Knee Pain Treatment

Knee Pain Treatment : जिनको भी घुटनों में इतना दर्द है, की नीचे बैठकर या बेड से उठने में तकलीफ होती है | जब वो चलते है तो उनके घुटनों से टक टक की आवाज आती है ये समस्या जो भी लोग झेल रहे है वो इस पोस्ट को अंत टक जरूर पढ़े इसमें आपको ऐसा ईलाज मिलेगा की आप इन सारी समस्याओं से आजादी पा सकते है अगर आप ये ईलाज करते है तो |

इसमें आप को दो एक्सरसाइज करनी होगी जो बहुत ही आसान-सी है जो घुटनों में जान डाल देगी|

Knee Pain Treatment : एक्सरसाइज को कैसे करें :-

आपको एक तोलिया लेना है उसको गोल करना है और अपने घुटनों के नीचे रख लेना है और अपने घुटनों से उस तोलिये को दबाना है पूरा जोर लगाकर ऐसा करने से घुटनों में जान आती है अगर आप तोलिया नहीं रखना चाहते तो अपनी मुट्ठी को भी रख सकते है दोनों में से कोई भी एक विकल्प चुन सकते है ये नहीं की आपके एक घुटने में दर्द है तो एक ही घुटने को करना है आपको इसे दोनों घुटनों में ही करना है एक चीज और ध्यान रखें आप ऐसे कर सकते है एक घुटने में एक बार और फिर दूसरे घुटने में किया 20 – 20 बार , अगर आप मुट्ठी से कर रहे है तो आपके हाथ आगे होने अगर आप तोलिये से कर रहे है तो आपके हाथ पीछे होंगे आप इसे कर सकते है ये बहुत ही आसान है ये घुटने के दर्द के लिए बहुत फायदेमंद है |

दूसरी एक्सरसाइज की बात करें तो आपको नीचे मेट पर लेट जाना है और अपने पैर को 30 डिग्री पर उठाना है आपकी साँस समान्य रहेगी और आपने उसके बाद 10 तक गिनना है, गिनने के बाद पैर को वापस नीचे ले आएं और फिर दूसरे पैर को करें ऐसे ही आपने बाएं पैर को 10 बार और दाएं पैर को भी 10 बार करना है ये दोनों एक्सरसाइज बहुत आसान है |

ईलाज / तरीका :-

परी जात का पौधा :-

परी जात पौधे की पत्तिया :-

पौधा गर्मियों व् सर्दियों में कितनी मात्रा में लेना है, गर्मियों में 2 -3 पत्ते लेने है क्योकि इनकी तहसीर गर्म होती है, सर्दियों में आप 6-7 पत्ते ले सकते है, अब इसे कैसे बनाना है क्या लेना है |

गर्मियों में आपने 2 से 3 आपने पत्ते लेने है उनको अच्छे से पीस लेना है,
मिक्सर में नहीं पीसना, आप लकड़ी वाले या पत्थर वाले में पीस सकते हो |
इसका घोल तैयार कर लेना है
इसे रात को 1 गिलास पानी में भिगोकर रख दें
सुबह 1 गिलास पानी को गर्म होने के लिए आग पे रख दें
जब वह आधा गिलास रह जाए तो उसे ठंडा होने के लिए रख दें
जब वह गुनगुना हो जाए तो उसे पी लें ये आपने रोजाना 7 दिन के लिए करना है |

सर्दियों में आपने 6 से 7 पत्तो को 1 गिलास पानी में भिगोकर कर रख दें
सुबह 1 गिलास पानी को गर्म होने के लिए आग पे रख दें
जब वह आधा गिलास रह जाए तो उसे ठंडा होने के लिए रख दें
जब वह गुनगुना हो जाए तो उसे पी लें, ये आपने सुबह खाली पेट करना है |

अगर आप ये दोनों ईलाज करते है तो जिनको भी ये समस्या है कि वो अपने घुटनों से बैठ नहीं सकते , उठ नहीं सकते , चल नहीं सकते ये सारी समस्या दूर हो जाएगी |

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