How To Increase Height By Exercises

How To Increase Height By Exercises
How To Increase Height By Exercises

How To Increase Height By Exercises

कद छोटा होना कोई बुरी बात नही है बहुत से छोटी हाइट के लोग बहुत शार्प माइंड और सुंदर होते है । क्यों की सुंदरता और शरीर की बनावट से किसी व्यक्ति का माइंड डिक्लेयर नही होता । लेकिन हमारे पास अगर अच्छे माइंड के साथ हाइट भी अच्छी हो तो सोने पर सुहागे वाली बात होती है Now in this post we see How To Increase Height By Exercises

 हम थोड़ी सी महन्त करके उस मुकाम को हासिल कर सकते है 

आइए जनते है कुछ ऐसे ही व्ययाम के बारे में –

How To Increase Height By Exercises

How Can We Increase Our Height By Exercises
Increase Our Height

Who Do’t Want To Increase Our Height

If You Want Do This

लटकना  

जमीन से 7 फिट ऊपर एक लोहे की रोड लटकले उस पर लटके अगर आपकी बॉडी में आपको खिंचाव महसूस न हो तो घुटनो को थोड़ा मोड । के आसन कद को लंबा करने का कारगर एलाज है    

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लटकना

रस्सा कूदना

 एक आम बात है लेकिन एक रिसर्च से पता चला है की रस्सा कूदने वाले लोगो का कद जड़ लंबा होता है  

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रस्सा कूदना

ताड़ासन

 से लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है  इस आसन को प्रतिदिन 10-12 बार करें। जमीन पर बिछाकर सीधे खड़े हो जाएं। दोनों पैर को आपस में मिलाकर और दोनों हथेलियों को सीधे रखें  दोनों पैरों पर अपने शरीर का संतुलन बनाए दोनों हथेलियों की अंगुलियों को मिलाकर सिर के ऊपर ले जाएं। फिर सांस भरते हुए अपने हाथों को ऊपर की ओर खींचिए पैरों की एड़ी को भी ऊपर उठाएं और पैरों की अंगुलियों पर शरीर का संतुलन बनाए रखिए। कुछ देर रुकने के बाद सांस छोड़ते हुए हाथों को वापस सिर के ऊपर ले आएं।

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Increase

बास्केटबॉल

 खेल से हड्डियों पर दबाव पड़ता है जिससे वे खिंचती हैं और आपकी लंबाई बढ़ने में मदद मिलती है।

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Play baskitball

भुजंगासन

पेट के बल जमीन पर लेट जाएं। अब दोनों हाथ के सहारे शरीर के कमर से ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं, कोहनी मुड़ी होनी चाहिए। अब शरीर के बाकी हिस्से को बिना हिलाए । कुछ देर रुके यह आसन आपकी मांसपेशियों के लिए काफी फायदेमंद है।

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पशिचमोत्सान

पहले सीधे बैठ जाएं और दोनों पैरों को फैलाकर एक सीध में रखें। दोनों पैर सीधे। दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं और कमर को बिल्कुल सीधा रखें। फिर झुककर दोनों हाथों से पैरों के दोनों अंगूठे पकड़। ध्यान रहे इस दौरान आपके घुटने न मुड़ें और न ही आपके पैर जमीन से ऊपर उठें।How To Increase Height By Exercises
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पशिचमोत्सान

किक मरना

टांगो और हाथो से किक मारने से हमारे हाथो और पैरो के मसल्स खचिते है जिससे हमारा कद लम्बा होता है 

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किक मरना

दीवार को धका

 मारने से एक ही बार में हमारी बॉडी के सभी मसल्स स्टार्च होते है हाइट बढ़ने में मदद मिलती है 


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Benefits of curry leaves

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इन व्यायामों को करने के दौरान मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है और वे खिंचती है जिससे लंबाई बढ़ने में मदद मिलती है

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