Uric Acid Diet Plan in Hindi

Uric Acid Diet Plan
Uric Acid Diet Plan

आज हम बात करेंगे यूरिक एसिड के आहार(Uric Acid Diet Plan) के बारे में | यूरिक एसिड की समस्या में किन चीजों का सेवन करना चाहिए | किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए | तो पहले हम यूरिक एसिड के बारे में थोड़ा बहुत जान लेते हैं |

यूरिक एसिड में जैसे ही लोग यूरिक एसिड की रिपोर्ट चेक करवाते हैं | यूरिक एसिड आने पर तुरंत प्रोटीन लेना बंद कर देते हैं | हमारे शरीर में यूरिक एसिड ज्यादा प्रोटीन लेने के कारण ही बढ़ता है | लेकिन उन चीजों से बढ़ता है जो हमारे शरीर में जाने के बाद ज्यादा प्यूरीन को बनाती हैं | उनसे ही हमारे शरीर में यूरिक एसिड बढ़ता है | वैसे तो हर एक इंसान के अंदर यूरिक एसिड बनता है और किडनी के रास्ते यानी कि मूत्र के रास्ते बाहर हो जाता है | ज्यादा प्यूरीन खाने के कारण वह यूरिक एसिड जो बनता है | शरीर से बाहर नहीं हो पाता | जिस कारण से वह हमारी हड्डियों के साथ जाकर चिपक जाता है | जिसके बाद हमें दर्द चुभन देने लगता है | इस दर्द को दूर करने के लिए इस पोस्ट में आपको इलाज बताएंगे |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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किन चीजों का सेवन नहीं करना :-

  • जितने भी ड्राइफ्रूट आते हैं उनका सेवन नहीं करना |
  • नॉन वेजिटेरियन के अंदर बहुत ज्यादा प्यूरीन  होता है |
  • क्योंकि यह हमारे शरीर में जाते ही बहुत सारा प्यूरीन बनाते हैं |
  • जिसके कारण यूरिक एसिड पैदा होने लगता है |
  • इसलिए आप नॉनवेज खाना बिल्कुल बंद कर दें |
  • मूंगफली का सेवन नहीं करना |
  • अल्कोहल वाइन शराब आदि का सेवन नहीं करना |
  • यह हमारे शरीर में बहुत ज्यादा फास्फोरस को पैदा करती हैं |

  • जिसके कारण हमारा शरीर एसिडिक हो जाता है और बहुत ज्यादा यूरिक एसिड को पैदा करने लगता है |
  • तली हुई चीजें व रिफाइंड से बनी हुई चीजों का सेवन नहीं करना |
  • यह हमारे शरीर में प्यूरीन को पैदा नहीं करती |
  • लेकिन यूरिक एसिड को बहुत ज्यादा मात्रा में बनाती है |
  • चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना |
  • ड्रिंक आते हैं, कोका कोला, सॉफ्ट ड्रिंक इन सब का सेवन नहीं करना | 

किन सब्जियों का सेवन नहीं करना :-

  • मशरूम, गोभी, पालक इनका सेवन आपने नहीं करना |
  • दूध व दूध से बनी जितनी भी चीजें हैं उनका सेवन आपने बहुत कम मात्रा में करना है |
  • अगर आप दूध व् दही का सेवन करते हैं तो उसकी मलाई उतरी हुई होनी चाहिए | 

यूरिक एसिड को खत्म करने का इलाज :-

विटामिन C –

  • विटामिन सी एक ऐसा दोस्त है यूरिक एसिड को खत्म करने के लिए |
  • अगर आप अपनी डाइट में विटामिन सी लेंगे तो शरीर साफ होगा |
  • किडनी की कार्य क्षमता तेज हो जाएगी और जितना भी यूरिक एसिड हमारे शरीर में जमा हो चुका है वह यूरिन के रास्ते बाहर हो जाएगा |
  • आप विटामिन सी फूड का सेवन कीजिए  |

सेब का सिरका –

  • सेब का सिरका का सेवन भी कर सकते हैं |
  • इनका सेवन करने से यूरिक एसिड बहुत जल्द शरीर से बाहर हो जाता है |

लौकी का जूस –

  • लौकी के जूस का सेवन करें |
  • ज्यादा से ज्यादा आप 7 से 8 दिन इसका सेवन करेंगे तो यूरिक एसिड का लेवल नीचे की तरफ गिरने लगेगा |
  • तो आपने रोजाना ही लौकी का जूस जरूर पीना चाहिए |

चुकंदर खीरा गाजर का जूस –

  • दिन में चुकंदर खीरा गाजर इन तीनों को मिक्स करके जूस बनाकर दोपहर के समय पीना है |
  • यानी कि खाना खाने के 2 घंटे बाद यह जूस पीना है |
  • ऐसा करने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर होंगे |
  • ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, चेरी आदि का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |

ये थी जानकारी यूरिक एसिड के आहार(Uric Acid Diet Plan) के बारे में |

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दिव्या शर्मा