Treatment of pain in the calf of the feet

Treatment of pain in the calf of the feet
Treatment of pain in the calf of the feet

आज हम इस पोस्ट में आपको बताने जा रहे हैं पैरों की पिंडलियों में दर्द का इलाज (Treatment of pain in the calf of the feet) के बारे में | कुछ लोग पैरों की पिंडलियों में दर्द होने के कारण दवाइयां लेते हैं |  हम आपको बताएंगे यह दर्द कब सामान्य होता है और कब गंभीरता वाला होता है | कभी कबार हम ज्यादा काम कर लेते हैं या ज्यादा पैदल चलने वाला कोई काम कर लेते हैं | सीढिया ज्यादा झड़ लेते हैं जिसके कारण हमें पिंडलियों में दर्द होने लग जाता है | तो उस स्थिति में आप अपने पैरों की सरसों के तेल से मालिश कीजिए | फिर आप गुनगुने पानी से नहा लीजिए | यह सामान्य दर्द है जो ऐसा करने पर ठीक हो जाएगा |

कुछ लोग ऐसे हैं जिनको यह दर्द रोजाना रहता है | आप को कोई आराम नहीं मिलता चाहे आप पेन किलर भी ले ले | जितना समय आपने पेन किलर ले ली उतना ही देर दर्द में आराम मिलता है | वापिस वैसे ही वह दर्द शुरू हो जाता है | हमारे पैरों की पिंडलियों में उत्तक बना होता है और यह हमारे पैर का सबसे मजबूत भाग होता है | यह उत्तक हमारे पिंडलियों से शुरू होकर हमारी एड़ियों में जाकर जुड़ जाता है | कुछ लोगों का यह उत्तक बीच में से टूट जाता है | जिसके कारण उन लोगों के मसल में दर्द रहने लगता है | उसके लिए लोग पेन किलर खाते रहते हैं जो कि बहुत गलत है |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें


उत्तक के टूटने का कारण :-

  • कुछ लोग गेम खेलते हैं उस गेम में एकदम से मुड़ जाना या कोई एक्शन लेना जिसके कारण यह  उत्तक टूट जाता है |
  • बढ़ती उम्र के कारण भी यह उत्तक टूट जाता है |
  • मांसपेशियों की कमजोरी के कारण भी उत्तक टूट जाता है |
  • इस समस्या को ACHILLES TENDONITIS  कहते हैं |

उत्तक को जोड़ने के लिए 3 एक्सरसाइज बताएंगे और एक इलाज बताएंगे जिसके द्वारा हम टूटे हुए उत्तक को जोड़ सकते हैं | अगर आप डॉक्टर को दिखाएंगे तो डॉक्टर आपको इसका ऑपरेशन ही बताएंगे | लेकिन आप ऑपरेशन ना करवाएं | हमारे बताए गए पोस्ट में इलाज को फॉलो करें |  सबसे पहले हमारे शरीर में खून का प्रवाह सही होना बहुत जरूरी है |

खून का प्रवाह सही करने के लिए क्या करें :-

Treatment of pain in the calf of the feet - Garlic - Image
Treatment of pain in the calf of the feet – Garlic – Image
  • ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए |
  • ऐसी चीजों का सेवन करना है जो खून के प्रवाह को अच्छा रखें |
  • आप इसके लिए लहसुन का सेवन कीजिए |
  • लहसुन ब्लड के सरकुलेशन को बहुत अच्छा रखता है |
  • लहसुन के अंदर अच्छी मात्रा में एलीसीन होता है |
  • एलीसीन हमारे अंदर खून के थक्के नहीं जमने देता |

पैरों की पिंडलियों में दर्द का इलाज – Treatment of pain in the calf of the feet

  • आपने आधा इंच अदरक का टुकड़ा ले लेना है |
  • उसके बाद इसे साफ कर लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें |
  • उसके बाद 100ml पानी में उबालने और इस पानी को आपने पी लेना है |
  • यह पानी आपने दिन में दो बार तैयार करके पीना है |
  • ऐसा करने पर उत्तक जुड़ने लग जाता है |

एक्सरसाइज :-

एक्सरसाइज आने से पहले हम आपको बता दें कि आपको पहले टेस्ट करवाना होगा कि आपका उत्तक टूटा हुआ है या नहीं | टेस्ट के नाम हैं जैसे -एक्स-रे, MRI, अल्ट्रासाउंड आदि करवाइए |ताकि पता लग सके यह समस्या सामान्य है या गंभीरता वाली |

1. एक्सरसाइज – 

  • पहली एक्सरसाइज करने के लिए आपने दीवार का सहारा लेना है |
  • आपने अपने पैर का पंजा मोड़कर दीवार के साथ लगा लेना है |
  • जैसे आपको नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
  • अपने दोनों हाथ दीवार को लगा ले और पंजों से दीवार को हल्का हल्का धक्का देना है |
Treatment of pain in the calf of the feet - excercise - Image - 1
Treatment of pain in the calf of the feet – excercise – Image – 1

2. एक्सरसाइज –

  • दूसरी एक्सरसाइज में आपने जमीन पर बैठकर पैरों को सीधा कर लेना है |
  • उसके बाद किसी दुपट्टे के सहारे पैर को खींचना है |
  • जैसा नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
  • ऐसा करने से आपके मसल को आराम मिलेगा और ठीक होने में मदद मिलेगी |
Treatment of pain in the calf of the feet - excercise - Image - 2
Treatment of pain in the calf of the feet – excercise – Image – 2

3. एक्सरसाइज –

  • तीसरी एक्सरसाइज में आपने जमीन पर बैठकर अपने पैरों की पिंडलियों के नीचे बोल को रखकर उसे घुमाना है |

  • ऐसा करने पर बहुत ज्यादा मसल को आराम मिलेगा और मसल ठीक होती जाएगी |
  • अगर आपके पास बोल नहीं है तो आप कोई भी गोल चीज ले सकते हैं जैसे -बोतल या कुछ और |
Treatment of pain in the calf of the feet - excercise - Image - 3
Treatment of pain in the calf of the feet – excercise – Image – 3

ये थी जानकारी पैरों की पिंडलियों में दर्द का इलाज(Treatment of pain in the calf of the feet) के बारे में |

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दिव्या शर्मा