Benefits of Dry Coconut

Benefits of Dry Coconut
Benefits of Dry Coconut

अगर आपके शरीर में बेवजह दर्द रहता है तो आज की Post आपके लिए बहुत खास है, नारियल का तेल हो, नारियल का पानी हो या फिर नारियल का फल हो | यह तीनों रूपों में शरीर के लिए फायदेमंद होता है | आज हम बात करेंगे सूखे नारियल (Dry Coconut) के बेमिसाल फायदों के बारे में | वैसे तो इसका सेवन आपने काफी बार किया होगा | लेकिन आज हम आयुर्वेद की किताब अष्टांग हृदय जो कि आज से हजारों साल पहले वाग्भट ऋषि ने लिखी थी | उस के माध्यम से नारियल के फायदों के बारे में बताएंगे | आप नारियल के सही तरीके के सेवन को जानकर शरीर से 150 बीमारियों में लाभ पा सकते हैं जैसे कि –

हड्डियों का दर्द हो, घुटनों का दर्द हो, घुटनों की सूखी हुई ग्रीस या फिर दिमाग को तेज करने की बात हो, आंखों की रोशनी को बढ़ाना हो, स्किन को चमकदार बनाना हो, बालों को लंबा और काला बनाना हो | सूखे नारियल (Dry Coconut) के अंदर बुरा कोलेस्ट्रोल और ट्राइग्लिसराइड बिल्कुल नहीं होता | दूसरी तरफ इसके अंदर कैल्शियम, सेलेनियम, आयरन, पोटेशियम, विटामिन B, विटामिन E, डाइटरी फाइबर, बहुत अच्छी मात्रा में होता है जो कि हमारे मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है | आप सूखे नारियल का इस्तेमाल तीन रूपों में कर सकते हैं |

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इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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सूखा नारियल (Dry Coconut) खाने के फायदे :-

Dry Coconut - Image

सूखे नारियल का सेवन नर्व सिस्टम के लिए फायदेमंद –

सुखा नारियल हमारे नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है जिससे हमारे सोचने- समझने की क्षमता कई गुना बढ़ जाती है | इससे हमारा ब्रेन फंक्शन इंप्रूव होता है | साथ ही साथ यह हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ा देता है |

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सूखे नारियल का सेवन हड्डियों के लिए फायदेमंद –

सुखा नारियल के सेवन से हमारी हड्डियों के टिशू मजबूत बनते हैं | हमारी हड्डियों में मिनरल्स होते हैं अगर मिनरल्स की कमी हमारे अंदर हो जाए तब हड्डियों का लचीलापन खत्म हो जाता है | हड्डियों और जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है | जोड़ों के बीच की चिकनाहट खत्म हो जाती है, जोड़ों के बीच का गैप खत्म हो जाता है | अगर आप सूखे नारियल को अपने आहार में शामिल करेंगे तो आपको कभी भी जोड़ों के दर्द, घुटनों के दर्द या अर्थराइटिस की समस्या नहीं होगी |

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सूखे नारियल का सेवन घुटनों के लिए फायदेमंद –

अगर आपके घुटनों में दर्द रहता है डॉक्टर ने आपको यह बोल दिया है कि आप अपने घुटने बदलवा लीजिए | इनके अंदर का जो गैप है वह खत्म हो चुका है, घुटनों के अंदर जो सायनोवियल फ्लुएड है जिसे चिकनाहट कहा जाता है वह बिल्कुल खत्म हो चुकी है, जिसके कारण घुटने आपस में टकराते हैं | सूखे नारियल का सेवन आप 10 से 12 दिन तक कर लीजिए | यकीन मानिए आप को घुटने बदलवाने नहीं पड़ेंगे |

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सूखे नारियल का सेवन पुरुषों की अंदरूनी के लिए फायदेमंद –

नारियल के अंदर मौजूद खनिज पुरुषों की अंदरूनी कमजोरी दूर करता है | ताकत को बढ़ाने में मदद करता है |

सूखे नारियल का सेवन महिलाओं के अंदर खून की कमी को पूरा करने के लिए फायदेमंद –

ज्यादातर यह देखा जाता है कि महिलाओं के अंदर खून की कमी हो जाती है जिसके कारण वह दिन भर सुस्ती, थकान, कमजोरी महसूस करते हैं और यह खून की कमी का होना शरीर में आयरन की कमी के कारण होता है | सूखे नारियल के अंदर अच्छी मात्रा में आयरन होता है | अगर आप सूखे नारियल का सेवन खजूर के साथ दूध में मिक्स करके करते हैं तो आपके अंदर खून की कमी दूर तो होगी ही होगी साथ ही साथ ताकत और मजबूती शरीर में आ जाएगी |

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सूखे नारियल का सेवन दिल की बीमारियों के लिए फायदेमंद –

सूखे नारियल के अंदर डाइटरी फाइबर बहुत अच्छी मात्रा में होता है जो हमें दिल की बीमारियों से बचा कर रखता है | हमारे हृदय को स्वस्थ और मजबूत बनाता है |

पुरुषों को 38 ग्राम डाइटरी फाइबर की जरूरत होती है और महिलाओं को 25 ग्राम रोजाना डाइटरी फाइबर की जरूरत होती है | अगर महिलाएं और पुरुष रोजाना सूखे नारियल का सेवन करते हैं उनके डाइटरी फाइबर की रोजाना की जरूरत पूरी तो होती ही है उसके साथ-साथ उनकी पाचन शक्ति भी मजबूत हो जाती है |

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सूखे नारियल का सेवन चेहरे की समस्या के लिए फायदेमंद –

सूखे नारियल के अंदर विटामिन होता है जो स्किन के अंदर ग्लो लाने का काम करता है | अगर आपके चेहरे पर झुरिया बहुत जल्दी आ रही हैं आप 25 की उम्र में 35 जैसे दिखाई दे रहे हैं तो आपको रोजाना सूखे नारियल का सेवन दूध के साथ करना चाहिए | हम रोज जितना भी अच्छा खाना खा ले लेकिन हमें एक या दो सुपरफूड हमारे आहार में जरूर शामिल करने चाहिए ताकि वह एजिंग इफेक्ट से बचा कर रखें |

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सूखे नारियल का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए फायदेमंद –

सूखे नारियल के अंदर सेलेनियम होता है जो हमारे शरीर में WHO यानी कि इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने का काम करता है |

किस तरह करें सूखे नारियल का सेवन :-

जैसे कि हमने आपको पहले बता दिया कि आप इसका इस्तेमाल 3 तरीकों से कर सकते हैं |

1. आप इसे सुखा खा सकते हैं |

2. आप एक गिलास गर्म गर्म दूध लीजिए उसके अंदर एक चम्मच सूखे नारियल का पाउडर डाल दीजिए और सेवन कर लीजिए |

3. आप सूखे नारियल और दूध के साथ खजूर को भी डाल कर, उबालकर पी सकते हैं |

अगर आप इन 3 तरीकों के द्वारा सूखे नारियल का सेवन करते हैं तो आपके घुटनों के अंदर चिकनाहट दोबारा बनेगी, खून की कमी पूरी होगी, डायबिटीज नियंत्रण रहेगी, थायराइड की समस्या नहीं होगी, पाचन शक्ति मजबूत होगी, दिमाग तेज होगा आदि |

ये थी जानकारी सूखे नारियल के फायदों (Benefits of Dry Coconut) के बारे में |

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दिव्या शर्मा