Treatment of thyroid by yoga : थायराइड विकार के 2 रूप हैं –
1. हाइपो थायराइड |
2. हाइपर थायराइड |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Treatment of thyroid by yoga : हाइपो थायराइड के लक्षण :-
- आपको दैनिक दिनचर्या में कुछ भी करने के प्रति उत्साह का अभाव लगता हो हर काम में सुस्ती एवं नकारात्मक दृष्टिकोण यद्यपि आप पहले की तरह ही अपने दैनिक कार्य करते हैं फिर भी आपको ज्यादा थकान महसूस होती है |
- आप यह समझने में बिलकुल नाकाम रहते हैं कि आपको कब्ज़ की शिकायत क्यों हो रही है |
- आपके मित्र अचानक आपके बढ़ते हुए वज़न पर ध्यान देने लगते हैं और आप यह समझा नहीं पाते कि इसका क्या कारण है क्योंकि आपके भोजन की मात्रा भी नहीं बढ़ी है |
- शीशे में स्वयं को देखने पर आपको अपना चेहरा फूला हुआ दिखता है |
- आप यह देख कर परेशान हो जाते हैं कि आपके लम्बे घने बाल अचानक ही पतले हो रहे हैं और सारे घर में बालों के गुच्छे बिखरे दिखाई देते हैं |
- आपके मासिक धर्म चक्र अनियमित हो सकते हैं, इसके अन्य कारण भी हो सकते हैं, अपने चिकित्सक से जांच कराएं |
- आपके चेहरे पर अचानक वालों में वृद्धि होने लगती है , जिससे आप शर्म महसूस करते हैं |
- अपने गले में सूजन दिखाई देने लगती है, निश्चित ही चिकित्सक से मिलने का समय है |
Treatment of thyroid by yoga : हाइपो थायराइड के लिए योगासन
1. विपरीतकर्णी –
- इसमें सबसे पहले दीवार का सहारा लेकर अपनी टांगों को ऊपर कर ले जैसे कि नीचे फोटो में दिखाया गया है धीरे-धीरे अपनी हिप्स को ऊपर उठाएं जब आप इसे ज्यादा समय के लिए करेंगे तो आपको बाद में दीवार के सहारे की जरूरत नहीं पड़ेगी |
2. जानुशीर्षासन –
- जमीन पर बैठकर पलाथी लगानी है नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
3. मत्स्यासन योग –
- जमीन पर बैठकर पलाथी लगाए पलाथी इस तरह लगाएं आपके दोनों पैर ऊपर हो उसके बाद पीछे की तरफ लेट जाएं और सिर ज़मीन पर लगाएं |
4. हलासन –
- नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
5. मर्जरीआसन –
- नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
6. सूर्य नमस्कार –
- तेज गति से सूर्य नमस्कार करने से वजन नियंत्रित किया जा सकता है |
Treatment of thyroid by yoga : हाइपर थायराइड के लक्षण :-
- जब आप भोजन ज़रुरत से ज़्यादा या सामान्य से कम करते हैं । भूख में अचानक परिवर्तन । चाहे आप जितना भी ज़्यादा भोजन ग्रहण करें |
- आप दुबले पतले बने रहते हैं, यदि आप वज़न बढ़ाने की कोशिश कर रहें हों |
- रात को सोने में कठिनाई |
- आपको असामान्य रूप से पसीना आता हो |
- आप छोटी छोटी चीज़ों से तनाव , हड़बड़ाहट एवं जल्दबाज़ी में रहते हैं |
Treatment of thyroid by yoga : हाइपर थायराइड उपचार के लिए 5 योगासन :-
1. सेतुबंध –
- सीधे जमीन पर लेट जाना है उसके बाद घुटनों को मोड़ लेना है अपने दोनों हाथों से पैरों के निचले भाग को पकड़ लेना और कमर हिप्स को ऊपर उठा लेनी है |
2. मर्जरीआसन –
- यह आसन दो प्रकार के थायराइड में करना है |
3. शिशुआसन –
- शिशु आसन मैं आप वर्जासन मैं बैठ जाइए उसके बाद नीचे झुकते हुए अपने हाथों को आगे की तरफ फैला लेना है |
4. शवासन –
- सामान्य जमीन पर लेट जाएं धीरे गति मे स्वास को ले और धीरे गति में ही स्वास को छोड़ें |
5. सूर्यनमस्कार –
- धीमी गति से किया गया सूर्य नमस्कार एवं सुख प्रभावी होता है |
ये थी जानकारी थाइराइड के योग द्वारा उपचार की |
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दिव्या शर्मा
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