आज हम आपको बताने जा रहे हैं सूखे नारियल को खाने के फायदे(Benefits of eating dry coconut) के बारे में | अगर आपकी भी उम्र 25 साल से ऊपर है तो आप रोजाना सूखा नारियल खाना शुरू कर दीजिए | हम आपको तीन ऐसी चीजें बताएंगे | अगर आप सुखा नारियल खाएंगे तो शायद उसके इतने फायदे नहीं होंगे जैसे कि आप इन तीनों चीजों को मिक्स करके खाएंगे | तब आपको जो फायदे मिलेंगे वह सबसे ज्यादा होंगे | अगर आपकी आंखें कमजोर पड़ रही हैं या आपको कम दिखाई देने लग गया |
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अगर आपके घुटनों में दर्द रहता है या घुटनों से किसी तरह की आवाज आती है | जब आप चलते हैं तब घुटनों में लचक पड़ती है या घुटनों के जस्ट पीछे मांसपेशियों का एक जाल बना होता है | वहां खिंचाव होता है | अगर आपकी मांसपेशियों में ज्यादा दर्द रहता है | अगर आपको भी हाई बीपी की समस्या है तो आपको सूखे नारियल का सेवन जरूर करना चाहिए |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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सूखे नारियल का सेवन करने के फायदे – Benefits of eating dry coconut
सूखे नारियल का सेवन 3 तरीकों से कर सकते हैं और इसके फायदे भी 3 तरीकों के अलग अलग ही मिलेंगे तो चलिए जानते हैं फायदों के बारे में |
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- पहला तरीका तो यही है कि आप सूखे नारियल को ऐसे ही खा सकते हैं |
- 15 से 20 ग्राम सुखा नारियल आपने रोजाना चबा चबाकर खाना है |
- आप इसे अच्छे से चबाकर खाएंगे तब यह पेस्ट बन जाए तो इसे अंदर निगल लीजिए |
- ऊपर से आप दूध पी सकते हैं |
- पानी का सेवन सूखे नारियल के साथ नहीं करें |
- अगर आप दूध पीते हैं तो वह गुनगुना होना चाहिए |
दूसरे तरिके से सूखे नारियल का सेवन करने के फायदे –
- दूसरा तरीका यह है कि आप सूखे नारियल को पाउडर के रूप में तैयार कर लीजिए |
- उसके साथ चार बदाम लेने हैं और एक इलायची लेनी है |
- इन सबका पाउडर बनाकर दूध में उबालकर हल्का सा ठंडा करके रात के समय पीना है |
- सूखे नारियल का सेवन तो आप सुबह भी कर सकते हैं |
- जिन लोगों को अंदरूनी कमजोरी रहती है चाहे वह महिला हो या पुरुष |
- जिन लोगों के घुटनों में दर्द रहता है घुटनों में इतना गैप हो चुका है |
- जब भी वह चलते हैं तब घुटनों में दर्द होता है |
- अगर थोड़ा सा ज्यादा चल लेते हैं तो घुटनों में सूजन आ जाती है |
- उन लोगों को दूसरे तरीके से सूखे नारियल का सेवन करने से बहुत फायदे होंगे |
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- जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कमजोर है तो उनको भी रोजाना सूखे नारियल का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
- सूखे नारियल के अंदर डाइटरी फाइबर बहुत अच्छी मात्रा में होता है |
- जिनको भी दिल से संबंधित कोई भी समस्याएं हैं उनको भी सूखे नारियल का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
- सूखे नारियल के अंदर इतने न्यूट्रिशन होते हैं जो कैंसर सेल्स को मारने की क्षमता रखते हैं |
- ज्यादातर खून की कमी की समस्या महिलाओं में होती है |
- क्योंकि उनके अंदर मेंसट्रॉल चलता है जिसके कारण महिलाओं के अंदर खून की कमी ज्यादा होती है |
- महिलाओं को सूखे नारियल का सेवन जरूर करना चाहिए |
- जो लोग सूखे नारियल का सेवन गुड़ के साथ करते हैं तो वह लोग जरूर इसका सेवन करें जिनके अंदर खून की कमी है |
- जिन लोगों को या दस्त की समस्या दिमाग बहुत कमजोर है किसी चीज को रख कर भूल जाते हैं या माइग्रेन की समस्या सिर दर्द की समस्या है |
- तो उनको सूखे नारियल का सेवन रोजाना जरूर करना चाहिए |
- सूखे नारियल के अंदर सेलिनियम इतनी अच्छी मात्रा में होता है कि जिनको थायराइड की समस्या है |
- यानी कि थायरोक्सिन हार्मोन या तो ज्यादा बन रहे हैं या फिर बहुत कम बन रहे हैं |
- यानी कि या तो फिर आपको हाइपो थायराइड है या आपको हाइपर थायराइड है |
- दोनों ही प्रकार के थायराइड के अंदर आपको सूखे नारियल का सेवन करना है |
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- सूखे नारियल के अंदर अच्छी मात्रा में मिनरल्स और कैल्शियम होता है जिनको भी हड्डियों से संबंधित है किसी भी प्रकार की समस्या है |
- चाहे तो जोड़ों में दर्द रहता है या हड्डियों में दर्द रहता है या फिर अर्थराइटिस की समस्या है तो सूखे नारियल का सेवन जरूर करें |
ये थी जानकारी सूखे नारियल का सेवन करने के फायदों(Benefits of eating dry coconut) के बारे में |
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