आज हम इस पोस्ट में बात करेंगे स्लिप डिस्क और दबी नस का इलाज(Treatment of slip disc and pinched nerve) के बारे में | पानी या दूध के अंदर आप इस चीज को ले लेते हैं | तो 100% इन सभी बीमारियों को आप अपने शरीर से दूर कर देंगे |हमारी गलत लाइफस्टाइल एक ही जगह पर घंटों तक बैठे रहने के कारण नसों में दर्द होना स्वभाविक है | लगभग हर एक इंसान ने नसों के दर्द को महसूस किया होगा |
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नसों की समस्या स्लिप डिस्क की समस्या(Treatment of slip disc and pinched nerve) अगर किसी इंसान को हो जाती है | उसकी जिंदगी असल में बहुत मुश्किल में पड़ जाती है | उस इंसान का उठना, बैठना, चलना, फिरना, और सोते समय करवट लेना भी बहुत मुश्किल हो जाता है| हमारे शरीर में नसों की दबने की समस्या किसी भी भाग में हो सकती है | उस भाग में दर्द होना शुरू हो जाता है | तो सबसे पहले जानते हैं नसों के दबने की समस्या, नसों की कमजोरी की समस्या, स्लिप डिस्क की समस्या आखिर होती किन कारणों से है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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नस दबने की समस्या का कारण :-
- नस दबने की समस्या उन लोगों में ज्यादा होती है जो लोग फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते |
- एक ही जगह पर घंटों तक बैठे रहते हैं |
- एक्सरसाइज योगा बिल्कुल नहीं करते शारीरिक मेहनत बिल्कुल नहीं करते |
- उम्र बढ़ने के कारण भी यह समस्या हो जाती है |
- कुछ लोगों को चोट लगने के कारण भी नस दब जाती है |
- नसों में खून की सप्लाई अच्छे से नहीं होती जिस कारण से नसों में दबाव आ जाता है |
- कुछ लोगों को साइटिका की समस्या के कारण भी नसों में कमजोरी, स्लिप डिस्क की समस्या आ जाती है |
- जो लोग बहुत ज्यादा शराब पीते हैं या फिर हमारे शरीर में दो ऐसे मिनिरल्स जिन की कमी से भी नसों में कमजोरी नसों में दबाव आता है |
- वह मिनरल्स कौन सा है विटामिन B12 विटामिन b1 यह दोनों मिनरल्स नसों की कमजोरी का कारण है |
- जब हमारे शरीर की कोई भी नस कमजोर पड़ जाती है या फिर स्लिप डिस्क की समस्या हो जाती है |
- तो उस भाग पर सूजन आना, दर्द होना, सुन्नपन यानी नंबनेस एहसास नहीं होना यह फिलिंग उस भाग पर होने लगती है |
- अगर आपको भी नसों में दबाव की समस्या है स्लिप डिस्क की समस्या है |
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नस दबने की समस्या में हल्दी का सेवन –
बारिश का मौसम चल रहा है तो बारिश मौसम में नसों की समस्या को दूर करने के लिए आपको रात को सोते समय रोजाना हल्दी वाला दूध पीना चाहिए |
कैसे बनाएं हल्दी वाला दूध –
- आपने हल्दी को पकाना नहीं है |
- अगर आपको कच्ची गांठ वाली हल्दी मिल जाए जो की अदरक की तरह दिखती है तो वह ज्यादा फायदेमंद होगी |
- नहीं तो आप सुखी हुई हल्दी लीजिए जो गांठ के रूप में हो और उसे घर पर अच्छे से पीस लीजिए |
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- उसको अच्छे से छानकर हल्दी को निकाल लेना है |
- उस हल्दी का 1/4 चम्मच एक गिलास उबले हुए दूध में डालनी है |
- एक बात का ध्यान रखें हल्दी को डालकर दूध को नहीं उबालना |
- आपने पहले दूध को उबालना है उसके बाद हल्दी को डालना है |
- जब दूध उबल जाए तो उसको 5 से 7 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए रख दीजिए |
- उसके बाद इसमें एक चम्मच शहद को मिक्स करके रात को सोते समय चाय की तरह पी लेना है |
- हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक ऐसा एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो दर्द, व सूजन को दूर करता है |
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स्लिप डिस्क और दबी नस का इलाज – Treatment of slip disc and pinched nerve
एलोवेरा जूस –
एलोवेरा एक ऐसी औषधि है जो 108 रोगों को दूर करती है | आपने एलोवेरा का एक ऐसा मिश्रण तैयार करना है जो नसों में होने वाली कमजोरी नसों, नसों में दबाव, स्लिप डिस्क की समस्या को दूर करेगा | आपने इसे बनाना कैसे हैं तो आइए जानते हैं |
- आपने 200 ग्राम एलोवेरा का एक गुड्डा ले लेना है |
- उसको जूस के रूप में तैयार कर लीजिए |
- उसको आपने चार सौ ग्राम आटे के अंदर मिक्स कर लेना है |
- उसके बाद आपने एक कढ़ाई को गर्म होने के लिए गैस पर रख देना है | कढ़ाई में 100 ग्राम घी डाल देना है |
- उसके बाद एलोवेरा मिक्स आटे को उसके अंदर भूनना है |
- जब यह हल्का भूरा हो जाए तब यह पक जाएगा |
- इसके अंदर आप गुड मिक्स करिए उसके बाद चाहे तो आप इसे ऐसे ही रखने या इसके लड्डू भी बना सकते हैं |
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कैसे करें सेवन –
- इसका सेवन आपने सुबह नाश्ते से पहले गुनगुने दूध के साथ करें या फिर आप गुनगुने पानी के साथ सेवन कर सकते हैं |
- जिन लोगों को अंदरूनी कमजोरी रहती है उन लोगों को भी इसका सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
- इसका सेवन आपने सुबह के समय ही करना है और 4 से 5 सप्ताह के लिए ही इसका सेवन करें |
विटामिन B12 विटामिन b1 की कमी को पूरा कैसे करें :-
- यह दोनों ही मिनरल्स नॉनवेज के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं |
- अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप विटामिन सी फूड्स खाइए |
- उनके अंदर अच्छी मात्रा में यह दोनों मिनरल्स होते हैं |
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- वेजिटेरियन लोग दूध व दूध से बनी चीजों का सेवन करें |
- अंकुरित अनाज का सेवन करें |
- गाजर का सेवन करें |
- लेकिन आपने रोजाना का रोजाना इन चीजों का सेवन करना होगा |
- क्योंकि विटामिन B12 वाटर सोलवल विटामिन है जो कि हमें रोज का रोज लेना पड़ता है |
- अपने शरीर की तेल से मालिश जरूर करें |
- मालिश के लिए आप जो तेल ले रहे हैं वह या तो सरसों का तेल, ऑलिव ऑयल या फिर तिल का तेल ले सकते हैं |
- क्योंकि यह तेल गाढ़ा होता है |
- सुबह की धूप भी आप जरूर लीजिए क्योंकि अगर आप धूप लेंगे तो मालिश का दुगना फायदा मिलेगा |
- आपने एक्सरसाइज, व्यायाम, योगा जरूर करना है क्योंकि जो भी लोग फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते उन लोगों के अंदर नसों की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है |
- मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आपने पोटेशियम वाली डाइट का सेवन करना है |
- पोटेशियम में सबसे अच्छी चीज है केला, संतरा, शकरगंद, तरबूज, नारियल का पानी, चुकंदर, उबला हुआ आलू, खजूर, दही, टमाटर, आप इनका सेवन कीजिए |
- यह सारे पोटेशियम फूड है जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं |
- तो आपको कभी भी मांसपेशियों से संबंधित कोई भी समस्या नहीं होगी |
- लेकिन एक बात का आपने जरूर देखना है पोटेशियम डाइट को लेते समय सोडियम का बिल्कुल ध्यान रखना है |
- क्योंकि सोडियम का सेवन करने से ही हमें मांसपेशियों में समस्या आती है |
- इसलिए आपने सोडियम का कम से कम सेवन करना है |
- पानी ज्यादा से ज्यादा पिए |
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ये थी जानकारी स्लिप डिस्क और दबी नस का इलाज(Treatment of slip disc and pinched nerve) के बारे में |
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