दोस्तों आज हम आपको बता रहे है विटामिन B 12 की कमी (Vitamin B 12 deficiency) को पूरा करने का इलाज | अगर आपको भी नसों में दर्द रहता है, नसों में दबाव है, नसों में कमजोरी है तब आटे में यह एक चीज मिलाकर ही आटे का सेवन कीजिए वह भी सिर्फ हफ्ते में 3 दिन यानी कि एक दिन छोड़कर एक दिन इसका सेवन करना है | जिनको नसों से संबंधित कोई भी समस्या है, नशे कमजोर हैं, नसों में दर्द रहता है, नसों में बहुत ज्यादा ऐठन जाती है, रात के समय पिंडलियों में दर्द होता है, पैरों में दर्द होता है, पैरों की नसों में दर्द हो रहा है, पिंडलियों की नसों में दर्द हो रहा है, हाथ-पैर सो रहे हैं या फिर आपकी इम्यूनिटी पावर यानी कि रोगों से लड़ने की क्षमता बहुत कम हो चुकी है |
आपकी याददाश्त कमजोर हो रही है, अगर आपको भी यह सारी समस्याएं झेलनी पड़ रही है | आपके अंदर WBC यानी कि वाइट ब्लड सेल्स बहुत कम है, वाइट ब्लड सेल्स कम होने से रोगों से लड़ने की क्षमता कमजोर पड़ जाती है | हर एक छोटी मोटी बीमारी बहुत जल्दी हो जाती है, सर्दी-जुकाम, खांसी, वायरल बुखार यह सब वो जल्दी हो जाते हैं अगर आपको भी शरीर के दर्द को सहना पड़ रहा है | आप इसके लिए रोजाना कोई ना कोई पेन किलर खा रहे हैं |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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शरीर में दर्द का कारण – Body pain
हाथों पैरों में दर्द, पिंडलियों में दर्द, शरीर के किसी भी भाग में दर्द होने के पीछे कारण क्या होता है | दरअसल हमारी नसे जब कमजोर पड़ जाती है तब हमें शरीर में दर्द का सामना करना पड़ता है | जब नसे खराब होने लगती हैं या फिर दब जाती है तब नसों में दर्द शुरू हो जाता है जब एक नस में दर्द शुरू होता है तो वहां के लिगामेंट्स हैं यानी कि मांस है उनमें भी दर्द रहने लग जाता है |
जिन लोगों के शरीर में विटामिन B12 की कमी है उन लोगों में नसों की समस्या आती है | विटामिन B12 सबसे ज्यादा नॉनवेज के अंदर होता है लेकिन शाकाहारी वाले लोग यह सोचते हैं कि हम कैसे अपने शरीर में विटामिन B12 की कमी को पूरा करें तो चलिए जानते हैं |
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विटामिन B 12 की कमी (Vitamin B 12 deficiency) को पूरा करने का इलाज :-
जब आप दो रोटी बनाए तो दो चम्मच दही आटे के अंदर मिक्स करना है और आटे को गूंद लेना है | उसके बाद आपने आटे को 15 से 20 मिनट के लिए गूंद कर रख देना है | आपने रोजाना दो रोटी खानी है जिन लोगों के अंदर विटामिन B12 बहुत ज्यादा कम है उन लोगों ने रोजाना दो रोटी का सेवन करना है | अगर जिन लोगों में विटामिन B 12 की कमी (Vitamin B 12 deficiency) कम है तो उन्होंने एक दिन छोड़कर एक दिन दही वाले आटे की बनी रोटी का सेवन करना है | ऐसा करने से शरीर में विटामिन B12 की कमी पूरी हो जाएगी |
विटामिन B 12 के बारे में – About vitamin B 12
विटामिन B 12 घुलनशील विटामिन है | यह हमारे शरीर में इकट्ठा होकर नहीं रह सकता इसे हमने रोज का रोज आहार के द्वारा अपने शरीर में बनाना पड़ता है | जितना हमारे शरीर को विटामिन B 12 की जरूरत होती है उतना हमारे शरीर को मिल जाता है | बचा हुआ विटामिन B12 यूरिन के रास्ते हमारे शरीर से बाहर हो जाता है यानी कि हमारे शरीर में इकट्ठा होकर नहीं रह सकता | इसीलिए हमने इसको रोजाना करो जाना खाना है |
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अंकुरित अनाज – Sprouted grains
अंकुरित अनाज के अंदर भी विटामिन B12 भरपूर मात्रा में होता है | आप अंकुरित अनाज का सेवन रोजाना करें | आप किसी भी अनाज के अंकुरित निकाल कर खा सकते हैं जैसे – दाल, मेथी, मूंग, चना आदि | अगर आप इन दोनों चीजों का रोजाना सेवन करते हैं तो आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी पूरी हो जाएगी | नसों में दर्द की समस्या, नसों में सूजन दूर हो जाएगी, शरीर में वाइट ब्लड सेल्स बनने लगेंगे, याददाश्त बढ़ने लगेगी |
ये थी जानकारी विटामिन B 12 की कमी (Vitamin B 12 deficiency) को करने का इलाज के बारे में |
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दिव्या शर्मा
