आज हम बात करेंगे घुटनों की समस्या को ठीक करने का घरेलू इलाज(Home remedy to cure knee problem) के बारे में | अगर आपको घुटनों का दर्द घुटनों के पीछे हो रहा है या फिर घुटनों के पूरे ऊपर सूजन आ चुकी है | आपको पलाथि लगाने में दिक्कत आती है | सीढ़ियां चढ़ने में दिक्कत आती है | अगर आप 10 से 15 कदम चल लेते हैं उसके बाद ऐसा लगता है कि घुटने अंदर से टूट गए हैं | जब आप बेड पर बैठते हैं तब आपको अपनी टांग को पकड़ कर बेड पर रखना पड़ता है या आपको ऐसा महसूस होता है की घुटनों की हड्डी बीच में से टूटी हुई है |
यह पोस्ट आपके लिए बहुत खास है जो आज हम आपको तरीका बताएंगे वह चीजें आपको घर में बड़े आराम से मिल जाएगी | बस उनको सही मात्रा में लेकर उनको मिक्स करके ही सेवन करना है | हमारे शरीर के हर एक जोड़ में सायनोवियल फ्लुएड भरा होता है | जिसे आम बोलचाल की भाषा में ग्रीस कहते हैं | जब यह फ्लूड किसी कारण से सूख जाता है | कुछ लोग कहते हैं उम्र बढ़ने के कारण यह फ्लूड सूख जाता है | देखा जाए तो यह समस्या बच्चों को भी हो रही है | अगर आपके घुटनों से आवाज आ रही है | घुटनों में दर्द हो रहा है तो यह पोस्ट आपके लिए बहुत खास है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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घुटनों से कट कट की आवाज आने का कारण :-
- हमारे घुटनों के अंदर सायनोवियल फ्लुएड होता है |
- इसके अंदर हवा भर जाती है जब हम चलते हैं या हिलते हैं |
- तब घुटनों के जोड़ों आपस में टकराते हैं तब यह हवा फटती है | जिसके कारण घुटनों से आवाज आती है |
- लेकिन एक बात आपको बता दें यह आगे चलकर घुटनों के दर्द को ही पैदा करेगी |
- जैसे-जैसे शरीर में वायु बढ़ती जाएगी तब यह घुटनों के दर्द को बहुत ज्यादा बढ़ा देगी |
- तो चलिए अब हम इसके इलाज के बारे में जानेंगे इलाज को करने के लिए हमने तीन चीजों को मिक्स करके मिश्रण बनाना है |
घुटनों की समस्या को ठीक करने का घरेलू इलाज – Home remedy to cure knee problem
1. हल्दी
हल्दी खरीदने के लिए यहां क्लिक करें :-
- आपने 50 ग्राम हल्दी लेनी है उसका पाउडर बना लीजिए |
- हल्दी के अंदर करक्यूमिन होता है जो कि हमारे अंदर कैल्शियम की कमी नहीं होने देता और हड्डियों को मजबूत बनाता है |
2. सोंठ का पाउडर
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- सोंठ को सुखी हुई अदरक भी कहा जाता है | सोंठ का पाउडर भी आपने 50 ग्राम लेना है |
- आपके घर पर भी बना सकते हैं आप अदरक लीजिए और उसे सुखा लीजिए |
- जब वह पूरी तरह से सूख जाए तब उसका पाउडर बना लीजिए तब यह सोंठ का पाउडर तैयार हो जाएगा |
- सोंठ हमारे शरीर से सूजन व दर्द को दूर करने का काम करती है |
3. मेथी दाना
मेथी दाना खरीदने के लिए यहां क्लिक करें :-
- मेथी दाना हमारे शरीर में जितनी भी वायु बनती है उसको बाहर करने का काम करता है |
- आपने इन तीनों चीजों को बराबर मात्रा में ले लेना है और इनका पाउडर तैयार कर लेना है |
- इन तीनों को मिक्स कर लेना है दिन में दो बार आधा-आधा चम्मच लेकर इसका सेवन करना है |
- गुनगुने पानी के साथ आपने इसका सेवन करना है |
- इसके अलावा आपने एक काम और करना है जिन लोगों का शरीर पित्त प्रवृत्ति का है यानी कि एसिड बहुत ज्यादा बनता है |
- उन लोगों ने बहुत कम और एक बार ही इन तीनों चीजों को लेना है |
- यानी कि 1/4 चम्मच ही इनका सेवन करना है |
- अगर आप इसको ज्यादा मात्रा में लेंगे तो यह आपके शरीर में एसिड को बढ़ा सकती है |
सौंफ का पानी –
सौंफ खरीदने के लिए यहां क्लिक करें :-
- आपको यह तीनों चीजें गरम नहीं करें इसके लिए आपने इन तीनों चीजों का सेवन करने से 3 घंटे पहले एक चम्मच सौंफ को पानी में भिगो देना है |
- 3 घंटों के बाद भीगी हुई सौंफ के पानी को पी लेना है |
- लेकिन एक चीज का ध्यान रखें आपने यह खाली पेट ही लेना है |
- सौंफ वाले पानी का सेवन आपने दिन में दो बार करना है ताकि आपके शरीर में गर्मी ना बढ़े |
सावधानियां :-
- आपने ऐसा कोई काम नहीं करना जिनमें घुटनों का जोर ज्यादा लगाना पड़े |
- पलाथि लगाकर आपने नहीं बैठना |
- आप आराम से चल सकते हैं लेकर भागना नहीं है |
- कोई भी भारी वजन ना उठाएं |
- इंडियन टॉयलेट का इस्तेमाल नहीं करना |
- खट्टी और ठंडी चीजों का सेवन नहीं करना |
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिए लेकिन ध्यान रहे बर्फ वाला या ठंडा पानी नहीं पीना |
- हो सके तो आप रात को सोते समय तांबे वाले बर्तन में पानी भरकर रख दीजिए सुबह आप वही पानी पिए |
- ऐसा करने से शरीर में बनने वाली वायु बाहर होती है |
ये थी जानकारी घुटनों की समस्या को ठीक करने का घरेलू इलाज(Home remedy to cure knee problem) के बारे में |
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