आज हम बात करेंगे यूरिक एसिड के आहार(Uric Acid Diet Plan) के बारे में | यूरिक एसिड की समस्या में किन चीजों का सेवन करना चाहिए | किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए | तो पहले हम यूरिक एसिड के बारे में थोड़ा बहुत जान लेते हैं |
यूरिक एसिड में जैसे ही लोग यूरिक एसिड की रिपोर्ट चेक करवाते हैं | यूरिक एसिड आने पर तुरंत प्रोटीन लेना बंद कर देते हैं | हमारे शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा प्रोटीन लेने के कारण ही बढ़ता है | लेकिन उन चीजों से बढ़ता है जो हमारे शरीर में जाने के बाद ज्यादा प्यूरीन को बनाती हैं | उनसे ही हमारे शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है | वैसे तो हर एक इंसान के अंदर यूरिक एसिड बनता है और किडनी के रास्ते यानी कि मूत्र के रास्ते बाहर हो जाता है | ज्यादा प्यूरीन खाने के कारण वह यूरिक एसिड जो बनता है | शरीर से बाहर नहीं हो पाता | जिस कारण से वह हमारी हड्डियों के साथ जाकर चिपक जाता है | जिसके बाद हमें दर्द चुभन देने लगता है | इस दर्द को दूर करने के लिए इस पोस्ट में आपको इलाज बताएंगे |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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किन चीजों का सेवन नहीं करना :-
- जितने भी ड्राइफ्रूट आते हैं उनका सेवन नहीं करना |
- नॉन वेजिटेरियन के अंदर बहुत ज्यादा प्यूरीन होता है |
- क्योंकि यह हमारे शरीर में जाते ही बहुत सारा प्यूरीन बनाते हैं |
- जिसके कारण यूरिक एसिड पैदा होने लगता है |
- इसलिए आप नॉनवेज खाना बिल्कुल बंद कर दें |
- मूंगफली का सेवन नहीं करना |
- अल्कोहल वाइन शराब आदि का सेवन नहीं करना |
- यह हमारे शरीर में बहुत ज्यादा फास्फोरस को पैदा करती हैं |
- जिसके कारण हमारा शरीर एसिडिक हो जाता है और बहुत ज्यादा यूरिक एसिड को पैदा करने लगता है |
- तली हुई चीजें व रिफाइंड से बनी हुई चीजों का सेवन नहीं करना |
- यह हमारे शरीर में प्यूरीन को पैदा नहीं करती |
- लेकिन यूरिक एसिड को बहुत ज्यादा मात्रा में बनाती है |
- चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना |
- ड्रिंक आते हैं, कोका कोला, सॉफ्ट ड्रिंक इन सब का सेवन नहीं करना |
किन सब्जियों का सेवन नहीं करना :-
- मशरूम, गोभी, पालक इनका सेवन आपने नहीं करना |
- दूध व दूध से बनी जितनी भी चीजें हैं उनका सेवन आपने बहुत कम मात्रा में करना है |
- अगर आप दूध व् दही का सेवन करते हैं तो उसकी मलाई उतरी हुई होनी चाहिए |
यूरिक एसिड को खत्म करने का इलाज :-
विटामिन C –
- विटामिन सी एक ऐसा दोस्त है यूरिक एसिड को खत्म करने के लिए |
- अगर आप अपनी डाइट में विटामिन सी लेंगे तो शरीर साफ होगा |
- किडनी की कार्य क्षमता तेज हो जाएगी और जितना भी यूरिक एसिड हमारे शरीर में जमा हो चुका है वह यूरिन के रास्ते बाहर हो जाएगा |
- आप विटामिन सी फूड का सेवन कीजिए |
सेब का सिरका –
- सेब का सिरका का सेवन भी कर सकते हैं |
- इनका सेवन करने से यूरिक एसिड बहुत जल्द शरीर से बाहर हो जाता है |
लौकी का जूस –
- लौकी के जूस का सेवन करें |
- ज्यादा से ज्यादा आप 7 से 8 दिन इसका सेवन करेंगे तो यूरिक एसिड का लेवल नीचे की तरफ गिरने लगेगा |
- तो आपने रोजाना ही लौकी का जूस जरूर पीना चाहिए |
चुकंदर खीरा गाजर का जूस –
- दिन में चुकंदर खीरा गाजर इन तीनों को मिक्स करके जूस बनाकर दोपहर के समय पीना है |
- यानी कि खाना खाने के 2 घंटे बाद यह जूस पीना है |
- ऐसा करने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर होंगे |
- ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, चेरी आदि का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
ये थी जानकारी यूरिक एसिड के आहार(Uric Acid Diet Plan) के बारे में |
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