जिस इंसान को आराम करने के बाद भी बेवजह थकान और कमजोरी (Weakness) रहती है, अगर आपके शरीर (Body) के अंदर खून की कमी लगातार रह रही है चाहे आप आयरन वाले फूड खा रहे हैं | इसके अलावा अगर आप की नसें कमजोर रहती हैं, पिंडलियों की नसें मुड़ जाती हैं, नसों में दर्द रहता है अगर आपको लगातार हड्डियों में दर्द रहता है तो आप सावधान हो जाएं |
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इस वीडियो में हम जानेंगे इसके पीछे आखिर कारण क्या है और इसका इलाज हमने कैसे करना है | कुछ लोगों से आपने सुना होगा फिर अपने शरीर में भी महसूस किया होगा आपके टांगों में, आपकी बाजू में सुन पन सा रहता है, झनझनाहट सी रहती है, अचानक से हाथ पैर सो जाते हैं यानी कि आपका जो नर्वस सिस्टम है वह अच्छे से काम नहीं करता | जिस कारण से हाथ पैर सोते हैं नशे दर्द करती हैं या फिर हाथ पैरों में नंबनेस आती है |
इसके अलावा क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आप किसी चीज को रखकर अचानक से भूल जाते हैं | आपको उस चीज की याद ही नहीं आ रही कि हमने कहां रख दी | आपके अंदर थकान और कमजोरी इतनी ज्यादा रहती है आपका किसी भी काम को करने का मन नहीं करता चाहे आप सुबह उठे हैं फिर भी आपको ऐसे लगता है कि मुझे बहुत ज्यादा थकान है मैं उठ नहीं सकता, मैं अपने काम नहीं कर सकता मुझे आज की छुट्टी चाहिए | यानी कि आपके अंदर वीकनेस और कमजोरी (Weakness) बहुत ज्यादा है |
आपको बता दें अगर इसका समय पर रहते इलाज नहीं किया जाए तो यह पूरे सिस्टम को गड़बड़ा देता है | हम आपको डरा नहीं रहे | हमारे शरीर (Body) में कुछ ऐसे मिनरल्स हैं जिनकी कमी से यह सारा नर्वस सिस्टम गड़बड़ा जाता है | अब हम आपको इसके इलाज के बारे में बताएंगे |
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इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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शरीर की कमजोरी (Body Weakness) को दूर करने का इलाज :-
रागी :-
रागी के अंदर अच्छी मात्रा में आयरन होता है और साथ ही इसमें कैल्शियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है | जिस चीज में अच्छी मात्रा में आयरन है वह हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन को पैदा करेगा ताकि खून की कमी की दूर हो जाएगी | अच्छी मात्रा में कैल्शियम होगा तो वह हमारी हड्डियों को मिल पाएगा | जिसके कारण हमारी हड्डियां मजबूत बनेगी | अगर हमारे शरीर में कैल्शियम और आयरन पूरा है तो थकान और कमजोरी बे वजह से होने वाली नहीं होगी | नसे अगर आपकी कमजोर हैं तो भी रागी का सेवन करना बहुत फायदेमंद है | क्योंकि इसके अंदर अच्छी मात्रा में मैग्नीज, पोटेशियम होता है |
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एक चीज और इसमें बहुत है जो है विटामिन B12 | विटामिन B12 हमारी नसों के लिए बहुत जरूरी चीज है | यह हमारे शरीर में RBC को पैदा करता है | अगर हमारे शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाती है जिसके कारण रेड ब्लड सेल्स बहुत कम बनते हैं | जिसके कारण हम आयरन खाने के बाद भी हमारे शरीर में खून नहीं बन पाता तो चलिए हम आपको बताएंगे कि रागी का इस्तेमाल कैसे करना है | बस आप इसे खाने का तरीका जान लीजिए | यह चारों समस्याएं दूर हो जाएंगी |
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कैसे करें रागी का सेवन :-
आपने 50 ग्राम रागी लेनी है और उसे 4 से 5 घंटे के लिए पानी में भिगो दीजिये | पानी में भीगने के बाद यह रागी फुल जाएगी | उसके बाद आपने पानी और रागी को अलग कर लेना है | पानी को फेंक देना है बची हुई रागी को अंकुरित कर लीजिए | ऐसा करने से जो इसके अंदर कैल्शियम है वह बहुत जल्दी हमारे शरीर को मिल जाएगा | विटामिन B12 में भी बढ़ोतरी हो जाएगी और आयरन भी ऐसा आ जाएगा जो कि हमारे शरीर में बहुत आसानी से पच जाएगा |
4 से 5 घंटे के बाद ही अंकुरित अनाज बनेंगे | रागी के अंकुरित निकलने के बाद मिक्सर में डाल कर पाउडर बना लीजिए | जब हम रोटी बनाने के लिए आटा गूंदते हैं मान लीजिये आपने आधा किलो आटा लिया है तो इसमें आप 50 ग्राम रागी का पाउडर डाल दीजिए, आटे को गूंद लीजिए | उसके बाद रोटी बना लीजिए | आपने इसका सेवन लंच में करना है |
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सावधानियां :-
आपने रात को सोते समय दूध जरूर पीना है | दूध के अंदर कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन B12 बहुत अच्छी मात्रा में होता है |
जब आप दोपहर के समय चाय पीते हैं आपने उस समय एक चीज का सेवन करना है वह है भुने हुए चने और गुड़ | भुने हुए चने और गुड़ खाने वाले इंसान को जिंदगी में कभी भी कैल्शियम की कमी नहीं हो सकती | उसको थकान, कमजोरी खून की कमी यह सभी तकलीफ नहीं हो सकती | उनकी हड्डियां कभी भी कमजोर नहीं हो सकती | आप एक मुट्ठी चने ले लीजिए और थोड़ा सा गुड ले लीजिए उसे खा लीजिए |
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ये थी जानकारी शरीर की कमजोरी को दूर करने का इलाज (Treatment to remove weakness of body) के बारे में |
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दिव्या शर्मा
