Treatment For Sciatic Nerve Pain: अगर नस पर नस चढ़ जाती है, कभी सोते समय, चलते समय, एक ही जगह पर अधिक देर तक बैठने के कारण उसके बाद उसका जो असहनीय दर्द होता है, उस दर्द से हम कैसे छुटकारा पा सकते है|
आज हर किसी का जीवन तनाव भरा व् परेशानियों से घिरा हुआ है, जिसे देखो वो किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है,आए दिन शरीर से जुड़ी कोई न कोई परेशानी सामने आती रहती है|
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें
कारण:-
- खान -पान में लापरवाही|
- शरीर की समस्याओ को नजरअंदाज कर देना|
- वक्त पर ना सोना आदि|
- यह परेशानी नसों में होते तनाव के कारण पैदा होती है, जिसके कारण एक असहनीय दर्द उत्पन्न होता है|
- ये समस्या शरीर पर कभी भी हावी हो सकती है, चाहे वो दिन का समय हो या रात का|
- जब हमें पता नहीं होता इस परेशानी से कैसे निपटा जाए, मजबूरन हमें इस दर्द को चुपचाप सहना पड़ता है|
क्या खाएं:-
- आप रोज अपने आहार में बादाम, किशमिश और अखरोट शामिल करे|
- अगर आप बादाम और किशमिश नहीं खाते है,तो अखरोट आप जरूर खाएं |
- गर्मियों के दिनों में आप इसे रात में भिगोकर सुबह खाएं|
- आप एक या दो अखरोट खा सकते है,सर्दियों में इसे बिना भिगोए खा सकते है|
इलाज:- Treatment For Sciatic Nerve Pain
- आपके दाएं पैर की नस चढ़ी है, तो आप अपने बाएं तरफ के कान के नीचे के भाग को हल्के हाथ से दबाएं|
- कुछ सेकेण्ड के लिए इसे दबाकर रखे इससे आपको दर्द में तुरंत राहत महसूस होगी।
- ऐसी स्थिति में आपको हमेशा तनाव के विपरीत तरफ के कान के भाग को दबाना चाहिए|
- यदि नस चढ़ने की समस्या अक्सर होती है तो इससे छुटकारा पाने का सबसे बेहतर और आसान उपाय है।
- अपनी हथेली पर थोड़ा नमक ले, लें फिर उसे धीरे -धीरे चाटते रहे, ऐसा करने से कुछ ही देर में आपको फर्क महसूस हो जायेगा।
- अगर हाई बीपी है तो ऐसा नहीं करे इससे बीपी और बढ़ जायेगा|
- शरीर में पोटेशियम की मात्रा कम होने के कारण भी नस पर नस चढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
- इस दर्द से निजात पाने का सबसे आसान उपाय है, केले का सेवन|केले में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम मौजूद होता है,
- जिसके कारण शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ जाता है, यह परेशानी खत्म हो जाती है|
- जिस तरफ खिचाव है उसी तरफ की हाथ की ऊँगली के नाखून और त्वचा के बीच के भाग को दबाएं, तब तक दबाते रहे जब तक आपकी नस उतर नहीं जाती|ऐसा करने से एक बार नस एक तरफ से रुक जाती है, फिर अपने आप सीधी हो जाती है|
- दीवार के सहारे खड़े अपने दोनों हाथ दीवार पर रखे, अपने पैरों को धीरे -धीरे पीछे की तरफ स्ट्रेच करे, ऐसे करने से जो नसे चल रही है, उनमे खिचाव आता है, वो मुड़ती नहीं है|
- ऐंठन उतर जाए उसके बाद भी दर्द कभी -कभी होता है तो हमें बर्फ का सेंक करना चाहिए|
- या फिर गुनगुने पानी में नमक डालकर सेंक करना चाहिए|
- यदि सोते समय आपकी नस चढ़ती है तो ,आप अपने पैरों को किसी ऊँची जगह पर रखे|
- पैरों के निचे तकिया रखकर भी सो सकते है, ऐसा करने से थोड़ी देर में आपको आराम मिल जायेगा|
- तनाव ज्यादा देर से परेशान कर रहा है, तो आप उस पर तेल से मालिश भी कर सकते है, ऐसा करने से आपको जल्द राहत मिलेगी|
ये थी जानकारी नसों में होने वाले दर्द को कैसे ठीक करे|
अगर आप को ये Post Treatment For Sciatic Nerve Pain: अच्छी लगी तो Comment कर के जरूर बताएं और अपने Friends के साथ जरूर शेयर कीजिएगा अगर अभी तक आप ने मेरी Website www.myfitnessbeauty.com को Subscribe नहीं किया है तो Subscribe कर लीजिए तांकि मेरे आने वाले Post के Notification और उसके Updates आप को मिलते रहें |
मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |
दिव्या शर्मा
Disadvantages of drinking too much water
Sciatica Pain, Joint pain, Heel pain treatment
Disadvantages of drinking too much water
