treat Nerve Pain-Vein climb : बार-बार टांगो की नस चढ़ रही है, ऐठन आती है, अकड़न होती है, खिचाव होता है।अगर आपको भी ऐसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो ये पोस्ट आपके लिए बहुत खास है |
हमारा शरीर हड्डियों व् मासपशियो से बना होता है टांगो की पिंडलियों में नस चढ़ना या ऐठन होने की समस्या ज्यादातर रात को सोते समय होती है वैसे तो यह किसी भी समय हो सकती है, लेकिन ये रात को सोते समय अचानक हो जाती है वैसे तो यह बैठते समय ,चलते समय,भागते समय कभी भी हो सकती है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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लक्षण :-
- एक ही टांग की नस चढ़ जाती है और वहाँ 30 से 40 सेकंड के लिए असहनीय दर्द होता है |
कारण :-
- शरीर में वायु बढ़ने से |
- नसों की कमजोरी होने से |
- मोटापा ज्यादा होने से |
- पानी कम पीना व् नमक ज्यादा लेना |
- वर्कआउट बिलकुल नहीं करना |
treat Nerve Pain-Vein climb : ईलाज :-
हम कारणों के आधार पर ही इसका इलाज करेंगे |
पानी –
- आप पानी को ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पीये ताकि शरीर से सोडियम,फालतू नमक बाहर हो सके |
- आपने वात वाली कोई भी चीज़ नहीं खानी |
मैथी दाना –
- रात के समय मेथी दाना भिगो कर सुबह के समय खाये । ऐसा करने से शरीर में वायु बनने की समस्या खत्म हो जाएगी |
मालिश करें –
- नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए आपने अपनी टांगो की मालिश करनी चाहिए |
- मालिश के लिए आप कोई सा भी तेल ले सकते है लेकिन घी व तिल का तेल लेना बहुत फायदेमंद है |
अखरोट खाएं –
- आप रोजाना अखरोट खाइये |
- अखरोट को भी आप रात को मेथी दाना के साथ भिगो दीजिये, ये खून के चक्र को भी ठीक करेगा व नसों की कमजोरी को भी दूर करेगा |
मोटापा कम करें –
- मोटापा बढ़ जाता है तो जब वात वाली चीजों का सेवन कर रहे है तो वायु बाहर नहीं निकल पाती, हमारे शरीर र ही रुक जाती है इसलिए आप अपने मोटापे को कम कीजिये |
- कैलोरी वाले फ़ूड कम खाये |
- फाइबर फ़ूड ज्यादा लीजिये |
वर्कआउट करे-
- जब आप वर्कआउट करो तो नसों का सर्कुलेशन है वो सही से होने लगेगा |
- जो नसे कमजोर है वह दोबारा से सही होने लगेगी |
- अपने बहुत तेज वर्कआउट नहीं करना, खिचाव वाला वर्कआउट नहीं करना |
treat Nerve Pain-Vein climb : क्या करें –
- रात को सोते समय अपनी टांग के नीचे तकिया रख के सोये |
- गर्म पानी से अपने पेरो की सिकाई करे |
- दिन में 1 से 2 बार घुटनो तक पैरो को गुनगुने पानी में जरूर रखे ताकि ऐठन वाला भाग सही हो सके |
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मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |
दिव्या शर्मा
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