knee pain treatment

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घुटनों में ग्रीस का खत्म होना या सूखना या घुटनों में दर्द(knee pain), घुटनों की मांसपेशियों में दर्द रहना | घुटनों में गैप पड़ जाना  | जोड़ों में दर्द होना | कमर में दर्द होना | अगर आप सारी तकलीफों  के कारण घुटने बदलवाने का सोच रहे हैं या फिर आपको डॉक्टर ने बोल दिया है कि आप घुटने बदलवा लीजिए | तो यह पोस्ट आपके लिए बहुत खास है | हमारे आयुर्वेद में और हमारे घर में कुछ ऐसी चीजें हैं जिसका इस्तेमाल सही तरीके से सही टाइम तक किया जाए तो यह समस्या बिल्कुल ठीक की जा सकती है |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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घुटनों की ग्रीस का खत्म होना व् सुखना –

  • उम्र बढ़ने के साथ-साथ घुटनो की ग्रीस खत्म हो जाते हैं तो सबसे पहले बात करते हैं आखिर यह घुटनो की ग्रीस होती क्या है |
  • हमारे घुटनों के दोनों जोड़ों के अंदर लुब्रिकेंट नाम का फ्लूड भरा होता है इसे कुशन भी कहते हैं |
  • जब हमारे शरीर में वात या वायु बढ़ जाती है तो यह कुशन फ्लूड जो है सुख कर खत्म हो जाता है |
  • जिसके कारण घुटनों की दोनों हड्डियों आपस में टकराने लगती है और मांसपेशियों में दर्द व खींचाव रहने लगता है |
  • सीढ़ियां चढ़ने में, उठने में, बैठने में, पलाथि लगाने में बहुत ही दिक्कत आती है |
  • खासतौर पर घुटनों के जस्ट नीचे एक बोल की तरह बन जाता है | एक माँस का गुच्छा सा बन जाता है जो बहुत ही दर्द दायक होता है |
  • आपने इसे कैसे दूर करना है अगर आप इस इलाज को ईमानदारी से 5 से 7 दिन फॉलो करते हैं |
  • तो आपको फर्क दिखेगा लेकिन इस इलाज को आपने कम से कम 1 महीने से लेकर 35 दिन तक फॉलो जरूर करना है |

चाहे घुटनों में दर्द(knee pain) हो चाहे जोड़ों का दर्द चाहे मांसपेशियों में दर्द हो हमें इलाज करने से पहले एक चीज को जान लेना बहुत जरूरी है | जब तक हमारी बॉडी में उस दर्द के कारण सूजन बनी रहेगी | तब तक कोई भी इलाज कारगर नहीं होगा | इसीलिए हमें कुछ ऐसे इलाज को फॉलो करना होगा जो घुटनों में दर्द(knee pain) और जोड़ों के दर्द दूर करने के लिए जो हमारी बॉडी में सूजन को दूर कर सके | तो उसके लिए आपको मैं दो ऐसे तरीके बता रही हूं | जो कि हमारी बॉडी के अंदर घुटनों के ग्रीस को पैदा करेंगे और बहुत दूर करके सूजन को भी दूर कर देंगे |

घुटनो के दर्द के लिए मेथी दाने का सेवन – Consumption of fenugreek rash for knee pain –

  • मेथी दाने का यूज़ बहुत सारे लोग करते हैं इसको सही तरीके से लेना बहुत जरूरी है |
  • एक ऐसी औषधि है जो हमारी बॉडी में वात पित्त और कफ को बैलेंस करके रखती है |अगर वात और कफ का बैलेंस बिगड़ जाए तो बहुत सारी बीमारियां हो जाती है |
  • जोड़ों में दर्द और घुटनों में दर्द(knee pain) तो मेथी दाना अगर हम रेगुलर सेवन करते हैं तो यह प्रॉब्लम से हम बचे रहेंगे |
  • मेथी दाने का यूज़ हम गर्मियों और सर्दियों में कैसे करना है जैसे अब गर्मियां चल रही है तो आप मेथी दाना नहीं खा सकते |
  • क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है |

गर्मियों के दिनों में मेथी दाने का सेवन कैसे करें – How to consume fenugreek seeds in the summer days for knee pain

  • आपने एक चम्मच मेथी दाना भिगो देना है |
  • सुबह सिर्फ इसका पानी पी लेना है और मेथी दाना नहीं खाना |

सर्दियों के दिनों में मेथी दाने का सेवन कैसे करें –

  • अगर सर्दिया हो तो आप रात को मेथी दाना भिगो दीजिये |
  • सुबह मेथी दाना भी खा लीजिए और उसका पानी भी पी लीजिए |
  • इस पानी को आप सर्दियों के दिनों में हल्का सा गर्म भी कर सकते हैं |
  • अगर आप सर्दियों के दिनों में भीगी हुई मेथी नहीं खाना चाहते तो आप एक चम्मच मेथी दाने का पाउडर ले लीजिए |
  • एक गिलास गुनगुने पानी में मिक्स करके सुबह खाली पेट पी लीजिए |

गर्मियों में मेथी पानी का सेवन किन लोगों ने नहीं करना –

  • जिनके शरीर में पित्त यानी एसिड बहुत ज्यादा बनता है उन लोगों ने मेथी पानी का सेवन गर्मियों के दिनों में नहीं करना |
  • मेथी दाने का भी सेवन नहीं करना | मेथी पानी का भी सेवन नहीं करना |

हम एक और उपाय बता रहे हैं जो हमारे शरीर में वात, एसिड को दूर करेगा और सूजन को भी दूर करेगा | इसके और भी बहुत सारे फायदे हैं | इसे गर्मियों के दिनों में हर इंसान बड़े आसानी से सेवन कर सकता है | चाहे डायबिटीज के मरीज हो, चाहे हाई बीपी के मरीज हैं, चाहे थायराइड के मरीज हो, चाहे बुरा कोलेस्ट्रोल शरीर में बढ़ता है |

घुटनो के दर्द को दूर करने के लिए गिलोय का सेवन – Giloy intake to relieve knee pain

  • हमारे इम्यूनिटी को बढ़ाने से लेकर हमारी नसों को स्वस्थ रखने हमारी बॉडी में हड्डियों में स्वस्थ रखने तक हड्डियों को मजबूती देने तक हमारे शरीर में वात, पित्त, और कफ को बैलेंस करना हो या फिर हड्डियों में ग्रीस को पैदा करना हो तो गिलोय का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
  • आपने सिर्फ तीन चम्मच गिलोय का जूस लेना है उसे आधे गिलास नॉर्मल पानी में मिक्स करके सुबह फ्रेश होने के बाद आपने इसे पी लेना है |
  • दवाई के तौर पर जैसे थायराइड की मेडिसिन खाली पेट ली जाती है वैसे आपने इसे ले लेना है |
  • तो यह तो थे दो ऑप्शन आप चाहे तो मेथी दाने का उपयोग कीजिये या मेथी पानी का इस्तेमाल कीजिये या फिर आप गिलोय का सेवन कीजिए |

भुने हुए चने, गुड़, दूध –

  • अब बात करते हैं दूसरे इलाज के बारे में दूसरे इलाज में तीन चीजों का यूज किया जा रहा है |
  • भुना हुआ चना भुने हुए चने का सेवन तो सभी लोग करते है लेकिन इसमें क्या खास बात है ज्यादा से ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, प्रोटीन, आयरन होता है, कैल्शियम होता है जो हमारी हड्डियों को मजबूती देता है |
  • भुने हुए चने एक मुट्ठी लेनी है और इसके साथ कम से कम 2 चम्मच गुड़ लेना है |
  • गुड़ में इतना आयरन और कैल्शियम होता है अगर हम रोजाना इसका सेवन करें तो हमारे बॉडी में तो कैल्शियम की कमी होगी ना ही खून की कमी हो सकती है |
  • इन दोनों के ऊपर से आपने एक गिलास दूध पी लेना है |
  • ऐसा करने से बॉडी में कैल्शियम आयरन इन तीनों चीजों की कमी पूरी होती है |
  • जो ग्रीस नहीं बन रही थी जिनके घुटनों के अंदर गैप आ चुका था इस साधारण किसी चीज से पूरा किया जा सकता है |
  • आप 1 महीने के बाद दोबारा एक्सरे कराएंगे अपने घुटनों का तो बहुत ही नॉर्मल आएगा |
  • जैसे नॉर्मल इंसान का होता है तो एक चीज और बता दू कुछ लोग यह सोचते होंगे कि क्या हम इस दूध में हल्दी मिक्स कर सकते हैं |
  • तो गर्मियों के दिनों में हल्दी का सेवन नहीं करें आपको ज्यादा से ज्यादा नुकसान हो सकते हैं |
  • कुछ और चीजें आपको घुटनों में दर्द(knee pain) को दूर करने के लिए बता रही हूं नहाने के बाद जस्ट बाद आपने तिल के तेल से अपने घुटनों की मालिश करनी है |
  • आपने क्या करना है घुटनों से 5 फिंगर ऊपर और 5 फिंगर नीचे मालिश कीजिए तिल के तेल से इसके अलावा आपने पानी कभी भी फ्रिज वाला नहीं पीना है |
  • रात के समय यानी खट्टी चीज यानी विटामिन सी वाली चीज खाकर नहीं सोना |
  • कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना कभी भी खाना खाने के बीच में पानी नहीं पीना |
  • अगर आप खाना खाने के बीच में बातें करते हैं या पानी पीते हैं तो उतनी ज्यादा हवा पानी के रास्ते और बाकी के रास्ते हमारी बॉडी में चली जाती है तो हम जो इलाज कर रहे हैं उसका असर भी आधा हो जाएगा |
  • क्योंकि हम एक तरफ तो इलाज कर रहे हैं वात या वायु को बॉडी से दूर करने की और दूसरी तरफ हम उन्हीं चीजों को ले रहे हैं |

ये थी जानकारी घुटनों में दर्द(knee pain) को ठीक करने की |


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दिव्या शर्मा