आखिर हमारे हाथ-पैर सुन (Hands and Feet Numbness) क्यों पड़ते हैं, क्यों सोते हैं, इसका आयुर्वेदिक इलाज कौन सा है | इसके लिए कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए | आपको एक चीज बता दें अगर आप एक्सरसाइज ही कर लेते हैं तो हाथों-पैरों का सोना ठीक हो जाता है लेकिन अगर इसके साथ आयुर्वेदिक इलाज भी करते हैं तो बहुत जल्दी इस समस्या को दूर किया जा सकता है | अगर आप इसका कोई इलाज नहीं करते तो यह आगे चलकर लकवे का रूप ले लेता है | यह पोस्ट खासकर उन लोगों के लिए है जिनके हाथ-पैर सोते हैं यह सुन होते हैं |
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इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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हाथ पैर सुन होने का कारण :-
हमारे शरीर का जो भाग सुन होता है वहां पर अच्छे से खून की सप्लाई नहीं हो पाती जिसके कारण वह भाग सुन पड़ जाता है | शुरु शुरु में तो यही होता है कभी कबार हाथ-पैर सुन (Hands and Feet Numbness) होने लगते हैं | उनको हिलाया तो वह ठीक हो जाते हैं | लेकिन यह चीज अगर लंबे समय तक रहती है और आपको यह लगता है कि आपके हाथों पैरों में चीटियां चुभ रही हैं तो उन लोगों के लिए यह पोस्ट बहुत खास है |
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इसका दूसरा कारण यह है कि जिन लोगों का खून बहुत गाढा है जिसके कारण शरीर में ब्लड का सरकुलेशन अच्छे से नहीं हो पाता |
शरीर के अंदर विटामिन B12 की कमी होने के कारण भी हाथ-पैर सुन्न पड़ने लगते हैं |
शरीर के अंदर ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छे से नहीं होने के कारण हाथ पैर सुन पड़ने लगते हैं |
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हाथ पैर सुन होने की समस्या को ठीक करने का इलाज :-
विटामिन B12 की कमी को कैसे पूरा करें –
रोटी बनाने के लिए जब आप आटा गूंदते हैं तब उसके अंदर आप दही मिक्स करके आटा गुंदिये फिर उसकी रोटी बनाइये और उस रोटी का सेवन करें | ऐसा करने से विटामिन B12 की कमी पूरी होती है |
खून व् ऑक्सीजन की सप्लाई सही मात्रा में करने के लिए क्या करें –
आपने एक गिलास गुनगुना पानी लेना है उसके अंदर 1/4 चम्मच हल्दी मिक्स करके पीना है | ऐसा आपने दिन में दो बार करना है | ऐसा करने से खून का सरकुलेशन बहुत अच्छे से होने लगता है और ऑक्सीजन भी अच्छी मात्रा में मिलने लगती है | जो नस दब चुकी है वह भी ठीक हो जाती है |
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हाथ पैर सुन होने की समस्या को ठीक करने के लिए एक्सरसाइज –
अपने हाथों को पूरा खोल लीजिए और अंगूठे को बंद करके उसके बाद सारी उंगलियों को बंद कर लीजिए | फिर आपने वापस उंगलियों और अंगूठे को खुला कर लेना है फिर वापस उन्हें बंद करना है |
दूसरी एक्सरसाइज –
अपने हाथों को बिल्कुल ढीला छोड़ देना है और उन्हें धीरे-धीरे हिलाना है | ध्यान रहे हाथों को झटका नहीं मारे |
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तीसरी एक्सरसाइज –
आपने हाथों को खुला करके पहले अंगूठे को बंद करना है फिर पूरी उंगलियों को बंद करके मुट्ठी बना लीजिए | उसके बाद आपने मुट्ठी को गोल-गोल घुमाना है |
ये थी जानकारी हाथ-पैर सुन होने की समस्या को ठीक करने के इलाज (Treatment of Numbness in Hands and Feet) के बारे में |
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दिव्या शर्मा
