Benefits of Raisins : सिर्फ पांच किशमिश खाने के क्या फायदे है और सर्दियों में इसे कैसे खाए और गर्मियों में इसे कैसे खाएं।
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Benefits of Raisins : किशमिश खाने के फायदे:-
- किशमिश के अंदर ब्लड का सर्कुलेशन सही करने का गुण पाया जाता है।
- किशमिश खाने से स्किन बहुत हैल्थी रहती है|
- इसके अंदर बहुत सारा फाइबर होता है जो हमारे पाचन तंत्र को सही रखता है।
- इसके साथ दो अंजीर भी इस्तेमाल की जाये तो उसके भी बहुत फायदे है।
- इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है।
- ये हार्ट की बीमारी के लिए बहुत फायदेमंद है।
- इसमें आयरन बहुत ज्यादा होता है इसलिए ये हमारे शरीर में खून की कमी नहीं होने देता।
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है।
- किशमिश में एंटी बैक्टीरियल गुण होते है|
- यह सर्दी -खांसी को भी बहुत जल्दी ठीक कर देता है।
- किशमिश में बीटा केरोटीन होता है जो हमारी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद है।
- किशमिश में ऑक्जेलिक एसिड होता है यह हमारे दांतो के लिए बहुत फायदेमंद है|
- जिनको भी मुँह में गम की समस्या है उनको किशमिश जरूर खानी चाहिए।
- किशमिश के अंदर कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है|
- जिनको भी जॉइंट पैन की समस्या है उनको पांच किशमिश जरूर खानी चाहिए|
- इसे खाने से शरीर के टॉक्सिन्स दूर होते है|
- जिनको हेयर फाल की समस्या है उनको भी किशमिश जरूर खानी चाहिए।
किशमिश को कैसे खाएं:-
- अगर आप सर्दियों में किशमिश खाते है तो आप ऐसे ही किशमिश खा सकते है|
- गर्मियों में खाते है तो इसकी तहसीर गर्म होती है|
- इसलिए गर्मियों में इसे रात को पानी में भिगोकर सुबह खाएं|
- ताकि गर्मी न करने की बजाय हमें इसके सारे गुण मिल सके|
- इसके अलावा किशमिश के अंदर पांच अंजीर भिगो दी जाए तो अंजीर के अंदर बहुत सारा फाइबर होता है|
- इसके अंदर जो छोटे- छोटे दाने होते है वो हमारी आंतों के लिए बहुत फायदेमंद है|
- अंजीर को भी आप रात को पानी में भिगोकर सुबह खाएं।
ये थी जानकारी 5 किशमिश खाने के क्या फायदे है।
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दिव्या शर्मा
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