कैल्शियम की कमी से ना केवल हमारी हड्डियां कमजोर होती है बल्कि हमारी मांसपेशियां भी कमजोर होती है | बहुत सारे लोग होंगे जिन्हें आप कहते हुए सुना होगा | मुझे थकान बहुत ज्यादा रहती है | बहुत कमजोरी रहती है | अगर वह लोग अपना कैल्शियम चेक करवाते हैं तो 100% उनके अंदर कैल्शियम की कमी होगी | कैल्शियम की कमी होने से हड्डियां केवल कमजोर होती है बल्कि मांसपेशियां भी कमजोर होती है | हड्डियां खोकरी पड़ जाती हैं | मसल में दर्द रहने लगता है | मांसपेशियों में दर्द रहने लगता है | जब सोते हैं तब टांगों में दर्द होने लगता है |
जो भी लोग ऐसे हैं जो सोते समय पैरों में दर्द महसूस करते हैं या कंधों में दर्द महसूस करते हैं | वह यह सोच लेते हैं कि हम ज्यादा समय तक एक साइड में सो गए थे | तब हमारे कंधे में दर्द हो होने लग गया | तो आप यह चीज जान लीजिए यह दर्द ऐसा ही नहीं है | शरीर में कैल्शियम की कमी है | तो चलिए अब हम जानते हैं कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा करना है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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शरीर में कैल्शियम की कमी पूरा करने का इलाज – Treatment to complete calcium deficiency in the body
हम आपको कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए 2 तरीके बताएंगे |
पहला तरीका
सफेद तिल –
- सफेद तिल के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में आयरन होता है |
- आयरन हमारे शरीर के अंदर खून की कमी को नहीं होने देता |
- सफेद तिल के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है |
- कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूती देता है और मांसपेशियों को मजबूत रखता है ऐठन को दूर करता है |
- सफेद तिल के अंदर मैग्नीज मैग्नीशियम होता है जो कि मसल की मदद करने में बहुत फायदेमंद है |
- सफेद तिल के अंदर सेलेनियम होता है जो कि थायराइड को नियंत्रण रखता है |
- आपने रात के समय एक चम्मच तिल लेने हैं एक गिलास पानी के अंदर इनको भिगो कर रख देना है |
- सुबह उठकर पानी को पी लेना है और तिल को भी अच्छे से चबा चबा कर खा लेना है |
- ऐसा करने से मैग्नीशियम, मैग्नी, सेलेनियम की कमी पूरी हो जाती है |
- जिन लोगों की हड्डी दर्द करती है |
- कमर दर्द बहुत ज्यादा होता है तो उनको रोजाना इसका सेवन जरूर करना चाहिए |
- थायराइड के मरीज इसका सेवन बहुत आराम से कर सकते हैं |
- शुगर के मरीज भी इस पानी का सेवन बड़े आराम से कर सकते हैं |
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दूसरा तरीका –
1. रागी –
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2. बादाम –
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3. दूध –
- आपने एक चम्मच रागी लेनी है |
- चार से पांच बादाम लेने हैं |
- एक गिलास दूध लेना है |
- आपने बादाम का पाउडर बना लेना है |
- रागी को हल्का हल्का भून लेना है आधा चम्मच रागी का पाउडर लेना है |
- एक चम्मच बादाम का पाउडर लेना है |
- इन्हें एक गिलास गुनगुने दूध के अंदर मिक्स करके पी लेना है |
- यह आपने रात को सोते समय पीना है |
- ऐसा अगर आप करते हैं तो शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है |
ये थी जानकारी शरीर में कैल्शियम की कमी पूरा करने का इलाज (Treatment to complete calcium deficiency in the body) के बारे में |
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