Cucumber Benefits

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Cucumber Benefits : आज हम इस POST में आपको बताएंगे की खीरा तो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है ही उसके साथ -साथ खीरे का छिलका उससे भी फायदेमंद है|

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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Cucumber Benefits : खीरे के छिलके के फायदे:-

  • खीरा शरीर को शीतलता और ताजगी प्रदान करता है|

  • खीरे में बहुत ही कम कैलोरी पायी जाती है लेकिन इसका छिलका चबाने में मुश्किल होता है इसलिए इसे छीलकर खाते है|
  • इसका छिलका हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना पौष्टिक है।
  • इसमें घुलनशील फाइबर पाए जाते है|
  • यह पेट और कैंसर का प्राकृतिक इलाज है|
  • यह कब्ज की समस्या को दूर करता है|
  • इसका सेवन करने से आपका पेट नियमित रूप से साफ़ हो जाता है|
  • एक सवस्थ आहार के लिए महिलाओं को नियमित रूप से 25 ग्राम फाइबर और पुरषों को 38 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है|
  • छिलके समेत खीरा खाना आपकी इस जरूरत को पूरा करता है|
  • खीरे के छिलके में विटामिन A मौजूद होता है|
  • छिलके समेत खीरे के बाउल में में लगभग 49 माइक्रोग्राम विटामिन K होता है|
  • जबकि छिले हुए खीरे में इसकी मात्रा 9 माइक्रोग्राम होती है।
  • विटामिन K प्रोटीन को सक्रीय करने में मदद करता है|
  • इसमें कैलोरी की मात्रा प्राकृतिक रूप से बहुत कम होती है|
  • इसके एक स्लाइस में मात्र एक कैलोरी होती है।
  • खीरे का छिलका बीटा केरोटीन विटामिन A के प्रकार में छिपा हुआ स्त्रोत है।
  • बीटा केरोटीन आँखों की द्रष्टि के लिए अच्छा होता है।
  • विटामिन A कई प्रकार की चीजों में पाया जाता है|
  • लेकिन बीटा केरोटीन खीरे के छिलके में सबसे ज्यादा पाया जाता है।
  • खीरे का छिलका त्वचा को निखारने में मदद करता है|
  • खीरे के छिलके को निकलकर सूखा ले|
  • और अच्छे से पीसकर इसमें दो तीन बूँद निम्बू के रस की मिला ले|
  • अब एक कटोरे में इस पेस्ट को डाले और इसमें एलोवीरा जेल मिला ले|
  • एलोवीरा की जगह आप इसमें थोड़ा सा गेंहू का आटा मिला सकते है|
  • अब इस पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगाए इससे त्वचा में ताजगी बनी रहेगी।

ये थी जानकारी क्या है खीरे के छिलके के फायदे|

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दिव्या शर्मा

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