Treatment for crackling of joints : आप की हड्डियां कमजोर(Bones weak) हो चुकी हैं या हड्डियों(Bones) से कट कट की आवाज आती है तो आज से ही आप यह एक चीज खाना शुरू कर दीजिए | इस पोस्ट में हम जानेंगे हड्डियों(Bones) से आवाज क्यों आती है | हमें गर्मियों के दिनों में किन चीजों का सेवन करना चाहिए | किन सावधानियों(precautions) का ध्यान रखना है |अगर आप इनके लिए हल्दी वाला दूध(Turmeric milk) या मेथी दाने(Fenugreek seeds) का सेवन करते हैं | तो यह पोस्ट आपके लिए बहुत खास है | क्योंकि गर्मियों(Summer) के दिनों में इनका सेवन हानिकारक है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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हड्डियों से आवाज क्यों आती है – Treatment for crackling of joints :-
- ज्यादातर लोगों को पता होगा हमारी हड्डियों(Bones) के बीच जो ग्रीस होती है वह खत्म हो जाती है जिसे लुब्रिकेंट या सायनोवियल कहा जाता है |
- लेकिन यह फ्लूड खत्म क्यों होता है और इसे कैसे पूरा किया जाए |
- इसको मेडिकल भाषा में Bone on Bone कहा जाता है या फिर क्रिप्टस कहा जाता है |
- इसका मतलब है एक हड्डी दूसरी हड्डी के साथ मिल जाती है इन दोनों के बीच का जो फ्लूड है वह खत्म हो जाता है जिसके कारण हड्डियों(Bones) से आवाज आती है |
- हमारे जोड़ों के अंदर हवा भर जाती है जब हम चलते हैं यह हवा फटती है और आवाज आती है |
गर्मियों(Summer) के दिनों में आप क्या खा सकते हैं | सर्दियों(Winter) के दिनों में किन चीजों का सेवन कर सकते हैं |ज्यादातर यह देखा जाता है, जोड़ों के दर्द(Joint pain) से बचने के लिए, कट कट की आवाज(crackling sound) आती है उससे बचने के लिए मेथी दाने(Fenugreek seeds) का उपयोग करते हैं | पर आपको इसके लिए सावधान हो जाना है| क्योंकि मेथी दाने(Fenugreek seeds) का सेवन आप गर्मियों के दिनों में ना करें | क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है अगर आप गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन लंबे समय तक करते हैं इसके फायदों की जगह आपको नुकसान(Loss) मिलेंगे | तो आज हम आपको ऐसी चीज बता रहे हैं जिसको आप गर्मियों(Summer) के दिनों में बड़े आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं और उससे यह सारी समस्याएं 100% ठीक हो जाएगी | इन समस्याओं के अलावा और बहुत सारे फायदे मिलेंगे |
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सावधानियां – Treatment for crackling of joints:-
- जिनके भी घुटनों से, जोड़ों से, हड्डियों(Bones) से आवाज आती है तो आपने रात के समय खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना |
- फ्रिज वाला पानी नहीं पीना |
- बर्फ का सेवन बिल्कुल ना करें जैसे- आइसक्रीम |
- आप मटके वाला पानी पी सकते हैं चाहे वह कितना ही ठंडा हो |
मेथी दाने का सेवन करना कब है फायदेमंद :-
- यह बात सच है अगर आप मेथी दाने का सेवन सर्दियों के दिनों में कर रहे हैं तो आप बड़े आसानी से इसका सेवन कर सकते हैं |
- मेथी दाना एंटीऑक्सीडेंट से भरा हुआ होता है इसके अंदर एंटी इनफॉरमेशन प्रॉपर्टीज भरी होती है |
- यह शरीर(Body) की सूजन(swelling) को दूर करती है |
- हमारे शरीर में जितनी भी बात या वायु बन रही है उसको बाहर करती है |
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इसका सेवन तो आप सर्दियों के दिनों में कर सकते हैं लेकिन समस्या यह है कि आप गर्मियों के दिनों में किस चीज का सेवन करें | जिससे इन सभी समस्याओं से छुटकारा पा सकें | तो आइए जानते हैं गर्मियों के दिनों में किस चीज का सेवन करें |
गिलोय का जूस :-
- गिलोय एक ऐसी औषधि है जो हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद है |
- आप इसका सेवन हड्डियों(Bones) को मजबूत बनाने से लेकर लिवर(Liver), डायबिटीज इन सभी समस्याओं में कर सकते हैं |
- जिनके भी जोड़ों में दर्द(Joint Pain) होता है, अर्थराइटिस की समस्या है या फिर जोड़ों से आवाज आती है, आपको ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) की समस्या है तो आप गिलोय का जूस का सेवन रोजाना करें |
- गिलोय शरीर(Body) की सूजन(Swelling) को दूर करता है |
- शरीर(Body) में जितनी भी वात या वायु बनती है उनको दूर करता है |
- गिलोय का जूस आपके शरीर(Body) से विषैले पदार्थ को बाहर करता है और आपके शरीर को स्वस्थ बनाता है |
- यह शरीर(Body) को एनर्जी देता है |
- जिन लोगों को डायबिटीज(Diabetes) की समस्या है अगर वह डायबिटीज(Diabetes) की रोजाना कोई दवाई ले रहे हैं |
- इसके अलावा जिनकी इम्यूनिटी पावर बहुत कमजोर है उनको गिलोय का जूस का सेवन रोजाना जरूर करना चाहिए |
- जिनको एलर्जी(Allergies) की समस्या है उनको गिलोय के जूस का सेवन सुबह के समय खाली पेट करना चाहिए |
- आपने सिर्फ चार चम्मच ही गिलोय के जूस का सेवन करना है |
- इसे आप आधे गिलास सामान्य पानी(Water) के साथ मिक्स करके ही पीना है |
- अगर आप गिलोय के जूस का सेवन सर्दियों के दिन में कर रहे हैं तो आप गुनगुने पानी(Water) के साथ मिक्स कर के ले सकते हैं |
- लेकिन अब गर्मियां(Summer) चल रही है तो आप इसे सामान्य पानी(Water) के साथ मिक्स करके ही पिए |
- जिन लोगों के शरीर(Body) में एसिड बनता है उन लोगों को गिलोय का जूस का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
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शरीर में कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा करें –
- शरीर(Body) में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आप दूध(Milk) का सेवन कीजिए |
- दूध(Milk) के साथ भुने हुए चने(Roasted chickpeas) और गुड़(Jaggery) का सेवन करें |
- लेकिन एक चीज का ध्यान रखें भुने हुए चने(Roasted chickpeas) के अंदर नमक का इस्तेमाल नहीं करना |
- आप रात के समय 2 अखरोट(Walnut) भिगो दीजिए और सुबह के समय खा लीजिए |
- यह हमारे शरीर(Body) में लुब्रिकेंट को पूरा करने का काम करता है |
- लेकिन अगर आपके दिमाग(Mind) में यह सवाल आ रहा है कि क्या हमें इनके साथ गिलोय का सेवन करना चाहिए तो हम आपको बता दें 100% गिलोय का जूस का सेवन करना है |
- गिलोय का सेवन तो आपने करना ही करना है इसके साथ आप दूध(Milk) का सेवन करें, भीगे हुए अखरोट(Walnut) का सेवन करें |
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