Benefits of consuming sesame in Hindi

Benefits of consuming sesame
Benefits of consuming sesame

आज हम आपको बताने जा रहे हैं तिल का सेवन करने के फायदों(Benefits of consuming sesame) के बारे में | आपको जिंदगी भर कैल्शियम की कमी नहीं होगी अगर आप इस तरह  तिल का सेवन करते हैं | आप कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए तेल का सेवन जरूर करते होंगे | आपने तिल के फायदे जरूर सुने होंगे | लेकिन हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे तरीके  जिससे आप तिल का सेवन करते हैं तो जिंदगी में कभी भी आपके अंदर कैल्शियम की कमी नहीं हो सकती |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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Benefits of consuming sesame
Benefits of consuming sesame

तिल के फायदे :-

  • तिल के अंदर सेसमीन नाम का एक एंटीऑक्सीडेंट जो कैंसर सेल्स को भी खत्म करता है |
  • कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसे बहुत खतरनाक माना जाता है |
  • लेकिन इसके अंदर पाए जाने वाला सेसमीन  कैंसर तक को खत्म कर देता है |
  • तिल के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है |
  • आयरन मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम यह सब तिल के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं |

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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए तिल का सेवन कैसे करें –

  • तिल के अंदर डाइटरी प्रोटीन और अमीनो एसिड बहुत ही अच्छी मात्रा में होते हैं |
  • जो कि हमारी हड्डियों को मजबूत करते हैं |
  • यानी कि कैल्शियम की कमी को तो बहुत अच्छी तरह से पूरा कर देते हैं |
  • जिनकी भी हड्डियां बहुत खोखली है या बहुत जल्दी टूट जाती है |
  • तिल हमारे चेहरे पर ग्लो लाता है |
  • हमारे हार्ट को मजबूत रखता है यानी कि हमें हार्ट अटैक से बचा कर रखता है |
  • जिन लोगों के दांत बहुत कमजोर हैं उनके लिए तिल खाना बहुत फायदेमंद है |
  • इसके अंदर काफी मात्रा में फाइबर होता है जिनको भी कब्ज की समस्या है उनको भी रोजाना तिल का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
  • तिल के अंदर अच्छी मात्रा में सेलेनियम होता है जिसके कारण थायराइड की समस्या में तिल का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
  • चाहे हाइपर थायराइड हो चाहे हाइपर थायराइड हो दोनों प्रकार के थायराइड को दूर करने में तिल खाना बहुत फायदेमंद है |

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कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए तिल का सेवन कैसे करें –

  • आपने एक चम्मच तिल लेने हैं |
  • एक चम्मच शहद लेना है |
  • आपने एक चम्मच तिल को 1 घंटे के लिए पानी में भिगो कर रख देना है |
  • उसके बाद इसका पेस्ट बना लेना है |
  • फिर इसे एक चम्मच शहद में मिक्स करके एक गिलास सामान्य दूध के अंदर डालकर पी लेना है |
  • ऐसा करने पर 100 साल तक कैल्शियम की कमी नहीं होगी |
  • शहद के अंदर एक ऐसा गुण हैं अगर हम इसके साथ किसी भी चीज का सेवन करते हैं तो शहद उसकी गुणवत्ता को दोगुना कर देता है |
  • जैसे कि तिल के अंदर अच्छी मात्रा में कैल्शियम, डाइटरी प्रोटीन, एमिनो एसिड होता है |
  • अगर हम शहद के साथ मिक्स करके तिल का सेवन करते हैं तो इन सब की गुणवत्ता दुगनी हो जाती है |

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किस समय करें इस पेस्ट का सेवन –

  • आपने शाम को 4:00 से 5:00 के बीच में इसका सेवन कीजिए |
  • यह आपने रोजाना करना है आपने कम से कम 15 दिन तक इसका सेवन करना है |

ये थी जानकारी तिल के फायदों(Benefits of consuming sesame) के बारे में |


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दिव्या शर्मा