Benefits of eating dry coconut

Benefits of eating dry coconut
Benefits of eating dry coconut

आज हम आपको बताने जा रहे हैं सूखे नारियल को खाने के फायदे(Benefits of eating dry coconut) के बारे में | अगर आपकी भी उम्र 25 साल से ऊपर है तो आप रोजाना सूखा नारियल खाना शुरू कर दीजिए | हम आपको तीन ऐसी चीजें बताएंगे | अगर आप सुखा नारियल खाएंगे तो शायद उसके इतने फायदे नहीं होंगे जैसे कि आप इन तीनों चीजों को मिक्स करके खाएंगे | तब आपको जो फायदे मिलेंगे वह सबसे ज्यादा होंगे | अगर आपकी आंखें कमजोर पड़ रही हैं या आपको कम दिखाई देने लग गया |

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अगर आपके घुटनों में दर्द रहता है या घुटनों से किसी तरह की आवाज आती है | जब आप चलते हैं तब घुटनों में लचक पड़ती है या घुटनों के जस्ट पीछे मांसपेशियों का एक जाल बना होता है | वहां खिंचाव होता है | अगर आपकी मांसपेशियों में ज्यादा दर्द रहता है | अगर आपको भी हाई बीपी की समस्या है तो आपको सूखे नारियल का सेवन जरूर करना चाहिए |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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सूखे नारियल का सेवन करने के फायदे – Benefits of eating dry coconut

Benefits of eating dry coconut - Image - 1
Benefits of eating dry coconut – Image – 1

सूखे नारियल का सेवन 3 तरीकों से कर सकते हैं और इसके फायदे भी 3 तरीकों के अलग अलग ही मिलेंगे तो चलिए जानते हैं फायदों के बारे में |

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  • पहला तरीका तो यही है कि आप सूखे नारियल को ऐसे ही खा सकते हैं |
  • 15 से 20 ग्राम सुखा नारियल आपने रोजाना चबा चबाकर खाना है |
  • आप इसे अच्छे से चबाकर खाएंगे तब यह पेस्ट बन जाए तो इसे अंदर निगल लीजिए | 
  • ऊपर से आप दूध पी सकते हैं |
  • पानी का सेवन सूखे नारियल के साथ नहीं करें |
  • अगर आप दूध पीते हैं तो वह गुनगुना होना चाहिए |

दूसरे तरिके से सूखे नारियल का सेवन करने के फायदे –

  • दूसरा तरीका यह है कि आप सूखे नारियल को पाउडर के रूप में तैयार कर लीजिए |
  • उसके साथ चार बदाम लेने हैं और एक इलायची लेनी है |
  • इन सबका पाउडर बनाकर दूध में उबालकर हल्का सा ठंडा करके रात के समय पीना है |
  • सूखे नारियल का सेवन तो आप सुबह भी कर सकते हैं |
  • जिन लोगों को अंदरूनी कमजोरी रहती है चाहे वह महिला हो या पुरुष |
  • जिन लोगों के घुटनों में दर्द रहता है घुटनों में इतना गैप हो चुका है |
  • जब भी वह चलते हैं तब घुटनों में दर्द होता है |
  • अगर थोड़ा सा ज्यादा चल लेते हैं तो घुटनों में सूजन आ जाती है |
  • उन लोगों को दूसरे तरीके से सूखे नारियल का सेवन करने से बहुत फायदे होंगे |

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  • जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कमजोर है तो उनको भी रोजाना सूखे नारियल का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
  • सूखे नारियल के अंदर डाइटरी फाइबर बहुत अच्छी मात्रा में होता है |
  • जिनको भी दिल से संबंधित कोई भी समस्याएं हैं उनको भी सूखे नारियल का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
  • सूखे नारियल के अंदर इतने न्यूट्रिशन होते हैं जो कैंसर सेल्स को मारने की क्षमता रखते हैं |
  • ज्यादातर खून की कमी की समस्या महिलाओं में होती है |
  • क्योंकि उनके अंदर मेंसट्रॉल चलता है जिसके कारण महिलाओं के अंदर खून की कमी ज्यादा होती है |
  • महिलाओं को सूखे नारियल का सेवन जरूर करना चाहिए |
  • जो लोग सूखे नारियल का सेवन गुड़ के साथ करते हैं तो वह लोग जरूर इसका सेवन करें जिनके अंदर खून की कमी है |
  • जिन लोगों को या दस्त की समस्या दिमाग बहुत कमजोर है किसी चीज को रख कर भूल जाते हैं या माइग्रेन की समस्या सिर दर्द की समस्या है |
  • तो उनको सूखे नारियल का सेवन रोजाना जरूर करना चाहिए |
  • सूखे नारियल के अंदर सेलिनियम इतनी अच्छी मात्रा में होता है कि जिनको थायराइड की समस्या है |
  • यानी कि थायरोक्सिन हार्मोन या तो ज्यादा बन रहे हैं या फिर बहुत कम बन रहे हैं |
  • यानी कि या तो फिर आपको हाइपो थायराइड है या आपको हाइपर थायराइड है |
  • दोनों ही प्रकार के थायराइड के अंदर आपको सूखे नारियल का सेवन करना है | 

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  • सूखे नारियल के अंदर अच्छी मात्रा में मिनरल्स और कैल्शियम होता है जिनको भी हड्डियों से संबंधित है किसी भी प्रकार की समस्या है |
  • चाहे तो जोड़ों में दर्द रहता है या हड्डियों में दर्द रहता है या फिर अर्थराइटिस की समस्या है तो सूखे नारियल का सेवन जरूर करें |

ये थी जानकारी सूखे नारियल का सेवन करने के फायदों(Benefits of eating dry coconut) के बारे में |

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दिव्या शर्मा