Leg Pain Relief


Leg Pain Relief : अगर आपकी टांगो में बहुत दर्द होता है बाजुओं में बहुत दर्द होता है, मासपेशिओं में दर्द होना, मसल में ऐंठन होना या जकड़न होना इसे कैसे ठीक करे तो आप इस POST को जरूर पढ़े|

साथ ही शरीर में किस विटामिन की कमी से ये समस्या होती है। वे कोनसी चार बातें है जिसके द्वारा हम शरीर से ये समस्या दूर कर सकते है|

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें

चार बातों को रखे ध्यान:-

  • जिनके मासपेशिओं में दर्द है उन्हें अपने शरीर को हाइट्रेट रखना है|
  • जो लोग अपने शरीर को हाइट्रेट नहीं रखते यानि पानी कम पीते है उनको ये समस्या झेलनी पड़ती है।
  • आप नींबू पानी पि सकते है|
  • इसके अलावा हमेशा पैरों के निचे तकिया रखकर सोएं|
  • उसके पीछे कारण ये है ब्लड का सर्कुलेशन अगर सही नहीं हो पाता तो उस कारण से भी ये दर्द होता है|
  • बाजू अगर हम ज्यादा देर सिर के निचे रखते है है तो बाजु में दर्द होने लगता है|
  • ब्लड के सर्कुलेशन को सही रखने के लिए आपने पैरों के निचे तकिया रखना है |
  • और अपने हाथो पैरों की मालिश जरूर करनी है|
  • आप हमेशा गुनगुने पानी से बाथ लीजिए|
  • ठंडे पानी से बाथ नहीं ले ताकि मसल में ऐंठन न आए।

किस वतमिन की कमी से ये दर्द होता है:-

पोटेशियम की कमी अगर हमारे शरीर में हो जाए तो मसल पैन मसल में ऐंठन ये समस्याएं झेलनी पड़ती है|

Leg Pain Relief : केला:-

  • केले में बहुत सारा रिच पौटेशियम होता है।
  • आप रोज दो से तीन केले खाएं।

नारियल पानी:-

  • इसके अलावा आप रोज सुबह नारियल पानी जरूर पिए|
  • नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पौटेशियम होता है|
  • ये आपके शरीर को हाइट्रेट भी रखेगा।

चकुंदर:-

  • आप चकुंदर खाएं या चकुंदर का ज्यूस पिएं।

तरबूज:-

  • आप तरबूज खाएं जो गर्मियों में बहुत आसानी से मिल जाता है|
  • इसमें भी प्रचुर मात्रा में पौटेशियम होता है|
  • इन चारो चीजों को आप अपनी डाइट में शामिल करते है तो मसल पैन ठीक हो जायेगा।

ये थी जानकारी टैंगो में दर्द / बाजुओं में दर्द शरीर में किस विटामिन की है कमी, 4 चीजों से करे पूरा

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मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |

दिव्या शर्मा

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