Knee pain treatment & Exercises : जिन लोगों को सीढ़िया चढते समय बहुत परेशानी होती है, कुर्सी पर बैठकर जब उठते है तो उन्हें बहुत तकलीफ होती है, पलाथि लगाकर बैठ जाते है, खड़े होते है, टांगो को सीधा करते है तो उन्हें बहुत परेशानी होती है, ये Post उनके लिए बहुत खास है
जब हमारे शरीर के जोड़ो में बबल्स बनते है व् फूटते है, उस स्थिति में शरीर के किसी भी जोड़ का लुब्रिकेंट सुख जाता है जिस कारण जोड़ो में दर्द होने लगता है | ये लुब्रिकेंट घुटनों के जोड़ो में सबसे पहले खत्म होता है | अगर हमारे घुटनों का लुब्रिकेंट सुख गया है तो वह परेशानी भी करेगा, घुटने दर्द भी करेंगे, अगर हमारे घुटनों में लुब्रिकेंट है तो कोई परेशानी नहीं होगी | इस पोस्ट में बहुत ही नेचुरल सा तरीका बताया जायेगा अगर आप उस तरिके को करेंगे तो 100 % काम करेगा, लुब्रिकेंट को लाने के लिए हमे कुछ ऐसी लचीली चीजों की जरूरत है जो अंदर लुब्रिकेंट को नेचुरली दुबारा पैदा करें आइये जानते है –
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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लुब्रिकेंट बनाने के लिए क्या करें :-
गिलोय –
- आपने गिलोय की बेल के तने का 1 इंच टुकड़ा लेना है |
- उसे अच्छे से कूट लें और 3 से 4 घंटे के लिए पानी में भिगो कर रख दीजिये |
- 4 घंटे भीगने के बाद जब आप उसे हाथ से रगड़ेंगे तब उसकी लार पानी में घुलने लगेगी वह लार आपके घुटनों के लुब्रिकेंट को वापिस लाएगी, इसलिए आपने रोजाना 1 इंच गिलोय के टुकड़े को भिगोकर पिएंगे तो लुब्रिकेंट खत्म नहीं होगा |
- ये आप दिन में किसी भी समय खाली पेट पी सकते है ऐसा करने से जिन लोगों के घुटनों में दर्द , कुर्सी पर बैठते समय परेशानी हो रही हो, सीढ़िया चढ़ते समय समस्या होती है ये सब परेशानिया दूर हो जाएगी |
- जब हमारे घुटनों के अंदर चाहे साइटिका का दर्द हो रहा है, कमर दर्द हो रहा है, घुटनों का कोई दर्द हो रहा है तो वह उस भाग में सूजन आ जाती है, कभी-कभी कई लोगों के घुटने मोटे-मोटे हो जाते है व् दर्द होता है |
Knee pain treatment & Exercises : सूजन को दूर करने के लिए क्या करें :-
मैथी –
- आपने रोजाना आधा चमच्च मैथी दाना रात के समय भिगो कर रख दें,
- सुबह पानी को पी लें ,मैथी को नहीं खाना |
- सर्दियों के समय आपने पानी को छानकर पी लेना है लेकिन मैथी दाना नहीं खाए,
- सर्दियों में उस पानी को हल्का-सा गर्म करके पी सकते है |
- जो लोग घुटने बदलवाने का सोच रहे है, तो वह ये ईलाज करने से उस समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा |
- ऐसा करने से जहां भी सूजन आ रखी है वह दूर हो जाएगी |
ये दोनों ईलाज करके आप आपने घुटनों को स्वस्थ रख सकते है |
ये थी जानकारी घुटनों के दर्द को ठीक करने के लिए |
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दिव्या शर्मा
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