Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds in Hindi

Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds
Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds

आज हम आपको बताने जा रहे हैं कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज फायदों(Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds) के बारे में | जिनको भी शुगर की समस्या है | जिनके शरीर में बुरा कोलेस्ट्रोल बढ़ता है | जिनके घुटनों में बहुत ज्यादा दर्द रहता है | जिन लोगों के लीवर की कार्य क्षमता बहुत कमजोर है | उन लोगों ने इन दोनों चीजों का सेवन  रोजाना करना चाहिए | कैसे करें इसका सेवन | कितनी मात्रा में करे | तो आइए जानते हैं वह दोनों चीजें कौन सी है |

1.  कद्दू के बीज (pumpkin seeds)

2.  सूरजमुखी के बीज (sunflower seeds)

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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कद्दू के बीज की पहचान –

Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds
Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds

सूरजमुखी के बीज की पहचान –

Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds
Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds

इन दोनों के अंदर अच्छी मात्रा में पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, जिंक, मैग्नीज होता है | जिन चीजों में यह सभी चीजें होती हैं वह हमारे मसल दर्द को दूर करने का काम करेगा | हार्ट अटैक जैसे खतरे से हमें बचाकर रखेगा | लीवर को हेल्दी बनाकर रखेगा | लेकिन हमें इनका सेवन सही मात्रा में करना बहुत जरूरी है |


किस चीज के साथ करें सेवन –

  • दूध के साथ इन दोनों का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
  • वैसे तो आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं | 

कैसे करें इनका सेवन –

  • आपने रात को सोते समय 1 चमच्च इन दोनों बीजो को 1 गिलाश पानी में भिगोकर रख देने है |
  • सुबह आप भीगे हुए बीजों को खा सकते हैं या फिर आप इनका पेस्ट बनाकर एक गिलास दूध के साथ इनका सेवन कर सकते हैं |
  • वह सभी चीजें हमारे जोड़ों के दर्द, हमारे घुटनों के दर्द, हमारे मांसपेशियों के दर्द को दूर करेंगे |
  • जिनमें अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम, मैग्नीज, और पोटेशियम होगा |
  • कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज के अंदर यह सभी चीजें बहुत अच्छी मात्रा में पाई जाती है
  • इसलिए आप इन दोनों का सेवन जरूर करें |

कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज के फायदे – Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds

  • जिन लोगों की हड्डियां बहुत दर्द करती हैं |
  • एड़ियों में दर्द रहता है |
  • मसल में दर्द रहता है |
  • टांगों में दर्द रहता है |
  • जिन लोगों की लीवर की कार्य क्षमता बहुत कमजोर है |
  • उन लोगों को इनका सेवन रोजाना करना चाहिए |
  • जो लोग अपने शरीर में एनर्जी को बढ़ाना चाहते हैं वह लोग इनका सेवन रोजाना जरूर करें |
  • यह दोनों चीजें हमारे स्किन पर झुरिया, दाग-धब्बे को दूर करती है और हमें फ्री रेडिकल से बचाकर रखती हैं |
  • इन दोनों के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है इन दोनों को मिक्स करके सेवन करने से बहुत ज्यादा फायदा मिलता है |

ये थी जानकारी कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज फायदों(Benefits of pumpkin seeds and sunflower seeds) के बारे में |

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दिव्या शर्मा