आज हम आपको बताने जा रहे हैं तिल का सेवन करने के फायदों(Benefits of consuming sesame) के बारे में | आपको जिंदगी भर कैल्शियम की कमी नहीं होगी अगर आप इस तरह तिल का सेवन करते हैं | आप कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए तेल का सेवन जरूर करते होंगे | आपने तिल के फायदे जरूर सुने होंगे | लेकिन हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे तरीके जिससे आप तिल का सेवन करते हैं तो जिंदगी में कभी भी आपके अंदर कैल्शियम की कमी नहीं हो सकती |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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तिल के फायदे :-
- तिल के अंदर सेसमीन नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट जो कैंसर सेल्स को भी खत्म करता है |
- कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसे बहुत खतरनाक माना जाता है |
- लेकिन इसके अंदर पाए जाने वाला सेसमीन कैंसर तक को खत्म कर देता है |
- तिल के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है |
- आयरन मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम यह सब तिल के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं |
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए तिल का सेवन कैसे करें –
- तिल के अंदर डाइटरी प्रोटीन और अमीनो एसिड बहुत ही अच्छी मात्रा में होते हैं |
- जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत करते हैं |
- यानी कि कैल्शियम की कमी को तो बहुत अच्छी तरह से पूरा कर देते हैं |
- जिनकी भी हड्डियां बहुत खोखली है या बहुत जल्दी टूट जाती है |
- तिल हमारे चेहरे पर ग्लो लाता है |
- हमारे हार्ट को मजबूत रखता है यानी कि हमें हार्ट अटैक से बचा कर रखता है |
- जिन लोगों के दांत बहुत कमजोर हैं उनके लिए तिल खाना बहुत फायदेमंद है |
- इसके अंदर काफी मात्रा में फाइबर होता है जिनको भी कब्ज की समस्या है उनको भी रोजाना तिल का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
- तिल के अंदर अच्छी मात्रा में सेलेनियम होता है जिसके कारण थायराइड की समस्या में तिल का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
- चाहे हाइपर थायराइड हो चाहे हाइपर थायराइड हो दोनों प्रकार के थायराइड को दूर करने में तिल खाना बहुत फायदेमंद है |
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कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए तिल का सेवन कैसे करें –
- आपने एक चम्मच तिल लेने हैं |
- एक चम्मच शहद लेना है |
- आपने एक चम्मच तिल को 1 घंटे के लिए पानी में भिगो कर रख देना है |
- उसके बाद इसका पेस्ट बना लेना है |
- फिर इसे एक चम्मच शहद में मिक्स करके एक गिलास सामान्य दूध के अंदर डालकर पी लेना है |
- ऐसा करने पर 100 साल तक कैल्शियम की कमी नहीं होगी |
- शहद के अंदर एक ऐसा गुण हैं अगर हम इसके साथ किसी भी चीज का सेवन करते हैं तो शहद उसकी गुणवत्ता को दोगुना कर देता है |
- जैसे कि तिल के अंदर अच्छी मात्रा में कैल्शियम, डाइटरी प्रोटीन, एमिनो एसिड होता है |
- अगर हम शहद के साथ मिक्स करके तिल का सेवन करते हैं तो इन सब की गुणवत्ता दुगनी हो जाती है |
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किस समय करें इस पेस्ट का सेवन –
- आपने शाम को 4:00 से 5:00 के बीच में इसका सेवन कीजिए |
- यह आपने रोजाना करना है आपने कम से कम 15 दिन तक इसका सेवन करना है |
ये थी जानकारी तिल के फायदों(Benefits of consuming sesame) के बारे में |
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