Benefits of Drinking water morning in Hindi

Drinking water empty stomach in Morning
Drinking water empty stomach in Morning

यह पोस्ट उनके लिए है जो सुबह(Morning) उठकर खाली पेट(empty stomach) गुनगुना पानी(water) पीते(Drinking) हैं | जब गुनगुना पानी पीते(Drinking water) हैं तब उनके मन में यह बात जरूर आती होगी की सुबह खाली पेट पानी पिने के क्या फायदे(Benefits) है और हम नींबू डालकर पानी पिए या शहद डालकर या जीरा डालकर या अजवाइन डालकर | शरीर को डिटॉक्स व हेल्दी रखने के लिए इन सब में से कौन सी चीज सबसे बढ़िया है |

तो आज हम इस पोस्ट में यही बताने वाले हैं कि इन चारों चीजों में से कौन सी चीज अच्छी है कि सुबह गुनगुने पानी में आपको यह डालकर यह पीना है | चाहे आप वजन घटाना चाहते हैं या शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं | चाहे आप शरीर को हेल्दी रखना चाहते हैं या फिर आप अपने आप को एनर्जी देना चाहते हैं | तो यह पोस्ट आपके लिए बहुत खास है |

(और पढ़ें – वजन घटाने का घरेलू उपाय)

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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नींबू, शहद और गुनगुना पानी एक साथ पिने के फायदे – Benefits of Drinking water in the morning with Lemon and Honey:-

  • सबसे पहले बात करते हैं जो लोग गुनगुने पानी में नींबू या शहद डालकर लेते हैं वह यह लेना बंद कर दें या फिर ज्यादा से ज्यादा 10 दिन तक ही लें |
  • इसके पीछे कारण यह है जो शहद का गुण होता है जब आप शहद व नींबू गुनगुने पानी में मिक्स कर लेते हैं |
  • शहद का गुण है इसके साथ वाली जो भी चीज है यह उसकी गुणवत्ता को बढ़ा देती है |
  • जब हमने गुनगुने पानी में नींबू डाल लिया और उसके अंदर शहद डालते हैं तो नींबू का काम होता है काटना
  • यानी मोटापे को या फैट को काटता है, चिकनाहट को भी काटता है, तो वह हमारी एनर्जी को भी काटता है |
  • जब भी हम नींबू पानी में शहद मिक्स करेंगे तो शहद काम यह करेगा उस दूसरी चीज की गुणवत्ता को बढ़ा देगा तब आपको कमजोरी महसूस होने लगेगी |
  • आप सोचेंगे हमारे अंदर फैट कम हो रहा है लेकिन नहीं |
  • यह फैट नहीं बल्कि आपके अंदर एनर्जी कम हो रही हैं तो अगर आप ऐसा ही करते हैं एक महीना रोजाना गुनगुने पानी के अंदर नींबू और शहद डालकर लेते हैं तो आपको ऐसा महसूस होगा कि मैं तो पतला हो रहा हूं
  • लेकिन नहीं वह आपके अंदर एनर्जी लेवल कम हो रहा है तो सबसे पहली बात है |
  • अगर आप लेना चाहते हैं तो 10 दिन तक ही लीजिए |
  • उसके बाद आप 15 दिन का गैप कीजिए |
  • फिर 10 दिन ले लीजिए |

लेकिन अब आपके दिमाग में आएगा जो 15 दिन हमने गैप किया है तो उसमें क्या पिए इनमें से कौन सी चीज ऐसी है जो हम रोजाना ले सकते हैं |

(और पढ़ें – मोटापा को कम करने का घरेलू उपाय)

अजवायन और गुनगुना पानी एक साथ पिने के फायदे – Benefits of Drinking water in the morning with Carom Seeds:-

Drinking water empty stomach in Morning - Parsley - image - 1
Drinking water empty stomach in Morning – Parsley – image – 1
  • अजवाइन का जो गुण है वह गैस को दूर करने का, पेट दर्द को दूर करने का, इंसान को पतला करने का, यह गुण इसके अंदर है |
  • लेकिन अगर आप इसका सेवन करते हैं तो इसका सेवन भी आप रोजाना नहीं कर सकते |
  • यानी कि रोजाना इसका सेवन नहीं कर सकते यह भी शरीर के अंदर गर्मी और कमजोरी को बढ़ा देगा |
  • ज्यादा से ज्यादा 10 दिन या 15 दिन इसका सेवन कर सकते हैं |
  • बीच में फिर आपको 15 दिन का गैप करना होगा |

जीरा अजवायन और गुनगुना पानी एक साथ पिने के फायदे – Benefits of Drinking water in the morning with Cumin:-

Drinking water empty stomach in Morning - cumin - image - 2
Drinking water empty stomach in Morning – cumin – image – 2
  • जीरा हमारे शरीर को डिटॉक्स करता है |
  • जीरा हमारे वजन को घटाता है |
  • डाइजेस्ट सिस्टम को मजबूत करता है तो आप इसका सेवन रोजाना कर सकते हैं |

लेकिन शाम के समय कीजिए यानी कि जीरे को आप सुबह भिगो दीजिये और शाम के समय जीरे वाली चाय पीजिए |

शहद :-

Drinking water empty stomach in Morning - Honey - image - 3
Drinking water empty stomach in Morning – Honey – image – 3
  • बात वही की वही रहेगी गुनगुने पानी में हमें क्या डालना है |
  • तो आप गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिक्स करके पीजिये |
  • जब आप गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिक्स करेंगे तो आप पतले भी होंगे |
  • शहद आपको एनर्जी भी देगा उसमें और ऐसी चीज भी है जिस की गुणवत्ता को यह बढ़ा दे |
  • आपने यह देखा होगा जो बहुत सारी आयुर्वेदिक दवाइयां होती है उनको शहद के साथ लिया जाता है |
  • उसके पीछे कारण क्या होता है कि वह इनकी गुणवत्ता को बढ़ा देती है |
  • जैसे दालचीनी का सेवन शहद के साथ किया जाता है |
  • ताकि दालचीनी की गुणवत्ता बढ़ जाए तो आप इसीलिए अकेले शहद का सेवन गुनगुने पानी के साथ कीजिए |

नींबू पानी :-

Drinking water empty stomach in Morning - lemon juice - image - 4
Drinking water empty stomach in Morning – lemon juice – image – 4
  • इसके अलावा अगर आप नींबू पानी ले रहे हैं। तो 10 दिन नींबू पानी लीजिए |
  • उसके बाद आपने 15 दिन का जो गैप करना है तो उस टाइम आप गुनगुने पानी के अंदर एक चम्मच शहद मिक्स करके लीजिए |
  • अगर आप अजवाइन का सेवन कर रहे हैं तब आप 10 दिन तक अजवाइन वाले पानी का सेवन कीजिए |
  • उसके बाद बीच में जो 10 से 15 दिन है उसमें आप सिर्फ गुनगुने पानी में शहद मिक्स करके ले लीजिए तो यह बहुत ही आसान सी चीज है |
  • इसको समझने वाली बात बस इतनी है आपने शहद को नींबू के साथ सेवन नहीं करना और ना ही आपने नींबू पानी का रेगुलर सेवन करना है |
  • अगर आपके मन में यह आ रहा है नींबू पानी को रोजाना सेवन कर लेते हैं, शहद नहीं डालते,
  • तो वह घुटनों का दर्द दे देगा यानी कि जोड़ों में दर्द दे देगा |
  • अगर आप रेगुलर नींबू पानी का सेवन करते हैं तो इसीलिए आपको शहद का सेवन रोजाना करना है |

(और पढ़ें – घुटनों के दर्द का घरेलू इलाज)

क्या करें – Drinking water empty stomach in Morning :-

  • बीच-बीच में किसी भी पानी का सेवन कर सकते हैं |
  • अगर आप पतला होना चाहते हैं सुबह सुबह 10 मिनट काफी है आप 10 मिनट के लिए कदमताल कीजिए |
  • इसके अलावा आप 10 मिनट के लिए सूर्य नमस्कार भी कीजिए |
  • इसके अलावा इनमें से कोई भी पानी का सेवन कीजिए 10 दिन |
  • बीच में नींबू पानी का सेवन कीजिए |
  • बीच में शहद वाले पानी का सेवन कीजिए |
  • इनमें से आप किसी भी पानी का सेवन कर सकते हैं |

ये थी जानकारी Drinking water empty stomach in Morning सुबह गुनगुने पानी के साथ क्या मिक्स करके लें |

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दिव्या शर्मा