Varicose vein treated with exercise in Hindi

Varicose vein treated with exercise
Varicose vein treated with exercise

आज हम इस पोस्ट में आपको बताने जा रहे हैं  वेरीकोज वेन का एक्सरसाइज द्वारा इलाज(Varicose vein treated with exercise) के बारे में | आप बहुत सारी रिमेडी अपनाते होंगे | यानी कि नसों में आने वाली ब्लॉकेज को दूर करने के लिए | यह ब्लॉक के स्पेशली टांगों में आती है | थाई में आती है | नसों में ब्लॉकेज आने के कारण नशे मकड़ी के जाले की तरह इकट्ठी हो जाती हैं | तो इसे ठीक करने के लिए हम आपको 6 ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं | जिनका फायदा आपको 100% मिलेगा | हमारे शरीर में जो खून का प्रवाह चलता है वह पैरों की तरफ से सिर की तरफ से जाता है | तो इसलिए हमें ऐसी एक्सरसाइज करनी होगी जो स्पेशली टांगों की हो |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें


वेरीकोज वेन का एक्सरसाइज द्वारा इलाज – Varicose vein treated with exercise

1. एक्सरसाइज –

  • आपने जमीन पर कपड़ा बिछाकर उस पर सीधा लेट जाना है |
  • उसके बाद आपने अपनी एक टांग को उठाना है जैसे कि आपको नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
  • टांग को उठाने के बाद आपने 10 तक गिनना है फिर पैर को नीचे कर लेना है |
  • उसके बाद ठीक ऐसे ही हमने दूसरे पैर के साथ करना है |
Varicose vein treated with exercise

2. एक्सरसाइज –

  • आपने जमीन पर लेट जाना है उसके बाद साइकिलिंग वाली एक्सरसाइज करनी है |
  • यानी कि अपने दोनों पैरों को इस तरह चलाना है जैसे हम साइकिल चलाते हैं |

3. एक्सरसाइज –

  •  जमीन पर लेट जाना है उसके बाद आपने अपने दोनों पैरों को ऊपर उठाना है और घुटनों से मोड़ लेना है |
  • फिर आपने ऐसे करना है जैसे हम किसी चीज को पैरों से धक्का लगा रहे हैं |
  • यानी कि घुटनों से मुड़े हुए पैरों को आगे की तरफ करना है फिर पीछे की तरफ करना है |
  • यानी किसी चीज को धक्का दे रहे हैं इस तरह करना है |
  • लेकिन ध्यान रहे अपने पैरों को साइकिलिंग एक्सरसाइज की तरह गोल नहीं घुमाना |
  • अपने पैरों को सीधे आगे करना है | सीधे ही पीछे करना है |

4. एक्सरसाइज –

  • आपने जमीन पर लेट जाना है उसके बाद अपने दोनों पैरों को ऊपर की तरफ सीधे उठाने हैं |
  • ऐसा करने से ब्लड का सरकुलेशन सही होने लगता है |
Varicose vein treated with exercise

5. एक्सरसाइज –

  • आपने जमीन पर सीधा लेट जाना है उसके बाद आपने अपने पैरों के नीचे तकिया रखना है |
  • यानी कि अपने पैरों को हार्ड से थोड़ा ऊपर रखना है ताकि ब्लड का सरकुलेशन अच्छे से हो सके |
Varicose vein treated with exercise

6. एक्सरसाइज –

  • आपने सीधा खड़ा हो जाना है और अपने शरीर का पूरा भार अपने पंजों पर लाना है |
  • यानी कि अपनी एड़ियों को उठा लेना है |
  • अगर आप ऐसे नहीं उठा पा रहे तो किसी चीज का सहारा लेकर उठा सकते हैं |
Varicose vein treated with exercise

ये थी जानकारी वेरीकोज वेन का एक्सरसाइज द्वारा इलाज(Varicose vein treated with exercise) के बारे में |

अगर आप को ये Post अच्छी लगी तो Comment कर के जरूर बताएं और अपने Friends के साथ जरूर शेयर कीजिएगा अगर अभी तक आप ने मेरी Website www.myfitnessbeauty.com को Subscribe नहीं किया है तो Subscribe कर लीजिए तांकि मेरे आने वाले Post के Notification और उसके Updates आप को मिलते रहें |


मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |

दिव्या शर्मा