Treatment of Feet and tingling of hands and feet

Treatment of Feet and tingling of hands and feet
Treatment of Feet and tingling of hands and feet

आज हम बताने जा रहे है हाथों-पैरों का सुन होना व् झनझनाहट का घरेलू इलाज(Treatment of Feet and tingling of hands and feet) के बारे में | अगर आपके हाथ पैर सुन(Feet and tingling of hands and feet) होते हैं सोते हैं | आपके हाथों पैरों में झनझनाहट होती है तो हमारे शरीर के अंदर दो विटामिन ऐसे हैं जिन की कमी से हाथ पैर सुन होते हैं | बहुत सारे लोग यह सोचते हैं कि हमारे हाथ पैर सोते हैं तो हमें बहुत बड़ी बीमारी हो सकती है | लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है | आप चेकअप करवाएं और आपके अंदर इन दो विटामिंस की कमी होगी | उसे आप पूरा कर लीजिए | तब हाथ पैरों का सोना और झनझनाहट की समस्या दूर हो जाएगी |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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हाथ पैरों का सुन होना व झनझनाहट का कारण – Hearing of hands and feet and cause of tingling

  • कुछ लोग रात को सोते समय एक साइड ज्यादा समय तक सो लिए या फिर अपने सिर के नीचे हाथ रखकर सो लिए तब हाथ सो जाता है |
  • यह एक सामान्य समस्या है |
  • आप एक काम करें अपने आहार से ऑइली फूड बंद कर दीजिए और अपने आहार में पोषक तत्व को बढ़ा दीजिए |
  • कुछ लोग ऐसे हैं किसी काम को कर रहे होते हैं तब भी अपने हाथ पर सो जाते हैं ऐसी स्थिति में वह गंभीर है |
  • कुछ लोग एक ही पोजीशन में लंबे समय तक बैठे रहते हैं
  • जैसे कि कंप्यूटर पर काम करते रहना, टीवी देखते रहना तब उस स्थिति में हाथ पैर सो जाते हैं |
  • जब वह काम करते हैं तब भी उनके हाथ पैर सोते रहते हैं |

हाथों पैरों का सोना व झनझनाहट क्या है – Feet and tingling of hands and feet

  • हमारे हाथों में पतली पतली नसें होती हैं जो हाथ के और कलाई के पास आकर जुड़ जाती है |
  • उस नस को मिडिल नर्वस कहा जाता है जो कि हमारे दिमाग से उर्जा लेकर आती है |
  • हाथ और कलाई का जोड़ है उसे CARPAL TUNNEL कहा जाता है |
  • यह एक पट्टे की तरह होता है इस पट्टे से ही मिडल नर्वस निकलती है |
  • जब हम एक ही स्थिति में हाथों को रखते हैं तब CARPAL TUNNEL के नीचे जो लिगामेंट्स होते हैं वह मोटे हो जाते हैं और मिडिल नर्वस पर दबाव आ जाता है |
  • जिसके कारण हाथों में झनझनाहट या सोने की समस्या आ जाती है |

टांगों में झनझनाहट क्यों होती है :-

  • जैसे कि हमारे हाथ में लिगामेंट्स होते हैं ठीक उसी प्रकार हमारी टांगों में भी लिगामेंट्स होते हैं |
  • टांगो की लिगामेंट्स में सूजन आने के कारण नस दब जाती है और टांगों में झनझनाह,ट सोने की समस्या आ जाती है |

हाथों-पैरों का सुन होना व् झनझनाहट का घरेलू इलाज -Treatment of Feet and tingling of hands and feet

अब जानते हैं हाथों पैरों का सोना व झनझनाहट किन दो विटामिन की कमी के कारण होते हैं |

1. Vitamin B 12 |

2. Vitamin D 3 | 

  • अगर हमारे शरीर में इन दोनों विटामिन की कमी हो जाती है तब हाथों पैरों में सोने की समस्या आ जाती है |
  • ज्यादातर यह समस्या मधुमेह के मरीज मैं ज्यादा और सामान्य इंसान के अंदर भी देखने को मिलती है |
  • हमें अपने शरीर में इन दोनों विटामिन की कमी को पूरा करना होगा तो चलिए जानते हैं हमें इन दोनों विटामिन की कमी को कैसे पूरा करना है |

विटामिन D3 को पूरा करने का घरेलू उपाय :-

  • आपको रोजाना धूप लेनी चाहिए |
  • धूप लेने से विटामिन D3 की कमी पूरी होती है |
  • विटामिन D3 ना केवल हमारी हड्डियों को मजबूत करता है |
  • बल्कि विटामिन D3 हमारी नसों के लिए भी बहुत फायदेमंद है |
  • विटामिन D3 की कमी के कारण ही झनझनाहट होती है तो आपने सुबह की धूप कम से कम आधा घंटा जरूर लेनी है |
  • दूध व दूध से बनी चीजों का सेवन करें |
  • मशरूम का सेवन करें |
  • अगर आपने अपना विटामिन D3 चेक करवाया है और वह बहुत ज्यादा कम है तो आप अपने डॉक्टर से मिलकर उसका इलाज करवा सकते हैं |
  • ताकि यह समस्या आपको ज्यादा ना बढ़े | 

विटामिन B12 की कमी को पूरा करने का घरेलू उपाय :-

  • आप सब जानते हैं विटामिन B12 वाटर शो लेबल होता है |
  • जो कि हमारे शरीर में इकट्ठा होकर नहीं रह सकता |
  • इसे आपने रोज का रोज खाना होगा |
  • अगर हम इसे रोज का रोज नहीं खाएंगे तो हमारे शरीर में इसकी कमी हो जाएगी |
  • विटामिन B12 ज्यादा नॉनवेज में होता है |
  • लेकिन कुछ चीजें वेजिटेरियन ऐसी हैं जिनमें भी विटामिन B12 अच्छी मात्रा में होता है |
  • जैसे कि – दूध व दूध से बनी चीजें, अंकुरित अनाज |
  • नॉनवेज में अंडा, फैटी फिश आदि में विटामिन B12 अच्छी मात्रा में होता है |

ये थी जानकारी हाथों-पैरों का सुन होना व् झनझनाहट का घरेलू इलाज(Treatment of Feet and tingling of hands and feet) के बारे में |

इस पोस्ट को नीचे दिए गए कारण से भी पढ़ा जा सकता है :-

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दिव्या शर्मा