आज हम एड़ियों के दर्द(Heel pain) के बारे में बात करेंगे | बहुत सारे लोग हैं जो एड़ियों के दर्द से बहुत परेशान हैं | इस पोस्ट में हम आपको बताने जा रहे हैं एड़ियों का दर्द किन लोगों को ज्यादा होता है | दर्द होने के पीछे कारण क्या है | इसके लक्षण हमें क्या दिखाई देते हैं | एड़ियों के दर्द का इलाज(Heel pain treatment) हम इसका कैसे कर सकते हैं | कुछ सावधानियां ऐसी हैं जिन्हें आप फॉलो करें तो इलाज(treatment) का असर दोगुना हो जाएगा |सबसे पहले हम आपको बताने जा रहे हैं इसके कारण क्या है |
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इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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एड़ियों में दर्द होने का कारण – Heel pain
- बहुत सारे लोगों को दर्द का कारण नहीं पता होता और वह दर्द की दवा लेते रहते हैं जो कि बहुत नुकसानदायक है |
- अगर हमारी एडी के निचले भाग में कैल्शियम जमा हो जाता है तो हमें वहां दर्द होने लगता है और वहां चुभन भी होने लगती है |
- हमारे पैर के निचले भाग यानी वह भाग जो जमीन पर रखा जाता है उस बात पर पैर के पंजों वह एड़ियों के बीच वाला जो भाग है |
- उन दोनों के बीच मैं प्लांतर फेसिया का जाल बना होता है |
- इस प्लांटर फेशियल के जाल में अगर सूजन आ जाए तब भी हमारे एड़ियों में दर्द होने लगता है |
- अगर हमारे एड़ियों में वात यानि वायु ज्यादा बनती है वह हमारे शरीर के अंगों में जाकर जमा हो जाती है जो हमारे शरीर के कमजोर अंग हैं |
- चाहे तो वह कमर हो या घुटने हो या कंधों में जाकर जमा हो जाए |
- अगर आप यूरिक एसिड के मरीज हैं तब भी आपको एड़ियों में दर्द हो सकता है |
- इसके अलावा अगर आपकी उम्र ज्यादा हो चुकी है तब भी एड़ियों में दर्द होना |
- शरीर में दर्द होना, मसल में दर्द होना ऐसा हो सकता है |
- आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं, कसे हुए जूते पहनते हैं तब भी आपको एड़ियों में दर्द हो सकता है |
- अगर आप दौड़ करते हैं ज्यादा भागते हैं तब भी आपको ऑडियो में दर्द हो सकता है |
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एड़ियों में दर्द होने के लक्षण :-
- एड़ियों में दर्द होने के लक्षण सामान्य से होते हैं |
- जब आप सुबह उठते हैं तब आपके एड़ियों में दर्द चुभन होती है |
- जब आप थोड़ा चलते हैं तब यह चुभन ज्यादा होने लग जाती है |
- लेकिन कुछ स्थिति ऐसी होती है जिनमें चलने पर यह चुभन ठीक हो जाती है तब वह दर्द सामान्य है |
- उस स्थिति में आप कोई भी दर्द की दवाई यूज ना करें |
- अगर आप चलते हैं तब आपके एड़ियों में दर्द है तो ऑयल की मसाज कीजिए |
- उनको गर्म पानी से सिकाई करें |
- ऐसा करने पर आपको किसी भी दवाई लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी |
- आप अपनी एड़ियों का एक्स-रे जरूर करवाएं |
- ताकि पता लग सके कि आप की एडीओ में यूरिक एसिड जमा हुआ है या फिर कोई फैक्चर है |
- आपको कुछ ऐसे इलाज को फॉलो करना होगा जो हमारे पैर के नीचे आए मसल की सूजन को दूर कर सकता है |
- अगर हमारी एड़ियों में कहीं क्रिस्टल जमा हो चुका है या कहीं कैल्शियम जमा हो चुका है तो उसको बॉडी से बाहर कर सकें |
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एड़ियों के दर्द का इलाज – Heel pain treatment
एड़ियों के दर्द में एलोवेरा जूस व् गिलोय जूस :-
- इसके लिए सिर्फ एक चीज बहुत फायदेमंद है |
- यह चीज आपने दो चीजों को मिक्स करके बनानी है गिलोय एलोवेरा |
- गिलोय और एलोवेरा दोनों अलग-अलग इतने पावरफुल हैं |
- अगर उन्हें हम इकट्ठा कर देते हैं इनकी ताकत दोगुनी हो जाती है |
- इसका कोई भी नुकसान नहीं है |
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एलोवेरा और गिलोय का सेवन कब करें =
- आपने हमेशा ही सुबह खाली पेट फ्रेश होने के बाद एलोवेरा और गिलोय का सेवन करना है |
एलोवेरा और गिलोय की मात्रा :-
- आपने एलोवेरा और गिलोय के दो दो चम्मच ही लेने हैं |
- आपने एड़ियों के दर्द के लिए 15 दिन तक रोजाना इसका सेवन करना है |
सावधानियां :-
- हम आपको सावधानियों से पहले एक चीज और बताना चाहते हैं
- हमारे शरीर में चाहे तो यूरिक एसिड पैदा हो |
- चाहे हमारी हड्डियों के साथ कहीं भी कैल्शियम जमा होता हो |
- लेकिन आपको एक चीज जान लेनी बहुत जरूरी है कि आपके द्वारा गाया गया खाना आपके शरीर को तभी लगेगा जब आपकी आंखें मजबूत होंगी |
- अगर आपके आंतों की कार्य क्षमता धीरे है तो आपके द्वारा गाया गया खाना कैल्शियम, मिनरल आपके बॉडी में ऐसे ही कहीं भी जमा हो जाएंगे |
- जैसे यह कोई स्टोन बन जाएंगे या फिर हड्डियों के साथ जाकर जमा हो जाएंगे |
- यानी कि आपको इनका कोई भी फायदा नहीं मिलेगा |
- यह सारी चीजें आपके लिए फालतू हो जाएंगे तो आपने अपनी आंतों को मजबूत करना होगा |
आंतों को मजबूत –
सेब का सिरका –
- आप खाना खाने के आधा घंटे बाद 2 चम्मच सेब का सिरका को आधे गिलास पानी में मिक्स करके लीजिए |
- ऐसा करने से आंतों में आने वाली सूजन दूर हो जाती है और आंतों को मजबूती मिलती है |
- आप सेब के सिरके का सेवन करते हैं तो अगर आप की एड़ियों में दर्द, गाउट की समस्या के कारण होता है |
- प्लांटर फेशियल में सूजन आ रही है तो उसके लिए भी सेव का सिरका इलाज की तरह काम करेगा |
- आप कैल्शियम की कोई दवाई खा रहे हैं तो उसकी जगह आप कैलशियम फूड का सेवन करें|
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ये थी जानकारी एड़ियों के दर्द का इलाज(Heel pain treatment) के बारे में |
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