाएगी | हमारे बाल मजबूत भी होंगे और लंबे भी होंगे | बालों को टूटने से बचाने के लिए सबसे पहले आप अपनी शैंपू को बदलते हैं | अक्सर प्रणाम आसन रूप नहीं आते | दरअसल बालों के टूटने की सबसे बड़ी वजह है शरीर में पोषक तत्वों की कमी, शरीर में प्रोटीन की मात्रा सही रखना बहुत आवश्यक है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है
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बादाम –
- बादाम के अंदर मोनोसैचेराइड पाया जाता है जिसके कारण यह हमारे बालों को मजबूत और बालों को लंबा करता है |
- इसलिए आप रोजाना सुबह 5 से 6 बदाम भिगोकर खाएं |
- इसमें बायोटीन ज्यादा मात्रा में पाया जाता है |
गाजर –
- गाजर हमारे आंखों के लिए बढ़िया होती है क्योंकि इसमें विटा कैरोटीन होता है |
- यह हमारे बालों को भी मजबूत करता है और लंबे करता है |
- कुछ लोगों के बाल ज्यादा टूटते हैं |
- कुछ लोगों के बाल सूखे पत्तों की तरह होते हैं, बेजान होते हैं |
- उन लोगों को गाजर और बदाम जरूर खाने चाहिए |
अखरोट –
- अखरोट हमारे बाल लंबे करता है और उन को सुंदर बनाने में मदद करता है, अखरोट को आपने रोजाना आहार में शामिल करना है |
पालक –
- पालक में प्रोटीन और बायोटिन अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है |
- इसलिए आप बालों की समस्या के लिए पालक का सेवन करें |
दही –
- दही का सेवन करने से बाल व चेहरे की समस्या दूर होती है |
- इसलिए आप रोजाना दही का सेवन जरूर करें |
अंडा –
- अंडे के अंदर अत्यधिक मात्रा में बायोटिन पाया जाता है |
- यह एक रिच फूड्स इसके फायदे बालों के लिए तो बहुत ज्यादा है |
- लेकिन अगर अंडे का सेवन हम रोजाना करते हैं हमारे मसल दर्द नहीं होंगे, हमें एनर्जी मिलेगी |
- जिनको हार्ट की समस्या है उनके लिए भी फायदेमंद है |
मशरूम –
- जिनको भी डायबिटीज हार्ट की समस्या, कैंसर, मोटापा आदि लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है |
- मशरूम इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने में मदद करता है |
- इसके अंदर प्रोटीन बैटिंग अच्छी मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण यह हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद है |
फूलगोभी –
- जिनको हार्ट की समस्या है, हेल्थ की कोई समस्या है, उनके लिए बहुत फायदेमंद है |
- यह एक रिच फूड है इसलिए हमारी हेल्थ और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है |
केला –
- केला खाना बहुत फायदेमंद है |
- इसमें प्रोटीन और बैटरी अच्छी मात्रा में होता है |
- यह हमारे बालों की समस्या के साथ-साथ हमारी एनर्जी को भी बढ़ाता है और यह हमारे पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है |
अन्य रिच फ़ूड है जैसे-
- चिकन, कोल्ड वाटर फिश, डेरी प्रोडक्ट यानी दूध से बनी जितनी भी चीजें आती है |
- सोयाबीन, वेरी, सनफ्लावर सीड्स, अवोकेडो, पीनट बटर, टमाटर, ब्रेड आदि |
ये थी जानकारी home remedies for Hair Growth | dandruff and hair fall बालों की समस्या को दूर करने के बारे में |
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दिव्या शर्मा
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