Home remedies of knee pain in Hindi

Home remedies of knee pain
Home remedies of knee pain

आज हम आपको बताने जा रहे है जानकारी घुटनो के दर्द के इलाज(Home remedies of knee pain) के बारे में | घुटनों के दर्द को दूर करने का कौन सा तरीका है | घुटनों के दर्द होने के पीछे दो कारण हैं | साथ ही हम बताएंगे एक्यूप्रेशर पॉइंट के बारे में जिसे अगर आप दबाते हैं | तो घुटनों का दर्द 30 से 40% ठीक हो जाएगा |

इस पोस्ट में चार इलाज बताएंगे जिससे आप करते हैं तो घुटनों का दर्द बिल्कुल ठीक हो जाएगा | चाहे तो आपके घुटनों के अंदर का गैप खत्म हो चुका हो हड्डियां आपस में टकराती हूं | जिसके कारण आपको चलने फिरने में दिक्कत आती है | जिन लोगों को जॉइंट पेन की समस्या है जॉइंट पेन की समस्या है या फिर हड्डियों से संबंधित कोई भी समस्या है | जिन लोगों को हड्डियों से संबंधित कोई भी समस्या है वह लोग इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें | 

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें

घुटनों में दर्द क्यों होता है :-

  • जब हमारे शरीर के अंदर जब कच्चा आम बनने लग जाता है |
  • यह वह खाने वाला कच्चा आम नहीं है आम क्या है जब हम खाना खाते हैं तब पोषक तत्व हमारे शरीर को मिलते हैं |
  • लेकिन कभी-कभी खाना अच्छे से नहीं पचता कुछ लोग ऐसे हैं जो खाना बहुत जल्दी जल्दी खाते हैं उन लोगों का खाना कभी भी नहीं पचता |
  • तब वह शरीर में कच्चा आम बना देता है जो कि जाकर शरीर के सभी जोड़ों में जमा हो जाता है |
  • जिसके कारण घुटनों में दर्द जोड़ों में दर्द यूरिक एसिड का बढ़ना अर्थराइटिस की समस्या शुरू हो जाती है |
  • इसलिए खाने को अच्छे से खाना है और चबा चबाकर खाना है ताकि खाना अच्छे से पचे सके |
  • शरीर में आम पैदा ना हो पोषक तत्व हमारे शरीर को मिल सके खाना खाने के बीच में आपने पानी नहीं पीना |
  • दूसरा कारण घुटनों में दर्द होने का जिन लोगों का शरीर बात वाला होता है |
  • यानी कि उन लोगों के अंदर वायु ज्यादा बनती है वायु हमारे शरीर में तभी पड़ती है |
  • जब हम गलत खान पान खाते हैं गलत तेल खा रहे हैं इसलिए आप बात वाली चीजों का सेवन कम करें |

खड़े होकर पानी क्यों नहीं पीना चाहिए :-

  • खड़े होकर पानी पीने से घुटनों का दर्द बढ़ता है |
  • क्योंकि खड़े होकर पानी पीते हैं  तब पानी सीधा ही घुटनों की तरफ चला जाता है |
  • वहां जाकर जमा हो जाता है और घुटनों का दर्द शुरू हो जाता है |
  • कभी भी ठंडा आया फ्रिज का पानी नहीं पिए |

घुटनों के दर्द का इलाज – Home remedies of knee pain

1.  मालिश

Home remedies of knee pain - knee pain - Image 1
  • आपने तेल से अपने घुटनों की मालिश करनी है |आपने घुटनों के आगे मालिश करनी है घुटनों के पीछे मालिश करनी है |
  • आपने 5 से 6 इंच घुटनों के ऊपर की तरफ मालिश करनी है |
  • ठीक ऐसे ही 5 से 6 इंच नीचे तक मालिश करनी है यानी की पिंडली पर मालिश करनी है |
  • घुटनों में दर्द शुरू होने के बाद मांसपेशियों में ऐंठन रहना मांसपेशियों में दर्द होना या फिर पूरी टांग में दर्द रहना शुरू हो जाता है |
  • इसलिए मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने के लिए मालिश करना बहुत जरूरी है |

कौनसे तेल से करें घुटनों की मालिश –

  • आपने मालिश के लिए अरंडी का तेल लेना है |
  • अरंडी के तेल के अंदर 5 से 7 कली लहसुन की डालकर उबालने के लिए रख देना है |
  • जब लहसुन की कली भूरे रंग की हो जाए तब आप का तेल तैयार हो जाएगा |
  • इसी तेल से आपने घुटनों की मालिश करनी है |
  • मालिश करने के तुरंत बाद आपने 15 से 20 मिनट धूप में जरूर बैठना है |
  • ताकि जो आपने मालिश के लिए तेल लगाया है वह धूप के कारण अंदर तक जा सके |
Home remedies of knee pain - Castor oil - Image - 2

2. शरीर से बात को बाहर कैसे करें :-

  • आपने अपने मलद्वार को सिकोड़ना है फिर छोड़ना है फिर सिकोड़ना है फिर छोड़ना है |
  • ऐसा आपने दिन में कम से कम 130 बार करना है |
  • ऐसा करने से शरीर से बात यानि वायु बाहर होगी |

3. अदरक वाली चाय –

Home remedies of knee pain - Ginger tea - Image - 3
  • आपने दिन में तीन बार अदरक वाली चाय पीनी है |
  • 1/4 चम्मच अदरक को कूट लीजिए |
  • 100ml पानी के अंदर उबाल लीजिए और इस पानी को आप चाय की तरह पी लीजिए |
  • दिन में तीन बार ऐसा ही पानी पीजिए |

4. मेथी दाना –

Home remedies of knee pain - Fenugreek seeds - Image - 3

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  • मेथी दाना ने केवल घुटनों के दर्द को ठीक करता है शरीर से वायु को बाहर करता है |
  • सांस लेने की जो प्रक्रिया होती है उसे अच्छा बनाता है |
  • जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है डायबिटीज की समस्या है जिनके घुटनों में दर्द रहता है या शरीर में खून की कमी है |
  • इसके अलावा अगर आपका खून साफ नहीं है चेहरे पर बहुत ज्यादा दाग धब्बे होते हैं  तो उन सब के लिए मेथी दाने का सेवन करना काफी फायदेमंद है |

एक्यूप्रेशर पॉइंट :-

  • हमारे हाथ की बीच वाली दो उंगली है हमारी टांगो की होती है |
  • दोनों तरफ बाहरवाली उंगलियां हमारे हाथों की होती है |
  • इसलिए जो बीच की दो उंगलियां हैं उनके बीच का हिस्सा है वहां पर घुटनो का पॉइंट है |
  • आपने दोनों बीच वाली उंगलीयों के बीच वाले भाग को दबाना है |
  • ये आपने दोनों हाथों में दबाना है |

ये थी जानकारी घुटनो के दर्द के इलाज(Home remedies of knee pain) के बारे में |


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दिव्या शर्मा