14 Amazing Health Benefits of Sunflower Seeds

Benefits of sunflower seed
Benefits of sunflower seed

आज हम इस पोस्ट में बताने जा रहे है सूरजमुखी बीज के फायदों(Health Benefits of Sunflower Seeds) के बारे में | जिनको हड्डियों से संबंधित कोई भी समस्या है | आपके हाथ पैर सुन पड़ते हैं या फिर नसों से संबंधित कोई भी समस्या है | तो इन सब समस्याओं का नेचुरल तरीके से हल कैसे करना है | आपको औसयुपोरस या ओस्यूपिनिया की समस्या है | आपको डॉक्टर ने यह बोल दिया है कैल्शियम की दवाई रोजाना खानी है | तो आप दवाई की जगह इस चीज का सेवन कीजिए जो हम आपको इस पोस्ट में बताने जा रहे हैं | आपको किसी चीज की तकलीफ नहीं होती लेकिन आपके अंदर कैल्शियम की कमी है तब भी आपने इस चीज का सेवन जरूर करना है | आपकी मांसपेशियों में बहुत ज्यादा ऐठन रहती है | बहुत ज्यादा अकड़न रहती है |

आप चाहते हैं आपके मसल लचीले हो | आपके मसल में दर्द ना हो तो आपने इस चीज का सेवन जरूर करना है | आज हम आपको सूरजमुखी के बीज के बारे में बताने जा रहे हैं | जो कि हमारे लिए बहुत फायदेमंद है | सूरजमुखी के बीज के अंदर दो ऐसे गुण हैं जो इसको बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण बना देता है | यह हड्डियों को बज्जर जैसा मजबूत बना देता है | यह नसों की मजबूती देने का काम करता है | तो आज हम आपको बताएंगे कि सूर्यमुखी का सेवन हमने किस तरह से करना है ताकि इसके सभी फायदे मिल सके |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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सूरजमुखी बीज के फायदे – Health Benefits of Sunflower Seeds

Health Benefits of Sunflower Seeds - Sunflower Seeds - Image - 1

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दिल की बीमारियों में सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • सूरजमुखी हमें दिल की बीमारियों से बचा कर रखता है |

खून के थक्के जमने की समस्या को ठीक करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • इसके अंदर विटामिन होता है जोकि हमारी दवाइयों में खून के थक्के नहीं जमने देता |

बुरे कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • इसमें मोनो और पोलेस्चुराइड फेट होती है जो कि हमारे हमारे शरीर से बुरे कोलेस्ट्रोल को बाहर करने का काम करता है |

हड्डियों की समस्या को दूर करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • अगर सही समय पर हड्डियों पर ध्यान नहीं दिया जाए उम्र बढ़ने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं |
  • अगर हम आहार में पोषक तत्व नहीं लेंगे जिनमें आयरन, कैल्शियम, जिंक, नहीं होगा तो हमारी हड्डियां उम्र से पहले ही कमजोर होने लगेंगी |
  • सूरजमुखी बीज के अंदर आयरन, कैलशियम, जिंक बहुत अच्छी मात्रा में होता है |
  • जो हमारी हड्डियों को लचीला बनाता है और उन्हें मजबूत करता है |

मधुमेह की समस्या को दूर करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • अगर डायबिटीज की समस्या है तो यह हमारे अंदर इंसुलिन को बनाने का काम करता है |
  • यानी कि यह डायबिटीज की समस्या को सही करने में बहुत फायदेमंद है |

मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • यह हमारे अंदर फेट को कम करता है, मेटाबॉलिज्म को तेज करता है |

टांगो में दर्द, पिंडलियों में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • अगर आपको रात को सोते समय टांगों में दर्द होता है, पिंडलियों में दर्द होता है तो 5 से 7 सूरजमुखी के बीज का सेवन करना है |
  • आप इसे भून कर भी खा सकते हैं या सीधा ही खा सकते हैं |
  • चाय के साथ खा सकते हैं, दूध के साथ खा सकते हैं |

रूमेटाइड अर्थराइटिस को ठीक करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • जिसको रूमेटाइड अर्थराइटिस की समस्या है यानी कि दोनों जोड़ों में बराबर दर्द होना |
  • यानी कि अगर एक घुटने में दर्द हो रहा है तो दूसरे घुटने में भी दर्द होना |
  • उनके लिए भी सूरजमुखी के बीज का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |

बाल झड़ने की समस्या को ठीक करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • जिन लोगों के बाल बहुत ज्यादा झड़ते हैं उन लोगों ने भी सूरजमुखी बीज का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |

चेहरे की चमक के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • चेहरे पर चमक लाने के लिए भी सूरजमुखी का सेवन करना चाहिए |

विटामिन D के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • अगर आप विटामिन डी की दवाई खा रहे हैं तब भी आपने सूरजमुखी के बीज का सेवन करना है |
  • क्योंकि सूरजमुखी बीज के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में विटामिन डी होता है |

शरीर की सूजन, फ्री रेडिकल के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • सूरजमुखी बीज के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट anti-inflammatory होती है |
  • anti-inflammatory शरीर में जितनी भी सूजन है उसको दूर करने का काम करता है |
  • एंटी ऑक्सीडेंट हमें फ्री रेडिकल से बचा कर रखता है और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा कर रखते हैं |

कब्ज की समस्या में सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • जिनको कब्ज की समस्या बहुत ज्यादा रहती है उन लोगों ने इसका सेवन करना बहुत फायदेमंद है |

 खून की कमी को पूरा करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –

  • जिन लोगों के अंदर खून की कमी की समस्या है | उन लोगों ने भी इसका सेवन करना बहुत फायदेमंद है |

ये थी जानकारी सूरजमुखी बीज के फायदों(Health Benefits of Sunflower Seeds) के बारे में |

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दिव्या शर्मा