दोस्तों यूरिक एसिड (Uric acid) को बहुत सारे तरीकों से नार्मल किया जा सकता है, वह भी बिना दवाई के | लेकिन आज मैं आपको बहुत ही साधारण सी चीज बताने जा रही हूं, जिसके द्वारा आप यूरिक एसिड को बहुत कम समय में शरीर से बाहर कर सकते हैं | चाहे यह यूरिक एसिड की समस्या कितनी भी पुरानी क्यों ना हो चुकी हो | दोस्तों वह साधारण सी चीज है अलसी |
इसके साथ जानेंगे ऐसी कौन सी चार चीजें हैं जो यूरिक एसिड बढ़ने पर बिल्कुल नहीं खाई जाती | आपने अलसी का सेवन किस तरीके से करना है ताकि शरीर में जमा यूरिक एसिड (Uric acid) बाहर हो सके | कोई भी बीमारी अगर शरीर को लग जाए तो उसका समय रहते इलाज करना बहुत जरूरी है | अगर आपका शरीर ज्यादा समय तक बीमारी के चपेट में रहेगा तो उससे आप अन्य बीमारियों की चपेट में आ जाएंगे | ऐसी ही एक बीमारी है यूरिक एसिड | आजकल हर उम्र के लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं |
यूरिक एसिड शरीर में अधिकता होने से जोड़ों में दर्द उंगलियों में सूजन, पैरों की उंगलियां और अंगूठा में सूजन और चुभन, दर्द रहने लगता है | ऐसे में दवाइयों के अलावा कुछ घरेलू चीजों के द्वारा आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं और यह साधारण सी चीज है अलसी |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें |
अलसी का सेवन किस तरीके से करना है :-
शरीर में यूरिक एसिड (Uric acid) की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए रोजाना आपने खाना खाने के आधा घंटा बाद में एक चम्मच अलसी के बीजों को चबाना है | कुछ दिन ऐसा करने से इसका असर आपके शरीर में दिखने लगेगा और यूरिक एसिड कंट्रोल में आ जाएगा | जो दर्द चुभन, सूजन थी वह भी दूर हो जाएगी |
अलसी के बीज खाने के फायदे :-
1. अलसी के बीजों के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है | यह धमनियों में जमा कोलेस्ट्रोल शरीर से बाहर करता है और हमारे दिल को हेल्दी बनाकर रखता है |
2. अगर आप अपने वजन को घटाना चाहते हैं तो भी अलसी बहुत फायदेमंद है | अलसी में प्रचुर मात्रा में फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है |
इसके अलावा इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो वजन को नियंत्रण करने का काम करते हैं |
3. यह डायबिटीज को भी कंट्रोल करती है यानी कि ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करती है | अलसी में लिगनन नाम का एक तत्व होता है जो सैलूलोज का ही एक रूप है |
इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है |
यूरिक एसिड बनने का कारण :-
1. शरीर में यूरिक एसिड (Uric acid) प्यूरीन नामक तत्व के टूटने से बनता है |
यूरिक एसिड की समस्या में किन चीजों का सेवन ना करें :-
अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड (Uric acid) की मात्रा बढ़ी हुई है तो कुछ चीजों को खाने से बचना चाहिए |अगर आप इन चीजों को खाने से परहेज नहीं करेंगे, तो आपकी यह समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाएगी, चार ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन नहीं करना |
1. दही का सेवन नहीं करना | अगर शरीर में यूरिक एसिड (Uric acid) बढ़ा हुआ होता है तो प्रोटीन वाली चीजों का सेवन नहीं किया जाता | दही के अंदर प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है जो यूरिक एसिड मरीजों के लिए नुकसानदायक होता है |
दही में मौजूद ट्रांस फैट यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ाता है |
2. दाल व् चावल – अगर आप यूरिक एसिड (Uric acid) के लेवल को घटाना चाहते हैं | अगर यूरिक एसिड का लेवल आपके शरीर के अंदर बढ़ा हुआ है | आप इससे बहुत परेशान हैं तो आपने दाल और चावल इन दोनों चीजों का सेवन नहीं करना | क्योंकि इन दोनों चीजों के अंदर प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है | स्पेशली जो छिलके वाली दाल है वह तो आपने बिल्कुल भी नहीं खानी |
3. नॉनवेज – नॉनवेज के अंदर भी बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है | यह ऐसा प्रोटीन है जो शरीर के अंदर प्यूरीन बहुत ज्यादा बनाता है |यह यूरिक एसिड (Uric acid) के समस्या के स्तर को भी बहुत तेजी से बढ़ा देता है तो आपको नॉनवेज बिल्कुल नहीं खाना |
4. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए बहुत सारी चीजों का परहेज किया जाता है लेकिन आपको एक चीज बता दें कि कुछ ऐसी चीजें हैं जिनके अंदर प्रोटीन नहीं होता | लेकिन वह यूरिक एसिड को बहुत तेजी से बढ़ाती हैं |
सोया मिल्क, जंक फूड, चटपटी चीजें, ऑइली चीजें, ऐसी चीजों का सेवन आपने बिल्कुल नहीं करना |
दोस्तों आप इन 4 चीजों को अपनी डाइट से निकालकर यूरिक एसिड को नियंत्रण कर सकते हैं |
ये थी जानकारी यूरिक एसिड के इलाज (Treatment of uric acid) के बारे में |
अगर आप को ये Post अच्छी लगी तो Comment कर के जरूर बताएं और अपने Friends के साथ जरूर शेयर कीजिएगा अगर अभी तक आप ने मेरी Website www.myfitnessbeauty.com को Subscribe नहीं किया है तो Subscribe कर लीजिए तांकि मेरे आने वाले Post के Notification और उसके Updates आप को मिलते रहें |
मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |
इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें |
इस पोस्ट की YouTube वीडियो देखने के लिए यहाँ क्लिक करें
नीचे दिए गए सभी कारणों से इस पोस्ट को पढ़ा जा सकता है :-
uric acid diet
herbal gout treatment
uric acid ka ilaj
diet for uric acid
uric acid kam karne ke upay
uric acid symptoms
diet tips for uric acid
uric acid foods to avoid
uric acid treatment in hindi
gout treatment
uric acid me kya nahi khana chahiye
uric acid haddiyo me jama
दिव्या शर्मा
