Loss When You drinking more water : ज्यादा पानी पिने से क्या होता है ये बात सच है की ज्यादा पानी पीना फायदेमंद होता है। आजकल पानी पिने का इतना प्रचलन हो रहा है की सब लोग ज्यादा से ज्यादा पानी पि रहे है। वे सोचते है की ज्यादा पानी पिने से हमारा शरीर सवस्थ रहेगा|
हर व्यक्ति पानी के अंदर सारे हेल्थ टॉनिक ढूंढ रहा है वो सोचता है की हम ज्यादा पानी पिएंगे तो हमारा शरीर सवस्थ रहेगा। ये बात सच है की हमारे शरीर को पानी की जरूरत सबसे ज्यादा होती है लेकिन इतना पानी भी न पिएं की वो ओवर डोज हो जाए। कुछ लोग सूंदर दिखने के लिए त्वचा को शायनी बनाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीते हैदिन में दो -तीन लीटर पानी पि जाते है। कुछ लोग फिट रहने के लिए भी ज्यादा पानी पीते है, पानी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है हमारा शरीर 70% पानी से बना हुआ है।
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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शरीर को पानी की जरूरत कितनी होती है:-
- अगर हम मूली,खीरा,तरबूज,खरबूजा खाते है तो इनके अंदर 90% पानी होता है और बाकि फाइबर होता है।
- अगर हम ये सब चीजे खा रहे है और उतना ही पानी पि रहे है तो हमारे शरीर के अंदर पानी की मात्रा ज्यादा हो जाती है जिससे हमें कई नुकसान हो सकते है।
Loss When You drinking more water : ज्यादा पानी पिने क्या नुकसान है:-
- अगर हम खरबूजा, तरबूज आदि ये चीजें खाते है जिनमे 90% पानी होता है|
- उसके बाद पानी भी पि रहे है अगर हम दो से तीन लीटर पानी पीते है तो उससे हमारी किडनी पर बहुत प्रेशर पड़ता है।
- जिनकी किडनी पहले से खराब है उन्हें पानी निश्चित मात्रा में ही पीना चाहिए और डॉक्टर की सलाह से ही पानी पीना चाहिए ।
- अगर वो ज्यादा पानी पीते है तो पानी को फ़िल्टर करने में किडनियों का बहुत जोर लग जाता है।
- इसके अलावा ज्यादा पानी पीना हार्ट के लिए भी खतरनाक है।
- आठ से दस गिलास पानी पीना गलत नहीं है, अगर हम आठ -दस गिलास पानी पि रहे है उसके बाद चाय,कोफ़ी, चावल या सलाद खाते है तो इसमें भी पानी होता है।
- इसके अलावा हमारे शरीर में जो सेल्स होते है वो डेमेज हो जाते है और खाना पचाने में भी दिकत आती है।
- हम इतना पानी पि लेते है जिससे हमारा पाचन तंत्र खराब हो जाता है,
- खाने को पचाने के लिए गर्माहट की जरूरत होती है और हम इतना पानी पि लेते है जिससे हमारा खान नहीं पच पता।
- इसलिए हमें आठ से दस गिलास पानी पीना चाहिए|
- गर्मियों में आप दस से बारह गिलास पानी पि सकते है|
- आप निश्चित मात्रा में पानी पिएं ये नहीं की आप पानी कम पिएं|
- पानी हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है।
ये थी जानकारी पानी ज्यादा पिने के क्या नुकसान है|
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दिव्या शर्मा
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