Papaya health benefits

Benefits Of papaya
Benefits Of papaya

Benefits Of papaya : इस पोस्ट में जानेंगे किस समय पपीता खाना चाहिए, हमें कितना पपीता रोज खाना चाहिए और किस बीमारी में पपीता का खाना दवाइयों से भी फायदेमंद है, साथ में जानेंगे इतने फायदों के बाद भी किन लोगों ने पपीता नहीं खाना |

हमारा पाचन तंत्र जितना ठीक होगा उतना ही हम बीमारियों से बचें रहेंगे | पपीते का सबसे बड़ा गुण यही है इसमें पाया जाने वाला प्पेन पाचक एंजाइम है, जो की पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है |कच्चा पपीता विटामिन ई से भरपूर होता है, कच्चा पपीता सब्जी बनाने में काम आता है | पका हुआ पपीता विटामिन सी का सोर्स है, जो कि हम फ्रूट के रूप में खाते हैं |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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Benefits Of papaya : नॉनवेज खाने वालो लोगों के लिए पपीता खाना क्यों है फायदेमंद –

पपीते में एक एंजाइम होता है यह प्रोटीन को तोड़ने में काफी मदद करता है आप शायद जानते होंगे की जो लोग नॉनवेज खाते हैं, वह पपीते का सेवन ज्यादा करते हैं | क्योंकि नॉनवेज के अंदर भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है | उस प्रोटीन को पचाने के लिए पपेन एंजाइम की जरूरत होती है जो कि पपीते के अंदर पाया जाता है | अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आपको यह बातें पता नहीं है तो साथ में पपीता खाना शुरू कर दें ताकि नॉनवेज बहुत अच्छी तरह से पच जाए |

जो लोग मल्टीविटामिन खा रहे हैं वह लोग पपीता खाना शुरू कर दें | क्योंकि इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, भरपूर मात्रा में होता है | इसमें फाइबर पोटेशियम कैल्शियम प्रोटीन बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं |

Benefits Of papaya : एंटी ऑक्सीडेंट का क्या काम होता है –

एंटीऑक्सीडेंट के कारण हमारे मेटाबोलिज्म का काम चलता रहता है | जिसके कारण हमारे शरीर से फ्री रेडिकल्स निकलते रहते हैं | यह फ्री रेडिकल्स हमारे लिए इतने नुकसान वाले होते हैं कि यह हमारे शरीर में उम्र की गति को बढ़ा देते हैं | यानी कि आप उम्र से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं |साथ ही ये स्ट्रेच लेवल को बढ़ा देता है जिसके कारण छोटी-मोटी बीमारियां तुरंत हो जाती हैं | पपीते में लाइकोपीन होता है सभी फल में से पपीता एक ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में लाइकोपीन होता है जो फ्री रेडिकल्स को मारने में बहुत ही सहायक है |

एक रिसर्च के दौरान 14 फल लिए गए जिनमें पपीता ही एक ऐसा फ्रूट निकला जो कैंसर सेल्स को मारने के लिए काबिल हुआ | यानी कि कैंसर के मरीजों को पपीता खाने की सलाह दी जाती है |

Benefits Of papaya : पपीता किस समय खाएं और इसके क्या फायदे है –

  • पपीते को सुबह के समय खाना बहुत फायदेमंद है |

रोजाना कितना खाएं पपीता –

  • 200 ग्राम रोजाना पपीता खाया जा सकता है |

Benefits Of papaya : किस बीमारी में पपीता ज्यादा फायदेमंद है –

सूजन को दूर –

  • पपीते में अत्यधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो की सूजन को दूर करता है |

गठिया की समस्या –

  • जिनको भी गठिया की समस्या है, जोड़ों में दर्द है, या घुटनों में दर्द उनको रोजाना नाश्ते में एक कटोरी पपीता खाना फायदेमंद है |

यूरिक एसिड की समस्या –

  • जिनको यूरिक एसिड की समस्या है उनको कच्चे पपीते की सब्जी खाना बहुत फायदेमंद है आप कच्चे पपीते का जूस निकाल कर पी सकते हैं |

डायबिटीज –

  • जो लोग डायबिटीज के मरीज हैं और अपनी डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं उन्हें रोजाना पपीता खाना चाहिए वे लोग कच्चा पपीता ना खाएं उनके लिए पका हुआ पपीता खाना फायदेमंद है |

रोज प्रतिरोध क्षमता –

  • पपीता हमारी रोज प्रतिरोध क्षमता को बढ़ाता है प्राप्त मात्रा में इसमें विटामिन सी होता है |
  • इसीलिए यह रोगों से लड़ने की क्षमता को हमारे अंदर बढ़ाते हैं |
  • अगर रोजाना पपीता खाते हैं तो आप बहुत सारी बीमारियों से बचे रह सकते हैं |
  • इसमें बहुत सारा विटामिन सी और लाइकोपीन होता है जो कि हमें हार्ट समस्या से बचाकर रखता है |

बुरे कोलेस्ट्रोल की समस्या –

  • जिन लोगों में बुरे कोलेस्ट्रोल की समस्या है या आर्टिरीज जमा होता है |
  • उनको रोजाना नाश्ते में एक कटोरी पपीता जरूर खाना चाहिए |
  • इससे बुरे कोलेस्ट्रॉल शरीर से बाहर होता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है |

बढ़ती उम्र के लक्षण –

  • पपीता हमारी बढ़ती हुई उम्र के लक्षणों को खत्म करता है |
  • अगर आपको ऐसा लगता है कि आपके शरीर में 30 के 35 उम्र में बुढ़ापा दिखने लगा है तो आप अपने रोजाना के आहार में पपीता जरूर शामिल करें |

चेहरे के लिए –

  • पपीते में विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा कैरोटीन अच्छी मात्रा में होता है जो हमारे चेहरे से झुरिया और रिंकल्स नहीं आने देता |
  • पपीता हमारे चेहरे पर चमक लाने का काम करता है |
  • आपने देखा होगा फेशियल वाली जो क्रीम आती है उसमें ज्यादातर पपीते का उपयोग होता है |

कब्ज की समस्या –

  • आप रोजाना के आहार में पपीता खाकर कब्ज की समस्या को ठीक कर सकते हैं |

पतला होने के लिए –

  • आपने सुना होगा पतला होने के लिए पपीता खाने की सलाह दी जाती है |
  • पपीते में वह सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमें पतला करने के लिए बहुत कारगर होते हैं |

आंखों की रोशनी –

  • आंखों की रोशनी तेज करने के लिए रोजाना एक कटोरी पपीता खाना बहुत फायदेमंद है |

ये थी जानकारी Benefits Of papaya : पपीता खाने के फायदों के बारे में |

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दिव्या शर्मा

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