आज आपके साथ एक ऐसी जबरदस्त रेमेडी शेयर कर रहे हैं जिस के उपयोग से शरीर के कई रोग दूर हो जाएंगे | जैसे कि जोड़ों में दर्द (Joint Pain), घुटनों में दर्द, कमर दर्द, शरीर की कमजोरी (Weakness) आदि | जो शारीरिक कमजोरी बिल्कुल ही दूर हो जाएगी | ज्यादा पैसा खर्च किए बिना ही इस रेमेडी को आप आसानी से बना सकते हैं | शरीर में कैल्शियम की कमी की पूर्ति भी होगी | साथ ही साथ आप हेल्दी रहने के साथ खूबसूरत भी देखेंगे |
नुस्खे को बनाने के लिए सामग्री :-
काले चने :-
इस नुस्खे को बनाने के लिए सबसे पहली चीज ले रहे हैं काले चने | काले चने को शाकाहारी खाने में एक पौष्टिक आहार माना जाता है | यह प्रोटीन का बहुत अच्छा source है | चने में अच्छी मात्रा में न्यूट्रिएंट्स पोषक तत्व होते हैं | प्रोटीन विटामिन और ढेर सारे मिनरल्स होते हैं | काले चने का सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती है |
चने को हम तीन प्रकार से सेवन कर सकते हैं –
1. पानी में भिगोकर खा सकते हैं |
2. चने के अंकुरित अनाज निकाल कर खा सकते हैं |
3. चने को हम भून कर खा सकते हैं |
किसी न किसी रूप में आपको चने का सेवन जरूर करना है | जब हम चने को पानी में भिगो कर खाते हैं तो इसके पोषक तत्व में और भी ज्यादा बढ़ोतरी हो जाती है | काले चने में प्रोटीन, विटामिन, पोटेशियम, फाइबर होता है |
मूंगफली के दाने : –
मूंगफली के दाने में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, विटामिन डी होता है | मूंगफली के दाने सेहत का खजाना है | जब हम मूंगफली को पानी में भिगोकर खाते हैं तो बादाम से भी ज्यादा आपको इसके फायदे मिलेंगे | इसे गरीबों का बादाम भी कहा जाता है | यह हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है | यदि आप भी निरोगी रहना चाहते हैं तो एक मुट्ठी लाल छिलके वाली मूंगफली को पानी में भिगोकर खाना जरूर शुरू करें | इससे ज्यादा आपको नहीं खाना है | मूंगफली पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है | साथ ही साथ आयरन, कैल्शियम, विटामिन ई से भरपूर होते हैं |
किशमिश : –
किशमिश के अंदर भरपूर मात्रा में आयरन होता है | साथ ही साथ इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन B6 पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, सेलेनियम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है | यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है | बीपी वाले पेशेंट को थोड़ी सी किशमिश का सेवन करना चाहिए | कैंसर से भी बचाव करती है | खून की कमी में एक मुट्ठी किशमिश का सेवन जरूर करना चाहिए | पानी में भीगी हुई किशमिश में और भी ज्यादा पोषक तत्वों की बढ़ोतरी हो जाती है |
Weakness And Joint Pain: – कैसे सेवन करें
काले चने के फायदे –
चने हमारी आंखों की रोशनी के लिए भी बहुत फायदेमंद है | जो डायबिटीज पेशेंट है उन्हें भी चने का सेवन जरूर करना चाहिए | पानी में भीगा हुआ चना शुगर लेवल को कंट्रोल करता है | कब्ज की समस्या को दूर करता है | हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है | हमारी मेमोरी को शार्प करता है |
जो हड्डियों से कट कट की आवाज आती है | हड्डियों में जो टकराव होता है | चलते फिरते समय, सीढ़ियां चढ़ते समय हमें जोड़ों में दर्द, ऐठन होती है उससे आपको बहुत ही राहत मिलेगी |
मूंगफली के फायदे :-
मूंगफली विटामिन डी का खजाना होती है | पानी में भीगी हुई मूंगफली दूध से ज्यादा ताकतवर होती है |
सेवन कैसे करना है : –
आपने सुबह खाली पेट एक कटोरी भर कर इसका सेवन करना है | इससे ज्यादा नहीं करना जो बच जाए उसे आप शाम के लिए रखें | शाम को 4-5 बजे जब हमारा पेट थोड़ा खाली हो जाता है तब आप इसे ले सकते हैं | किसमिस को मैंने रात भर भिगो दिया था |
सुबह आप देख सकते हैं किशमिश पानी में फूल चुकी है | मूंगफली के दाने भी पानी में फूल गए हैं और चना भी हमारा पानी में अच्छी तरह फूल चुका है | बस एक कटोरी लेना है बाकी अनाज को आप फ्रिज में रख दे | ताकि आप शाम को ले सके या बच जाए तो दूसरे दिन सुबह ले ले |
किशमिश के फायदे :-
किशमिश हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है | दिन में दो बार आप इसे ले | आप इसे लेकर देखिए चेहरे पर बहुत अच्छी चमक आएगी | बाल झड़ रहे हैं तो बालों का झड़ना भी बंद होगा | कुछ दिन सेवन करने के बाद आप स्फूर्ति और ताजगी महसूस करेंगे | 65 की उम्र में आप 25 का महसूस करेंगे |
Weakness And Joint Pain :- कितनी मात्रा में सेवन करना है : –
वृद्ध व्यक्ति को एक मुट्ठी से ज्यादा सेवन नहीं करना | बच्चों को भी कम से कम आधा कटोरी जरूर दें | इसे चबा चबा कर खाएं | आप चाहे तो इसके बाद हल्का गुनगुना पानी पीए या दूध भी पी सकते हैं | आपकी शारीरिक कमजोरी बिल्कुल दूर होगी आप अपने आप में एनर्जेटिक फील करेंगी |
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