Treatment for Low Back Pain | Slip Disk | Sciatica Pain : अगर किसी को low back pain है या साइटिका की समस्या है, स्लिप डिस्क की समस्या है | साइटिका के कारण कोई नस दबती है जिसके कारण पूरी टांग में दर्द जाता है | ये सब नाम अलग अलग है लेकिन मतलब एक ही है यानि back pain |Back Pain लम्बे समय तक रहा आपने ध्यान नहीं दिया उठने बैठने में कोई प्रक्रिया नहीं की जिसके कारण यह समस्या साइटिका की समस्या में बदल गई |
इस पोस्ट में इन सब का ईलाज बताया जायेगा | जिससे इस समस्या को 99:99 % ठीक किया जा सकता है | साथ में जानेगे कोनसी सावधानिया बरतनी है, व्यायाम कोनसे करने, एक्यूप्रेशर पॉइंट कोनसे दबाने है |
back pain साइटिका, स्लिप डिस्क की समस्या होती क्यों है –
- जब हमारी नसे कमजोर हो जाती है हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती है तो ये समस्या हो जाती है |
- आप चेक करवाले आपकी हड्डियां भी, नसे कमजोर होगी जब आपको back pain या साइटिका की समस्या होगी |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Treatment for Low Back Pain | Slip Disk | Sciatica Pain : सावधानिया :-
- आपने आगे झुक कर करने वाला कोई भी काम नहीं करना |
- इसके अलावा आपने बहुत ज्यादा भार नहीं उठाना |
- उठते बैठते समय सीधे बैठे झुककर नहीं बैठना |
- लेटते समय या लेट कर उठते समय साइड लेकर ही लेटना है व साइड लेकर ही उठना है |
Treatment for Low Back Pain | Slip Disk | Sciatica Pain : ईलाज :-
आपको तीन ईलाज बताये जायेंगे लेकिन आपको तीनो ईलाज एक साथ नहीं करने है आप तीनो इलाज़ो में से एक ईलाज ही करना है |
1. निरगुंडी के पत्ते –
- निरगुंडी के पत्तो का ज्यूस बाजार से मिलता है |
- आप आधे गिलास पानी में 3 चमच निरगुंडी के पत्तो का ज्यूस मिक्स करके पी सकते है |
- ये आपने सुबह के समय पीना है |
- ये हमारी नसों को ताकत देता है। कितना ही पुराना स्लिप डिस्क हो ठीक हो जाती है, ये हड्डियों को मजबूत करती है |
2. परीपात –
- परीपात के पत्तो का ज्यूस निकालना है 6 से 7 पत्त्ते ले लीजिये, 1 गिलास में उबाल ले |
- जब पानी आधा रह जाये तब इसे पी लीजिये |
- इससे ये सभी समस्याएं ठीक हो जाती है। शरीर में कोई भी नस दब रही है तो वह ठीक हो जाती है |
3. एलोवेरा / गिलोय –
- आपने 4 चमच एलोवेरा जूस , 4 चमच गिलोय का जूस लेना है |
- इन्हे आधे गिलास पानी में मिक्स करके सुबह खाली पेट पी लीजिये |
शिलाजीत :-
- हड्डियों को मजबूत करने व नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए शिलाजीत बहुत ही फायदेमंद है, जिसे पथर का पसीना कहा जाता है |
- आपने लिक्विड शिलाजीत का उपयोग करना है |
शिलाजीत कितनी मात्रा में लेना चाहिए –
- माचिस की तिली के चार हिस्से कर लीजिये |
- एक हिस्से पर जितना लिक्विड शिलाजीत उठाया जा सके उतना उठा लीजिये |
- उसे 1 गिलास दूध में मिक्स करके पी लीजिये, ये आपने 15 दिन रोजाना लेना है |
व्यायाम :-
1. हड्डियों को मजबूत देने के लिए, नसों को मजबूत करने के लिए आपने मर्कट व्यायाम करना है (निचे फोटो में दिखया गया है ) |
2. दूसरे व्यायाम में आपने शर्त आशन करना है |
3. तीसरे व्यायाम में आपने भुजंगासन करना है |
4. चौथा व्यायाम में आपने उस्टांग आसन करना है |
एक्यूप्रेशर पॉइंट :-
- नीचे फोटो में उलटे हाथ इंडेक्स ऊँगली पर लाल रेखा दिखाई जा रही है |
- उस जगह पर आपने दबाना है |
- इसे दबाने से स्ल्पि डिस्क, back pain, साइटिका आदि की समस्या ठीक हो जाती है |
- इसे आपने दिन में 3 से 4 दबाना है 3 से 4 मिनट तक ही दबाना है |
ये थी जानकारी Treatment for Low Back Pain | Slip Disk | Sciatica Pain के इलाज के बारे में |
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मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |
दिव्या शर्मा
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